Việc giảm cân giúp các chị em có lại “vóc thon dáng chuẩn” nhưng cũng có nhiều người gặp phải vấn đề nan giải, đó là vùng bắp tay vẫn đầy mỡ và chảy xệ.
Điều đó sẽ làm giảm đi sức quyến rũ của phái đẹp, nhất là khi diện các bộ váy sát nách sành điệu.
Vậy, giải pháp nào cho các chị em? Với 4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản dưới đây, các nàng sẽ nhanh chóng sở hữu cánh tay thon thả, duyên dáng đến bất ngờ. Hãy cùng chuyên mục tìm hiểu ngay nhé!
Những cách giảm mỡ bắp tay đơn giản nhưng hiệu quả cho phái đẹp
1. Vươn vai thường xuyên
Một trong những nguyên nhân phổ biến làm cho vùng bắp tay của bạn “phì nhiêu” hơn đó là ít vận động. Các chị em làm việc ở văn phòng thường ngồi nhiều giờ trên bàn làm việc hoặc máy tính nên dễ gặp phải tình trạng tích tụ mỡ ở bắp tay. Sau mỗi giờ làm, bạn hãy áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng động tác đứng dậy vươn vai để giúp loại bỏ phần mỡ thừa hiệu quả, đồng thời cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.
Vươn vai thường xuyên là cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả cho các nàng
2. Hít đất
Hít đất cũng là một cách giảm mỡ bắp tay tuyệt vời đem lại hiệu quả rõ rệt, ngay cả khi bạn gập đầu gối mà không cần duỗi thẳng chân. Nếu các chị em chưa quen với động tác này thì có thể thử hít trước một ít rồi hãy tăng dần lên, đảm bảo 30 cái hít đất mỗi lần tập.
3. Nhảy múa
Liệu bạn có tin rằng nhảy múa 30 phút mỗi ngày sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể ở bắp tay? Khi bạn nhảy múa, cánh tay của bạn chắc chắn phải cử động thường xuyên một cách vô thức, nhờ đó mà bạn cứ thực hiện động tác tập trung vào thể dục đôi tay mà không hề cảm thấy đau đớn, mệt mỏi.
4. Cử tạ
Một trong các cách giảm mỡ bắp tay có thể kể đến nữa là cử tạ. Bạn có thể sử dụng cục tạ 0.5 kg để nâng chúng trong lúc đi bộ hoặc thời gian rãnh rỗi. Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày sẽ giúp “đánh tan” mỡ thừa, giúp bắp tay của bạn trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm mỡ cho đôi chân bằng cách dùng tạ chân quấn quanh chân trong lúc đi bộ nhé!
Bạn nên nâng tạ trong lúc đi bộ hoặc rãnh rỗi để loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay
Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay dễ làm, hiệu quả nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Nếu có lời khuyên nào khác, bạn có thể chia sẻ với tất cả mọi người bằng cách comment vào bài viết này nhé! Chúng tôi rất vui khi nhận được sự đóng góp của các bạn!
Theo thegioitre.vn
Tin mới nhất
Cách vẽ lông mày đẹp cực dễ cho bạn gái
16:36:04 05/05/2019
Bạn không may mắn sở hữu đôi lông mày đẹp, bạn đã thử thay đổi nó để tạo điểm nhấn trên gương mặt nhưng lại không mấy vừa ý!
4 cách tẩy sơn móng tay “siêu” nhanh, an toàn tại nhà
16:35:01 05/05/2019
Bạn muốn tẩy màu sơn trên móng tay nhưng chợt phát hiện ra không có sẵn dung dịch tẩy, bạn lại lười ra cửa tiệm để mua. Làm thế nào bây giờ?
Top các Idol Kpop công khai phẫu thuật thẩm mỹ được netizen khen ngợi vì quá thành công
15:45:33 05/05/2019
Phẫu thuật thẩm mỹ là vấn đề khá tế nhị và hiếm có Idol nào công khai. Tuy nhiên, top Idol này lại được cư dân mạng khen tới tấp vì phẫu thuật quá thành công.
Muốn tăng hiệu quả trị mụn, đừng bỏ qua những thực phẩm này
15:37:25 05/05/2019
Muốn giảm mụn trứng cá thì việc lựa chọn thực phẩm đúng cách là điều vô cùng quan trọng. Mụn trứng cá xảy ra khi lỗ chân lông của da bị tắc nghẽn bởi da chết và dầu thừa.
Đài Chosun Hàn Quốc hướng dẫn cách giảm mỡ vùng bụng cực hiệu quả chỉ nhờ... một chiếc gối
15:36:26 05/05/2019
Dụng cụ là một chiếc gối và chỉ với một động tác đơn giản là bạn đã có thể tống khứ đống mỡ tích tụ ngay vòng bụng nhanh chóng.
Giảm 4 - 5 cân trong hai tuần bằng chế độ ăn kiêng quân đội
15:35:22 05/05/2019
Chế độ ăn kiêng quân đội hiện là một trong những phương pháp rất phổ biến trên thế giới. Không ít người đã áp dụng và giảm thành công 4,5 kg trong một hai tuần.
Hồ Ngọc Hà, Angela Phương Trinh, Huỳnh Vy khoe dáng thon gọn nhờ yoga
15:32:40 05/05/2019
Nhiều mỹ nhân Việt nhờ cậy yoga để duy trì được vóc dáng thon gọn cùng cơ thể dẻo dai.
12 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần 'bơm' thêm nước
15:07:49 05/05/2019
Thiếu nước không chỉ khiến da khô sạm mà còn làm bạn dễ nổi cáu, thèm ăn, đặc biệt là bánh kẹo ngọt.
Mới sinh 3 tháng, hoa khôi Duyên dáng Hà thành 2013 tái xuất dáng "nuột" khó tin
14:58:27 05/05/2019
Sau sinh, vóc dáng thon gọn và thần thái tuyệt đỉnh của Hà Anh khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Ban ngày ra đường cháy nắng đen thui, tối về đắp ngay mặt nạ này để trắng lại
14:57:00 05/05/2019
Bạn cứ phiền lòng vì làn da sạm màu khiến mình bị xuống sắc vài phần dù đã dùng bao nhiêu mỹ phẩm. Hãy thử 2 mẹo nhỏ dưới đây và chờ đợi điều kì diệu xảy ra nhé.
Hô biến đường và cacao thành xà phòng tự nhiên thế nào?
14:54:19 05/05/2019
Cacao và đường góp mặt trong công thức làm nên những cục xà phòng tự nhiên của các hãng mỹ phẩm nổi tiếng được ưa chuộng trên thế giới.
Bao nhiêu tuổi cần bổ sung collagen?
14:54:15 05/05/2019
Bổ sung collagen rất cần thiết, đặc biệt từ 25 tuổi trở đi khi cơ thể bắt đầu thiếu hụt dần và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
Chăm sóc da đúng chuẩn tại nhà đánh tan nỗi lo mụn và nhờn
14:18:51 05/05/2019
Bài viết dưới đây dành cho những cô nàng đang nhen nhúm ý định chăm sóc da mà chưa biết phải bắt đầu từ đâu.
Lời khuyên để dưỡng da mặt nhưng thực ra lại gây hại không tưởng, chị em hãy nhớ kỹ
14:18:48 05/05/2019
4 sản phẩm này cũng có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng cho làn da chị em nếu không biết dùng đúng cách.
Bí quyết làm đẹp giúp bà mẹ đơn thân Adele đạt được nhan sắc đỉnh cao
14:14:37 05/05/2019
Adele không sở hữu một thân hình S-line hoàn hảo để thu hút mắt nhìn của công chúng. Tuy nhiên cô nàng luôn có cách để làm cho bản thân đẹp hơn.
Gợi ý những quy tắc chọn phụ kiện sao cho vừa hợp mốt vừa đẹp
14:00:43 05/05/2019
Phối phụ kiện tưởng dễ mà lại cực kỳ khó, chính vì vậy để làm tôn lên sự thu hút của bộ đồ bạn cũng nên học cách chọn phụ kiện sao cho hợp.
Châu Bùi vừa khoe da mộc căng bóng, vừa "họa mặt" nhanh với 6 bước mà vẫn xinh hết sức
13:58:23 05/05/2019
Mặt mộc với làn da căng bóng của Châu Bùi thực sự gây ấn tượng. Chuyện gì cũng có lý do của nó cả.
2 cô gái trẻ dương tính với HIV sau khi lăn kim làm đẹp da, chuyên gia nói gì?
10:52:58 05/05/2019
So với phương pháp làm đẹp bằng cách tiêm huyết thanh, lăn kim cho trắng da, mờ sẹo thì giải pháp làm chậm quá trình lão hóa da bằng phương pháp lấy máu của chính mình tiêm cho mình xem ra còn “max ghê rợn” hơn.
Bao nhiêu tuổi không quan trọng chỉ cần áp dụng 7 tips làm đẹp này nàng nào cũng “lão hóa ngược” trở lại
10:50:37 05/05/2019
Cứ bỏ túi sẵn 7 tips làm đẹp dưới đây, đảm bảo dù bạn có bao nhiêu tuổi đi nữa cũng sẽ trẻ trung xinh đẹp, lão hóa ngược thời gian.
Làm đẹp từ sâu bên trong bằng chế độ ăn cho từng loại da mà các nàng nên biết
10:25:29 05/05/2019
Theo các chuyên gia đừng chỉ chăm chăm xài mỹ phẩm đắt tiền lên da mặt mà quên đi chế độ ăn uống phù hợp, làm đẹp từ sâu bên trong giúp bạn loại bỏ nếp nhăn, mụn , cung cấp độ ẩm cho da…
Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả
09:54:12 05/05/2019
Từ đạp xe đến chạy bộ, có rất nhiều bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện được để tận dụng tốt nhất những ngày hè.
Bạn không nhìn nhầm, đây là ảnh quảng cáo son mới của Gucci!
08:08:13 05/05/2019
Chất son mới của Gucci có ổn không chưa biết nhưng riêng ảnh quảng cáo mà hãng mới đăng tải đã tạo ấn tượng khó phai lắm rồi.
Nguyên liệu đơn giản giúp chống lão hóa tóc
08:03:25 05/05/2019
Dưỡng tóc bằng những nguyên liệu dễ kiếm dưới đây, bạn không còn lo tóc bị hư tổn, khô giòn và dễ gãy rụng. Hãy cùng tham khảo và áp dụng cho ản thân nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét