Từ sự thay đổi trong chế độ ăn uống, giấc ngủ cũng không theo giờ giấc cố định… khiến sức khỏe đường tiêu hóa của bạn bị cản trở và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 này được nghỉ tận 5 ngày nên nhiều người đã tranh thủ lên lịch trình du lịch cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, có một vấn đề rất khó nói mà bất kỳ ai cũng dễ gặp phải trong mỗi chuyến đi chơi xa, đó chính là táo bón.
Đi chơi thì vui thật, nhưng không ít người từng thú nhận họ đã rất khổ sở với các triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón… Những vấn đề này đều vô tình phá hỏng chuyến du lịch xả stress của bạn và khiến bạn luôn trong tình trạng bất an, lo lắng.
Nguyên nhân từ đâu khiến bạn thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón trong mỗi dịp du lịch?
Nhiều chuyên gia cho biết, chính sự thay đổi trong thói quen ăn uống và giờ giấc sinh hoạt khiến hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề, từ đó làm xuất hiện tình trạng táo bón. Khi tới những vùng đất mới, cơ thể của bạn sẽ phải làm quen với những món ăn mới và khiến hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.
Đặc biệt, triệu chứng táo bón có thể xuất hiện ngay khi bạn bắt đầu chuyến du lịch của mình. Bởi chúng ta sẽ phải di chuyển bằng tàu, xe oto hay máy bay nên việc sử dụng nhà vệ sinh để giải quyết nhu cầu cá nhân sẽ gặp nhiều bất tiện trong một không gian hạn chế. Thêm nữa, đôi khi vì quá lạ chỗ nên bạn cũng nảy sinh tâm lý không thoải mái, hồi hộp và có xu hướng nhịn đi vệ sinh trong suốt một quãng thời gian di chuyển.
Giấc ngủ không cố định cũng là một nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của bạn bị ảnh hưởng. Do quá mải mê vui chơi nên bạn thường thức khuya, ngủ ít trong suốt cả chuyến đi. Điều này khiến cho quá trình tiêu hóa của cơ thể bị gián đoạn và không thể diễn ra ổn định như thường ngày.
Qua đó, có thể thấy rằng, chính sự thay đổi trong chế độ ăn uống cùng với lịch trình sinh hoạt đảo lộn đã khiến cho bạn thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón trong mỗi dịp du lịch.
Vậy phải làm thế nào để khắc phục tình trạng táo bón trong mỗi chuyến đi chơi xa?
- Chủ động uống nhiều nước: Chuyên gia người Mỹ Alison Day cho biết, việc di chuyển bằng máy bay trong mỗi chuyến du lịch có thể làm gia tăng tình trạng mất nước của cơ thể, từ đó làm xuất hiện chứng táo bón. Vì vậy, bạn nên chủ động mang theo một chai nước trong túi xách để có thể lấy ra bổ sung cho cơ thể thường xuyên. Một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những người uống nhiều nước thường ít có nguy cơ mắc bệnh táo bón. Do chất lỏng sẽ giúp phân tán chất xơ và giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra trơn tru hơn.
- Tránh sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống có ga: Đây đều là những loại đồ uống có chứa nhiều chất hóa học và chất cồn độc hại nên dễ làm dạ dày bị kích thích, gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Thêm nữa, việc uống quá nhiều còn khiến cơ quan thận và gan của bạn phải làm việc liên tục để thải bỏ độc tố, từ đó dẫn tới tình trạng quá tải nên gây ra chứng táo bón. Do đó, bạn nên tránh uống nhiều những loại đồ uống này để bảo vệ hệ tiêu hóa của mình tốt hơn.
- Mang theo thuốc nhuận tràng: Đừng quên mang theo một số loại thuốc quan trọng mỗi khi đi chơi xa. Vì bạn có thể gặp phải rất nhiều vấn đề khác chứ không riêng gì táo bón. Tuy nhiên, hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì thuốc để tránh uống sai liều lượng quy định, gây phản tác dụng.
Tham khảo thêm Bỏ túi ngay những loại thuốc “không thể không mang” trong mỗi chuyến đi chơi xa
- Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn: Một vài loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn probiotic mà bạn không nên bỏ qua trong mỗi chuyến đi chơi xa là sữa chua, men tiêu hóa… Đây đều là những loại thực phẩm giúp hỗ trợ hoạt động của đường ruột để kích thích cơ thể dễ đi đại tiện hơn.
Source (Nguồn): The Sun
Tin mới nhất
Lợi ích tuyệt vời của một số loại trà thảo mộc ít người biết tới
15:06:05 29/04/2019
Theo Reece Carter, chuyên gia dinh dưỡng kiêm dược sĩ tại Pukka expert, trà thảo mộc từ lâu đã được sử dụng kèm với chế độ ăn uống hàng ngày nhằm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của người bệnh.
Trẻ biếng ăn, kén ăn sẽ không còn là nỗi lo của cha mẹ chỉ với 6 mẹo được chuyên gia khuyến nghị sau đây
15:01:24 29/04/2019
Thay vì cho bé xem tivi hoặc chơi đồ chơi để bé ăn được nhiều hơn, đây những cách làm khoa học hơn để khắc phục chứng biếng, kén ăn ở trẻ mà mẹ nên áp dụng.
Những bệnh dễ mắc khi đi du lịch vào mùa hè
12:40:14 29/04/2019
Vào mùa hè, nhiều gia đình tổ chức đi du lịch để tận hưởng thời gian bên nhau. Tuy nhiên, đi du lịch vào mùa này cũng tiềm ẩn không ít mối nguy hiểm, bởi có nguy cơ dễ mắc một số bệnh.
Những loại trái cây mẹ cho con bú phải "cạch mặt" nếu không muốn không muốn bé bị tiêu chảy, còi cọc
12:38:55 29/04/2019
Trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe, rất tốt cho các mẹ sau sinh. Nếu có ai hỏi sau sinh có nên ăn cam không thì câu trả lời là "rất nên".
12 tuần trước ngày sinh, MẸ BẦU nhớ ăn 5 món này, bé sinh ra sẽ thông minh hơn người, IQ đạt chuẩn
12:37:31 29/04/2019
Dưới đây là 5 thực phẩm giàu choline bậc nhất giúp thai nhi thông minh vượt bậc, tăng cường trí nhớ và khả năng học tập, mẹ bầu nhớ chăm chỉ bổ sung trong suốt thai kỳ và đặc biệt là vào 12 tuần trước lúc đi sinh để con thông minh, giỏi...
Thanh niên 27 tuổi đột quỵ trong phòng họp vì 3 thói xấu người Việt hay mắc
12:35:49 29/04/2019
Bác sĩ sau khi kiểm tra rất bất ngờ khi thấy mạch máu của nam thanh niên trẻ trung mà suy yếu như cụ già nhiều tuổi.
Thực phẩm giúp cải thiện bệnh khô mắt
11:53:05 29/04/2019
Khô mắt có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng chúng ta thường bỏ qua những cảm giác khó chịu đó để tiếp tục với những việc chưa làm xong, đôi khi lại lầm tưởng bị bụi hay một vật gì đó bay vào mắt khiến mắt ngứa, rát...
Nắng nóng ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng như thế nào?
11:51:35 29/04/2019
Theo các chuyên gia, nắng nóng gay gắt gây ra nhiều hệ lụy không tốt đối với sức khỏe, trong đó có sức khỏe sinh sản ở nam giới.
Dự luật bán bia nóng ở Mexico
11:49:12 29/04/2019
Thượng nghị sĩ Maria de Lourdes Paz thuộc đảng cầm quyền MORENA của Mexico đang hứng chịu nhiều chỉ trích sau khi trình dự luật hạn chế bán bia ướp lạnh nhằm hạn chế tình trạng lạm dụng thức uống có cồn.
10 bí quyết “vàng” để trẻ hơn mỗi ngày
11:41:03 29/04/2019
Để có làn da đẹp, mịn màng, đôi mắt sáng lấp lánh, cơ thể hoạt động tốt, điều quan trọng nhất cần chú ý đó chính là chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Một số nguyên tắc để giúp chúng ta trẻ hơn tuổi thật.
Những loại rau củ quả hàng đầu cho người bị viêm loét dạ dày
10:58:26 29/04/2019
Danh sách những loại rau củ quả dưới đây là lựa chọn hàng đầu cho người bị viêm loét dạ dày có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 3 mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng
10:55:44 29/04/2019
Thèm ăn thường ngăn cản giảm cân thành công. Nhưng crom, một khoáng chất có trong súp lơ xanh, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn này, theo Mail Online.
Nguy hiểm khó ngờ từ hạt nở đồ chơi
10:53:35 29/04/2019
Vì chạy theo lợi nhuận mà có nhà sản xuất đã cố tình thay đổi thành phần chất có thể gây độc, sau khi nuốt phải, chất này có thể chuyển hoá thành một loại thuốc mê. Khi thấy hoặc nghi ngờ trẻ nuốt phải hạt nở, cha mẹ phải đưa đến cơ sở ...
Ghép tạng Việt Nam: Ngang tầm thế giới
10:13:06 29/04/2019
Từ một quốc gia còn “chậm tiến” so với thế giới trong lĩnh vực ghép tạng, đến nay sau thành công của ca ghép tạng đầu tiên vào năm 1992, kỹ thuật ghép tạng của Việt Nam đã sánh ngang với thế giới. Nhờ tiến bộ của khoa học kỹ thuật, ghép...
Phát hiện dân cầu cứu trên Facebook, 30 công an tình nguyện hiến máu cứu người
10:11:15 29/04/2019
Người đàn ông 54 tuổi ở xã Ea Kênh (huyện Krông Pắk, tỉnh Đắk Lắk) nhập viện trong tình trạng khẩn cấp, và được bác sĩ chỉ định phẫu thuật ngay. Song do bệnh viện thiếu tiểu cầu nhóm máu O trầm trọng, nên tình trạng của bệnh nhân rất ng...
5 điều gây hại cho gan mà ít người quan tâm
10:08:07 29/04/2019
Gan là một trong những cơ quan lớn nhất và quan trọng nhất của cơ thể, thực hiện hơn 500 chức năng quan trọng, bao gồm làm sạch máu, loại bỏ độc tố, biến chất dinh dưỡng thành năng lượng, lưu trữ vitamin và khoáng chất.
Bác sĩ trẻ tình nguyện và những ca mổ xuyên đêm
10:06:10 29/04/2019
Tuổi trẻ phải có ước mơ hoài bão, mong muốn được trải nghiệm, dấn thân tới vùng đất vẫn còn nhiều khó khăn… Xuất phát từ suy nghĩ ấy, bác sĩ trẻ Nguyễn Chiến Quyết lựa chọn lên với vùng cao.
Điểm danh nhanh 5 kiểu ăn sáng "độc hại" cha mẹ hay cho trẻ ăn, đặc biệt là số 4 nhiều phụ huynh đang mắc phải
09:39:28 29/04/2019
Cha mẹ nên chú ý, một số bữa sáng không đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe của trẻ. Dưới đây là 5 loại bữa sáng gây tổn thương vô cùng đến thể chất của trẻ mà nhiều cha mẹ không hay biết.
Tinh hoàn nằm trong ổ bụng, bé trai 5 tuổi được nội soi hạ về “đúng vị trí”
09:24:28 29/04/2019
Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng không có tinh hoàn trong bìu phải. Kết quả chẩn đoán hình ảnh cho thấy, một tinh hoàn nằm trong ổ bụng bệnh nhi.
Phương pháp mới để kiểm soát đường huyết: Hạn chế thời gian ăn trong ngày!
09:22:31 29/04/2019
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày trong phạm vị 9 - 10 tiếng có thể giúp tăng cường việc kiểm soát đường huyết, theo The Health Site.
Nắng nóng, có nên mua An Cung để phòng đột quỵ?
09:14:30 29/04/2019
Nhiều người sẵn sàng chi tiền triệu để mua An Cung và xem như "bảo hiểm" cho sức khỏe, yên tâm sẽ không mắc đột quỵ.
Sửa ngay những thói xấu khiến hàm răng của bạn ngày càng ố vàng, xỉn màu
09:07:21 29/04/2019
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể vô tình làm tổn hại men răng của mình chỉ vì những thói quen tưởng chừng như vô hại.
Vì sao ngủ ngon mà vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau?
07:12:24 29/04/2019
Bạn đã bao giờ tự hỏi, vì sao ngủ đủ giấc mà vẫn luôn trong trạng thái mệt mỏi? Buồn ngủ ban ngày có thể làm giảm hiệu suất làm việc, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng nếu đang tham gia giao thông. Vì vậy, cần tìm hiểu những nguyên n...
Người đàn ông suýt mất mạng vì uống nhầm thuốc của vợ
07:12:05 29/04/2019
Chiều Ngày 28/4, Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức (thị xã Điện Bàn, Quảng Nam) tiếp nhận một bệnh nhân nhập viện cấp cứu do uống nhầm thuốc trị tiểu đường. Bệnh nhân là ông Lê Tự Th. (65 tuổi, trú thôn Thanh Quýt 4, xã Điện Thắng Trung, thị x...
9 bộ phận cơ thể tưởng vô dụng lại có chức năng thú vị
07:08:55 29/04/2019
Nhiều người nghĩ rằng ruột thừa, nhân trung, mí mắt thứ 3 không có vai trò gì đối với cơ thể. Thực tế, chúng lại có chức năng rất thú vị.
Chớ coi thường vết thương nhỏ, coi chừng bị uốn ván nguy kịch
07:05:15 29/04/2019
Điều trị hơn hai tuần, người thợ xây vẫn co giật, tính mạng bị đe dọa bởi bệnh uốn ván. Nhiều người thấy chỉ bị vết thương không nghiêm trọng mà không nghĩ đến đề phòng nhiễm uốn ván, cho đến khi có triệu chứng nặng.
Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này
07:03:42 29/04/2019
Suy giảm chức năng cương dương, khó nuốt... đôi khi tưởng chừng là bình thường nhưng lại là cảnh báo nghiêm trọng đến sức khỏe, theo Reader.
Cô gái 16 tuổi bị ngừng kinh, đau bụng dữ dội phải đi khám, thứ bác sĩ lấy ra từ bụng cô mới gây giật mình
06:32:09 29/04/2019
Cô gái 16 tuổi đột nhiên bị đau bụng dữ dội. Sau đó, cô bé được gia đình đưa đến bệnh viện kiểm tra và phát hiện bị u xơ tử cung.
4 lời khuyên giúp con bạn an toàn khỏi những cơn say nắng mùa hè
23:11:05 28/04/2019
Bước vô giai đoạn mùa hè, thời tiết nóng bức có thể khiến trẻ em bị nóng trong một thời gian dài, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh do say nắng hay kiệt sức vì nóng.
Ăn chay giảm cân, người phụ nữ không những tăng 8kg mà còn mắc bệnh nguy hiểm
20:41:31 28/04/2019
Ăn chay giảm cân dẫn đến thiếu canxi khiến người phụ nữ này gặp họa. Bạn thường xuyên bị đau cổ, dễ bị chuột rút, chất lượng giấc ngủ kém và tâm trạng khó chịu, nên cẩn thận với việc thiếu canxi.
Bụng trướng to do chữa đau khớp bằng thuốc chứa corticoid
20:12:30 28/04/2019
Nam bệnh nhân 76 tuổi quê Bình Phước đến khám Bệnh viện Hoàn Mỹ Vạn Phúc 1 ngày 16/4 với triệu chứng bụng trướng to, yếu mệt, nôn ói nhiều, rối loạn đi tiêu. Người bệnh được chẩn đoán nhiễm trùng tiêu hóa, theo dõi bán tắc ruột, xơ gan,...
Ngủ với quạt như thế nào tốt cho sức khỏe
20:10:50 28/04/2019
Không nên quạt thẳng vào cơ thể bởi dễ gây bệnh hô hấp, dị ứng, nhiễm trùng, mất cân bằng tuần hoàn máu.
Những bộ phận bẩn nhất trên cơ thể người
20:08:45 28/04/2019
Miệng, tay, chân, mông, nách, háng... tích tụ nhiều bụi bẩn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Đi giày cao gót sao cho không bị cong vẹo chân
19:47:57 28/04/2019
Giày gót nhọn khiến bạn trông sexy hơn, nhưng cũng mang đến nguy cơ cong cột sống, vẹo ngón chân cái hoặc trật khớp mắt cá.
Mẹo chống mệt mỏi du lịch khi nắng nóng
18:43:54 28/04/2019
Bạn cần uống nhiều nước, giữ cho cơ thể thoáng mát, lên kế hoạch bảo vệ sức khỏe và đảm bảo an toàn thực phẩm cho chuyến du lịch.
Bỏ thuốc lá khi mang thai làm giảm nguy cơ sinh non
18:03:26 28/04/2019
Theo một nghiên cứu mới của Đại học Dartmouth được công bố trên JAMA Network Open, có một mối liên quan giữa việc cai thuốc lá ở người mẹ khi mang thai và nguy cơ sinh non.
Dấu hiệu chứng tỏ cơn đau nửa đầu nguy hiểm, bạn cần đi khám ngay
18:01:41 28/04/2019
ThS.BS Nguyễn Thị Phương Thảo - Trung tâm phẫu thuật Thần kinh, BV Hữu nghị Việt Đức cho biết, đau đầu xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi và là chứng bệnh thường gặp nhất trên thế giới. Ở Việt Nam, có tới 78,3% số người đã từng mắc ít nhất m...
Tự khám vú như thế nào để có thể phát hiện ung thư sớm
17:58:10 28/04/2019
Trong gia đình tôi có người bị ung thú vú, nên rất sợ, nghe nói phương pháp tự khám vú có thể phát hiện được sớm. Vậy tôi xin hỏi, tự khám vú được thực hiện như thế nào?Tôi có cần làm gì thêm khi tự khám có nghi ngờ không yên tâm?
Đắk Lắk: Hàng chục chiến sĩ công an tới bệnh viện hiến máu cứu bệnh nhân nguy kịch
17:43:20 28/04/2019
Trước thông tin một người đàn ông cần máu gấp để cấp cứu lan truyền trên mạng xã hội facebook, lãnh đạo phòng Cảnh sát Cơ động Công an tỉnh Đắk Lắk đã cử 30 chiến sĩ tới bệnh viện để xét nghiệm, kiểm tra nhóm máu phù hợp để cứu người kị...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét