Người đẹp Hà Nội luôn có được vóc dáng thon gọn, làn da đáng ngưỡng mộ. Tất cả đều nhờ vào quá trình tập luyện và ăn kiêng khắt khe.
Phạm Ngọc Hà My, top 15 HHVN, từng được biết đến với biệt danh “nữ sinh tặng hoa Tổng thống Donald Trump” (trong dịp ông Trump sang thăm Việt Nam 11.2017).
Người đẹp Hà Nội tốt nghiệp Học viện Ngoại giao, có khả năng giao tiếp tốt tiếng Anh, tiếng Pháp và nghe hiểu được tiếng Hàn, Trung.
Hà My sở hữu gương mặt khả ái, thân hình đẹp mắt. Cô cao 1m73, có số đo 3 vòng là 83-62-94 cm, được đánh giá là người đẹp tài sắc vẹn toàn của showbiz Việt.
Sở hữu nhan sắc ngọc ngà, ít ai nghĩ rằng, Phạm Ngọc Hà My từng phải vật lộn với cân nặng của bản thân.
Tự nhận mình là một người “hít không khí thôi cũng béo”, Hà My chia sẻ, suốt cả thời thanh xuân, từ lúc dậy thì cho đến khi tốt nghiệp Đại học, cô luôn trong tình trạng thừa cân.
Số cân lớn nhất mà top 15 HHVN từng đạt lên tới 85kg. Điều này không chỉ làm cô e ngại khi giao tiếp hay đến chỗ đông người, mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.
Và chỉ đến năm 2018, Hà My mới thực sự nghĩ đến chuyện giảm cân nghiêm túc để thực hiện một mong ước, có lẽ là khá “táo bạo” ở thời điểm đó: Dự thi HHVN 2018.
Trên trang cá nhân của mình, Phạm Ngọc Hà My đã dành thời gian chia sẻ những bí quyết giúp cô lột xác một cách ngoạn mục, lọt vào Top 15 HHVN.
Đầu tiên theo cô, cần phải xác định rõ tình trang cân nặng của mình đang nằm ở đâu. Công thức của Hà My là khoảng cách giữa chiều cao và cân nặng. Khoảng cách càng gần chứng tỏ số cân nặng của bạn đang ở mức báo động.
Cô cũng tự xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học: 3 bữa 1 ngày, với đầy đủ cơm – rau – thịt. Cô chỉ ăn rau luộc cùng các loại thịt bò, gà, cá… Theo cô không nên loại bỏ tinh bột, mà thay thế bằng gạo lứt, và chỉ nên ăn nửa bát 1 bữa. Ngoài 3 bữa chính, Hà My còn dành 2 bữa phụ để bổ sung hoa quả, trái cây tươi.
Bí quyết then chốt của Hà My là không nên ăn gia vị, bởi đường muối chính là chất xúc tác gây nên tình trạng tích nước cho cơ thể. Và tuyệt đối không ăn sau 6h tối.
Điều quan trọng giúp Hà My giảm cân nhanh chóng chính là vận động. Cô chia sẻ, là một người ưa vận động, cô có thể chạy bền mọi lúc mọi nơi, giúp cơ thể giảm số calo nhiều nhất có thể.
Nhờ chế độ ăn uống cùng tập luyện khoa học, mà giờ đây Phạm Ngọc Hà My đã lột xác để sở hữu vóc dáng thon thả.
Có thể nói, đây chính là thời gian mà nhan sắc top 15 HHVN đạt đến đỉnh cao. Thậm chí còn có phần nổi trội hơn khi đứng cạnh các nàng Hậu khác.
Tú Văn
Theo phunutoday.vn
Tin mới nhất
Đừng bao giờ ra đường mà mắc lỗi makeup như Hyosung (Secret) nếu bạn không muốn bị mất mặt
14:59:52 27/04/2019
Không quan trọng bạn xinh thế nào, ăn mặc chất sao mà chỉ cần bạn mắc lỗi makeup như Hyosung là đã mất điểm trầm trọng rồi.
Da dầu lại mỏng và hay dị ứng, cô nàng này chỉ tập trung vào 2 bước với loạt đồ skincare không quá 500k mà da vẫn căng bóng cực thích
14:58:52 27/04/2019
Cô nàng chia sẻ, vì da mỏng và hay dị ứng nên gần như không dùng kem chống nắng, các bước chăm sóc da hàng ngày chỉ tập trung vào bước làm sạch và dưỡng ẩm.
Mùa hè, muốn mái tóc “sương sương” để thương để nhớ thì phải làm các bước này!
14:55:21 27/04/2019
Là con gái, ai chẳng muốn có mái tóc mây bồng bềnh như suối giống như sao Hollywood... phải không nào? Thế thì phải xem các bí quyết hot hit này ngay và luôn đi chứ còn gì nữa!
Loạt sao Việt chăm tập gym cải thiện 3 vòng
14:29:42 27/04/2019
Từng là thành viên bị chê béo nhất nhì The Face 2016, Chúng Huyền Thanh ngày càng thon thả, gợi cảm dù đã trải qua một lần sinhnowr.
Tạo hàng lông mày rậm, đậm, nam tính cho phái mạnh
14:28:22 27/04/2019
Công nghệ 'điêu khắc' tạo sợi lông mày cho nam tại Havana Beauty Center giúp cánh mày râu trông nam tính và cuốn hút hơn.
Bí quyết tạo hương thơm ngọt ngào, tự nhiên của Nhã Phương
14:25:56 27/04/2019
Nữ diễn viên dùng sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên thay cho hương thơm nhân tạo để đảm bảo sức khỏe của bản thân và gia đình.
Cẩm nang makeup "lừa tình" phục vụ công cuộc chụp hình sống ảo cho các cô nàng dịp nghỉ lễ
12:25:57 27/04/2019
Áp dụng cẩm nang makeup với 4 tuyệt chiêu tuy đơn giản nhưng cực kỳ lợi hại này, pô hình selfie nào của bạn dịp lễ này cũng "ảo tung chảo".
Theo chuyên gia đây là yếu tố cơ bản để tìm được loại kem chống nắng hoàn hảo cho làn da
12:25:54 27/04/2019
Đừng chỉ nhìn vào SPF hay PA, thành phần mới là yếu tố quan trọng để bạn tìm được loại kem chống nắng phù hợp.
5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong
12:25:49 27/04/2019
Thay vì phải đầu tư vào những loại kem dưỡng đắt đỏ và tốn kém, trong tủ lạnh nhà bạn cũng chứa đầy những siêu thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa.
Bí quyết vàng giữ dáng thon, da đẹp dành cho hội chị em văn phòng
11:49:04 27/04/2019
"Bỏ túi" một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Uống nước detox trong 1 tuần, cô gái sung sướng khi giảm mỡ thừa, vòng nào ra vòng đấy
11:47:43 27/04/2019
Vừa thải độc làm đẹp đẹp da, nước detox còn có công dụng thần thánh trong việc cải thiện vóc dáng.
Không thể ngờ 9 sản phẩm làm đẹp phổ biến này lại vô dụng đến vậy
11:45:49 27/04/2019
Những sản phẩm làm đẹp dưới đây không cần thiết hoặc có thể dễ dàng được thay thế bằng sản phẩm khác.
Những bất lợi không ngờ từ việc ăn cam
11:43:40 27/04/2019
Có bao giờ bạn từng nghĩ tới việc ăn nhiều cam không hoàn toàn là điều tốt?
Ngẩn ngơ trước nhan sắc “nữ thần mặt mộc” Vương Lệ Khôn: Tiểu tam với quá khứ ê chề
11:40:27 27/04/2019
Sở hữu nhan sắc xinh đẹp tựa nữ thần, thế nhưng tình duyên của Vương Lệ Khôn lại lận đận, mang danh tiểu tam trong quá khứ.
Các chàng 'bụng bia' đang phát cuồng với xu hướng phẫu thuật tạo 6 múi
11:40:25 27/04/2019
Nỗi lo bụng vượt mặt của các anh đã có giải pháp, khi các bác sĩ thẩm mỹ đã phát triển kỹ thuật hút mỡ và tạo cơ bụng 6 múi.
Người nổi tiếng thử “gương thần thẩm mỹ AR” và đây là kết quả
11:35:21 27/04/2019
Tháng 4/2019, "Gương thần thẩm mỹ AR" ra mắt lần đầu tiên tại Việt Nam. Với sự hiện diện của đông đảo người tham dự cùng nhiều khách mời là nghệ sĩ và người đẹp nổi tiếng, sự kiện đã mang lại nhiều kiến thức hữu ích về phẫu thuật thẩm m...
Để đảm bảo nhan sắc mà không tốn nhiều thời gian dịp nghỉ lễ này, các nàng sẽ cần đến 5 chiêu làm đẹp nhanh gọn nhẹ sau
11:05:12 27/04/2019
5 tuyệt chiêu này sẽ giúp các nàng cắt giảm thời gian làm đẹp xuống một nửa mà vẫn đảm bảo kết quả mỹ mãn.
Tips chữa cháy nắng hiệu quả giữa mùa nóng và chỉ số tia UV cao kỉ lục
10:12:33 27/04/2019
Những ngày này nắng nóng đã trở thành “cảm hứng” bất tận cho một mùa ảnh chế meme mới của cư dân mạng!
7 lý do bạn nên uống trà xanh Matcha thường xuyên
23:00:52 26/04/2019
Trà xanh (Lục trà) vốn nổi tiếng từ lâu đời với rất nhiều lợi ích sức mà nó mang lại cho chúng ta.
09 thỏi son môi nhẹ nhàng màu trung tính Recommend cho Makeup Look ngày cưới
22:59:17 26/04/2019
Ngày lên xe hoa sắp đến, chắc hẳn bạn đã lên kế hoạch đầy đủ đến từng chi tiết nhỏ nhất để mình trở thành một "nữ hoàng" thật sự?![[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Quốc LEEZI CHARM RED LIP COLOR LIPSTICK: Hiếm có thỏi son giá rẻ nào mà ít khuyết điểm đến vậy!](https://t.a4vn.com/2019/04/8/review-swatch-son-noi-dia-trung-quoc-leezi-charm-red-lip-color-l-83a-250x180.jpg)
[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Quốc LEEZI CHARM RED LIP COLOR LIPSTICK: Hiếm có thỏi son giá rẻ nào mà ít khuyết điểm đến vậy!
22:51:40 26/04/2019
Hello mọi người, hôm nay mình sẽ giới thiệu đến cho mọi người dòng son có tên Leezi Charm Red Lip Color Lipstick.
Blue Algae trò bịp của truyền thông hay thành phần dưỡng ẩm siêu đỉnh 2019?
22:51:17 26/04/2019
Ngoài mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng thì bất cứ cô gái nào cũng muốn sở hữu làn da ẩm mịn. Và thành phần đang được nhắc đến rất nhiều trong năm 2019 có thể kể đến Blue Algae.![[REVIEW & SWATCH] BST L'OREAL ROUGE SIGNATURE MATTE COLOR INK: Khám phá dòng son dưới 300k đang được Loreal PR hết mức!](https://t.a4vn.com/2019/04/8/review-swatch-bst-loreal-rouge-signature-matte-color-ink-kham-ph-b02-250x180.jpg)
[REVIEW & SWATCH] BST L'OREAL ROUGE SIGNATURE MATTE COLOR INK: Khám phá dòng son dưới 300k đang được Loreal PR hết mức!
22:51:14 26/04/2019
Hello mọi người, mới đây chắc mọi người đã thấy L'Oreal bùng nổ với bộ sưu tập son mới mang tên Rouge Signature, hôm nay mình sẽ review chất son và swatch 5/9 thỏi bản Châu Á của L'Oreal nha
Giải pháp toàn diện từ dầu gội thiên nhiên giúp “biến đổi” tóc hư tổn như chăm sóc tại salon
22:43:05 26/04/2019
Bảo toàn nét đẹp thanh xuân của phái nữ từ "suối mây" bồng bềnh.
Tips dấu hiệu nhận biết mỹ phẩm hết hạn, dù yêu thích cỡ nào cũng phải “say goodbye”
22:37:53 26/04/2019
Nhìn quanh tủ lạnh bạn có thể biết ngay món thực phẩm nào là đến lúc cần vứt vào sọt rác rồi phải không?
Top 06 mỹ phẩm Non-Comedogenic yêu thích của các chuyên gia da liễu
22:37:36 26/04/2019
“Non-Comedogenic” là thuật ngữ dễ dàng tìm thấy trên bao bì của nhiều sản phẩm chăm sóc da ngày nay, nhưng ý nghĩa thực sự của nó không phải ai cũng hiểu rõ.![[REVIEW] Đâu là "bà hoàng" trong cuộc đua lotion dưỡng trắng giá rẻ và hiệu quả nhất ?!](https://t.a4vn.com/2019/04/8/review-dau-la-ba-hoang-trong-cuoc-dua-lotion-duong-trang-gia-re-f99-250x180.jpg)
[REVIEW] Đâu là "bà hoàng" trong cuộc đua lotion dưỡng trắng giá rẻ và hiệu quả nhất ?!
22:37:32 26/04/2019
Một trong những vấn đề mình quan tâm nhất khi mùa hè đang đến gần đó chính là: dưỡng trắng da.
Netizen xôn xao vì gương mặt cứng đờ, khác lạ của Phạm Băng Băng
22:32:25 26/04/2019
Hình ảnh khác lạ của Phạm Băng Băng tuyên truyền cho sản phẩm mới khiến dân mạng không khỏi xôn xao.![[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Memeraba Crystal Spirit Cat Lipstick: Thiết kế đáng yêu nhưng chất lượng thế nào?](https://t.a4vn.com/2019/04/8/review-swatch-son-noi-dia-trung-memeraba-crystal-spirit-cat-lips-867-250x180.jpg)
[REVIEW & SWATCH] Son nội địa Trung Memeraba Crystal Spirit Cat Lipstick: Thiết kế đáng yêu nhưng chất lượng thế nào?
22:29:45 26/04/2019
Dòng son hôm nay mình muốn giới thiệu cho mọi người là Memeraba Crystal Spirit Cat Lipstick. Memeraba cũng là 1 hãng khá mới của nội địa Trung và đây là sản phẩm đầu tiên mình thử của hãng này.
Khuyến mãi khủng ngày lương về cứu chị em 3 miền khỏi nắng nóng với những items hot hit sau
22:02:38 26/04/2019
Hàng trăm ngàn mã giảm và vô số ưu đãi lên đến 50% từ những thương hiệu hàng đầu đang chờ chị em trong đại tiệc sale giá Lazada đúng dịp lương về. Săn ngay những items hot hit giải nhiệt hè này để không bỏ lỡ cơ hội hiếm có ngay thôi!
6 thói quen khiến bàn tay già đi trông thấy cần phải loại bỏ ngay
21:51:30 26/04/2019
Da tay cũng thuộc da nhạy cảm vì vậy chỉ chăm chút cho khuôn mặt với nhiều bước khác nhau mà không chăm sóc cho làn da thì chúng sẽ tố cáo tuổi già rõ nhất đấy nhé.
Nghỉ lễ rồi, muốn 'chơi lớn' cho các bạn trầm trồ phải thử ngay top 10 màu nhuộm tóc trendy này!
21:47:58 26/04/2019
Dưới đây là top 10 màu tóc nhuộm chuẩn xu hướng 2019 giúp bạn nổi bần bật ngày hè.
Hết độn cằm, độn ngực giờ đến độn thái dương, hiệu quả chưa biết nhưng hậu quả đã thấy rồiBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
21:40:43 26/04/2019
Đầu tư tiền đi độn thái dương nhằm cải thiện khuôn mặt cho thêm phần đầy đặn, phúc hậu, một cô gái đã phải đi cấp cứu trong tình trạng đau nhức dữ dội vùng thái dương.
5 sản phẩm trị mụn lưng hiệu quả chỉ trong 1 tuần, giúp chị em tự tin diện đồ hở hè này
21:09:07 26/04/2019
Những sản phẩm dưới đây giá rẻ lại dễ tìm mua, sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mụn lưng trong hè này
10 mẫu móng tay dành riêng cho fan của Avengers
21:09:03 26/04/2019
Chi tiết chiếc khiên Vibranium cùng ngôi sao bạc chắc chắn không thể thiếu trên bộ móng lấy cảm hứng từ Captain America.
Bật mí 4 cách trắng răng bằng nguyên liệu tưởng chừng như bỏ đi này
21:09:00 26/04/2019
Răng bị xỉn màu phần lớn là do vệ sinh răng miệng không tốt, các mảng bám lưu trú trên răng khiến răng bị ố vàng. Dưới đây là một số mẹo hay trắng răng một cách tự nhiên.
Những lưu ý cần thiết khi du lịch mùa hè
21:08:57 26/04/2019
Ngày mai, 27-4, người dân cả nước chính thức bước vào kỳ nghỉ 30-4 và 1-5, kéo dài năm ngày, nhiều gia đình, nhóm bạn trẻ lên kế hoach du lịch, nghỉ dưỡng.
Bí quyết giữ làn da không cháy nắng khi du lịch biển dịp lễ 30.4
21:08:42 26/04/2019
Dịp nghỉ lễ 30.4-1.5 năm nay, được nghỉ liên tục trong 5 ngày nên nhiều người chọn bãi biển làm điểm đến. Vì thế, các bạn cần "nằm lòng" những bí quyết gìn giữ làn da để tránh các tổn thương.
Nữ diễn viên “Mỹ nhân tâm kế” chia sẻ bí quyết dưỡng da giữ dáng
21:08:39 26/04/2019
Không chỉ diễn xuất giỏi và thành công với vai diễn Thận Nhi trong Mỹ Nhân Tâm Kế, Vương Lệ Khôn còn gây chú ý với bí quyết dưỡng da giữ dáng trẻ đẹp đáng ngưỡng mộ.
Căng chỉ Collagen thế hệ mới - Công nghệ đảo ngược lão hóa giúp danh ca Phi Nhung tươi trẻ
20:50:13 26/04/2019
Da chảy xệ, rãnh mũi má sâu, kém đàn hồi... là những vấn đề tố cáo làn da đã lão hóa. Vậy phương pháp nào là giải pháp cho làn da lão hóa, giữa thị trường thẩm mỹ có rất nhiều lựa chọn làm đẹp?
30 tuổi mắc ung thư da vì thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
20:19:19 26/04/2019
Bệnh nhân làm nghề xây dựng, thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhưng không che chắn cơ thể và đeo khẩu trang.
Sự thật về việc đồ uống có cồn sẽ phá hủy làn da của bạn
20:17:03 26/04/2019
Lễ đến, những bữa tiệc thâu đêm cùng nhạc, rượu và bạn bè là không thể tránh khỏi. Bạn hãy tiết chế, đừng quá chén nếu không muốn mặt mình già thêm vài tuổi sau dịp lễ.
Sở hữu nhan sắc tươi trẻ nếu bạn thực hiện những điều này mỗi buổi sáng
19:35:44 26/04/2019
Có thói quen sinh hoạt vào buổi sáng thật khoa học, bạn sẽ ngăn ngừa tối đa lão hóa da, duy trì được làn da tươi trẻ, nhan sắc rạng rỡ.
Bí kíp chăm sóc tự nhiên để mái tóc khỏe đẹp suốt mùa hè
18:24:24 26/04/2019
Mùa hè đến rồi, làm thế nào để bảo vệ tóc của bạn khỏi nhiệt độ, ánh nắng mặt trời và độ ẩm một cách hiệu quả nhất? Dưới đây là 10 mẹo đơn giản giữ cho mái tóc khỏe mạnh suốt mùa hè dài.
Test trực tiếp trên da: Top 5 kem chống nắng... chống được nắng
16:24:47 26/04/2019
Mùa hè cũng là lúc các tín đồ làm đẹp đua nhau đi tìm một loại kem chống nắng tốt, có khả năng bảo vệ da bất chấp khí hậu khắc nghiệt.
4 loại kem "chống nắng chống nước" dù ra mồ hôi, ướt mấy vẫn chẳng hề xê dịch
16:24:43 26/04/2019
Bên cạnh khả năng chống nắng vượt trội, các sản phẩm mày còn chứa các chất nuôi dưỡng, giữ ẩm cho da.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét