Phụ nữ mang thai ăn vặt bằng các loại hạt vỏ cứng trong ba tháng đầu dễ sinh con thông minh vì những loại hạt này giàu axit folic và axit béo thiết yếu
Ví dụ về hạt có vỏ cứng bao gồm hạt quả óc chó, hạnh nhân hoặc hạt thông.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha cho thấy những đứa trẻ có mẹ ăn ba phần hạt có vỏ cứng, mỗi phần 30g, mỗi tuần trong ba tháng đầu thai kỳ đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, chú ý và trí nhớ.
Các loại hạt vỏ cứng rất giàu folat và axit béo thiết yếu, được cho là tích lũy trong mô não chịu trách nhiệm về trí nhớ và chú ý.
Phụ nữ mang thai ăn vặt bằng hạt có vỏ cứng dễ sinh con thông minh.
Nghiên cứu gồm 2.200 cặp mẹ con được thực hiện bởi Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal).
Chủ nhiệm nghiên cứu là Florence Gignac, một nghiên cứu sinh tiến sĩ về dịch tễ học chu sinh và nhi khoa.
Cô nói: “Đây là nghiên cứu đầu tiên khám phá những lợi ích của việc ăn các loại hạt vỏ cứng trong thai kỳ đối với sự phát triển thần kinh của trẻ về lâu dài.
“Não trải qua một loạt các quá trình phức tạp trong thời kỳ mang thai và điều này có nghĩa dinh dưỡng của mẹ là yếu tố quyết định sự phát triển não bộ của thai nhi và có thể có những tác động lâu dài.
“Các loại hạt được tính đến trong nghiên cứu này là quả óc chó, hạnh nhân, lạc, hạt thông và hạt phỉ (hazelnuts).
“Chúng tôi nghĩ rằng những tác dụng có lợi có thể là do thực tế các loại hạt này cung cấp hàm lượng axit folic cao và đặc biệt là các axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6.
“Những thành phần này có xu hướng tích lũy trong mô thần kinh, đặc biệt là ở các khu vực phía trước của não, ảnh hưởng đến trí nhớ và chức năng điều hành”.
Để tìm hiểu việc ăn hạt có vỏ cứng khi mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển trong tương lai của em bé như thế nào, các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 2.200 cặp mẹ con sống ở Asturias, Guipuzcoa, Sabadell hoặc Valencia.
Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai ký, người mẹ đã hoàn thành bảng câu hỏi về thói quen ăn uống, bao gồm cả lượng hạt có vỏ cứng.
Sự phát triển thần kinh của đứa con được đánh giá thông qua một số”bài kiểm tra chuẩn đã được xác nhận quốc tế” lúc 18 tháng, 5 tuổi và 8 tuổi.
Kết quả – được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu – cho thấy lợi ích lớn nhất xảy ra trong nhóm trẻ có mẹ ăn nhiều hạt nhất, với trung bình xấp xỉ ba phần ăn, mỗi phần 30g.
Con số này thấp hơn 3 đến 7 phần/tuần được khuyến nghị trong hướng dẫn ăn uống lành mạnh do Hội Dinh dưỡng Cộng đồng Tây Ban Nha công bố.
“Điều này khiến chúng tôi nghĩ rằng nếu các bà mẹ ăn ở mức như được khuyến nghị thì lợi ích có thể lớn hơn nhiều’, cô Gignac nói.
Cơ quan y tế ở Anh và Mỹ không có hướng dẫn cụ thể về việc chúng ta nên ăn bao nhiêu hạt. Tuy nhiên, Bộ Nông nghiệp Mỹ và Tổ chức Y tế Thế giới đều ủng hộ hạt vỏ cứng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Mặc dù lợi ích của việc người mẹ ăn các loại hạt trong ba tháng đầu mang thai, tác dụng tương tự không được nhìn thấy khi người mẹ ăn trong những tháng cuối.
Một số nghiên cứu khác đã liên hệ hạt có vỏ cứng với hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và làm chậm suy giảm nhận thức.
Những bí quyết để có thai kỳ khỏe mạnh
Tổ chức sức khỏe thai nghén Tommy’s đã đưa ra một danh sách những việc làm có tác động tích cực đến sức khỏe của thai kỳ và của em bé nếu được thực hiện trước khi người mẹ ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai.
Uống axit folic
Uống 400mcg axit folic mỗi ngày từ hai tháng trước khi ngừng biện pháp tránh thai có thể giúp bảo vệ em bé khỏi bị dị tật ống thần kinh như tật gai đôi cột sống.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là trong khi mang thai gây ra 2.200 ca sinh non, 5.000 lần sảy thai và 300 ca tử vong chu sinh mỗi năm ở Anh.
Cân nặng khỏe mạnh
Thừa cân trước và trong khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng nguy hiểm tiềm ẩn như tiền sản giật và đái tháo đường.
Ăn uống lành mạnh và năng vận động
Người mẹ khỏe mạnh sẽ có nhiều khả năng sinh ra một em bé khỏe mạnh, và cả hai sẽ giúp duy trì trọng lượng cơ thể an toàn.
Nói chuyện với bác sĩ nếu đang dùng thuốc
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thai kỳ, và tốt nhất là kiểm tra với bác sĩ càng sớm càng tốt.
Cẩm Tú
Theo DM
Tin mới nhất
Bộ Y tế đề nghị hoãn tăng viện phí vì xăng tăng, điện tăng
18:20:39 08/05/2019
Theo Bộ Y tế, dù mức viện phí mới chỉ tác động đến khoảng 12% dân số chưa có bảo hiểm y tế, tuy nhiên, để tránh tác động đến tâm lý người dân trong bối cảnh điều chỉnh tăng giá xăng dầu và giá điện thời gian qua, Bộ Y tế đề nghị UBND cá...
Cụ bà 5 lần mổ bụng được robot giải thoát khỏi bướu thận
18:12:40 08/05/2019
Với tiền sử 5 lần phẫu thuật ổ bụng, đến tuổi 70 cụ bà lại mắc bướu thận ở giai đoạn tiền ung thư. Cụ đã tránh được nguy cơ vướng các dải xơ dính, tổn thương nội tạng, tắc ruột, liệt ruột… nhờ robot phẫu thuật cắt bướu thận sau phúc mạc...
Mẹ trẻ choáng váng không tin con mắc căn bệnh tiêu tốn 2000 tỷ của người Việt mỗi năm
18:11:35 08/05/2019
Khi được bác sĩ thông báo con trai bé bỏng 9 tháng tuổi mắc căn bệnh tan máu bẩm sinh, chị T.T.H choáng váng khi nghĩ đến nguy cơ mặt con bị biến dạng, suốt đời phải truyền máu. Chị lại càng giận mình vì hai vợ chồng đều là trí thức, số...
Những tác dụng tuyệt vời của đỗ đen đối với sức khỏe
16:27:04 08/05/2019
Đỗ đen là một loại thực phẩm gần gũi với con người, lại rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ.
Bé gái 12 tuổi đã bị u quái buồng trứng kích thước gần 20cm: Bác sĩ buộc phải cắt 1 bên buồng trứng
16:26:37 08/05/2019
Tại Bệnh viện Phụ sản TW, các bác sĩ đã xác định khối u buồng trứng, tuy nhiên do cháu bị sốt cao nên các bác sĩ đã khuyên gia đình chuyển cháu sang Bệnh viện Việt Đức.
Những cơn đau đột ngột xuất hiện có thể cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm mà bạn nên chú ý
15:38:01 08/05/2019
Một vài cơn đau nhức ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể cũng là dấu hiệu sức khỏe mà bạn không được chủ quan xem thường. Nhiều khả năng, nó có thể là dấu hiệu của bệnh về ruột thừa, bàng quang hay dạ dày... nên tốt nhất thì hãy chủ động đ...
"Thuốc kháng sinh đang ngày càng trở nên vô dụng, nhiều bệnh thông thường cũng sẽ không thể điều trị được"
15:35:44 08/05/2019
Đó là lời cảnh báo xuất hiện trong báo cáo mới quan trọng của Liên Hợp Quốc về tình trạng kháng thuốc.
Bật mí những thực phẩm lý tưởng các mẹ bầu nên ăn trong từng giai đoạn mang thai để khỏe cả mẹ lẫn con
15:12:38 08/05/2019
Dinh dưỡng khi mang thai là một yếu tố quan trọng mẹ bầu nhất định không được chủ quan để đảm bảo sức khỏe cho cả thai nhi và bản thân.
Đừng vội nghĩ con bị tự kỷ, con bạn có thể mắc chứng bệnh có dấu hiệu tương tự và chỉ sống được đến thời niên thiếu
11:57:06 08/05/2019
Hội chứng Sanfilippo về cơ bản là bệnh Alzheimer ở trẻ em. Những đứa trẻ mắc bệnh thoái hóa này thường không sống qua tuổi thiếu niên.
Người đàn ông bất tỉnh, sùi bọt mép sau hút thuốc Lào nghi bị trộn cỏ Mỹ
11:16:53 08/05/2019
Người đàn ông 41 tuổi sau khi hút thuốc lào tại quán nước vỉa hè bỗng co giật, bất tỉnh, tăng tuyến nước bọt, tím tái được người dân xung quanh phát hiện đưa đến Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) với chẩn đoán ngộ độc cỏ Mỹ.
Áp-xe màng não do ngoáy tai bằng tăm bông
11:14:33 08/05/2019
Chỉ mới 31 tuổi, bệnh nhân, không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào, bắt đầu lên cơn co giật và đau đầu dữ dội. Bệnh nhân cũng quên mất tên của người thân - và sau đó bất tỉnh.
3 ổ dịch sốt xuất huyết mới trên địa bàn Hà Nội đã nhanh chóng được xử lý
11:04:14 08/05/2019
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, trong tuần qua, 3 ổ dịch sốt xuất huyết mới được ghi nhận tại phường Ô Chợ Dừa (quận Đống Đa), xã Ngọc Liệp (huyện Quốc Oai) và phường Mễ Trì (quận Nam Từ Liêm).
Ớt chuông đỏ giúp chống ung thư, tốt cho người tiểu đường, viêm khớp
06:38:33 08/05/2019
Chưa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, ớt chuông đỏ có thể kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày mà không phải đắn đo.
Bé 5 tuổi suýt mất mạng vì bị hóc nho
06:36:41 08/05/2019
Cậu bé 5 tuổi người Australia được bố mẹ đưa đi cấp cứu kịp thời sau khi bị hóc nho. Rất may, bé đã qua cơn nguy kịch.
Nguyên nhân 37 học sinh tại Ninh Thuận nhập viện sau khi uống Milo
06:32:21 08/05/2019
Kết quả kiểm nghiệm tám chỉ tiêu vi sinh và độc tố của năm mẫu sản phẩm thức uống Nestle Milo do Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (Sở Y tế tỉnh Ninh Thuận) gửi đến kiểm nghiệm đều âm tính.
Hóa chất trong kem chống nắng có thể đi vào máu
22:20:53 07/05/2019
Chỉ sau một ngày sử dụng, hóa chất trong kem chống nắng có thể ngấm vào máu và tích tụ theo thời gian.
Viêm ngứa dương vật do ngại cắt bao quy đầu
22:18:18 07/05/2019
Bệnh nhân 46 tuổi ở TP HCM nhiều lần viêm ngứa, có mùi hôi vùng da quy đầu, bôi thuốc không khỏi.
5 món chè thanh nhiệt cơ thể
22:14:01 07/05/2019
Chè đậu xanh với nha đam, mủ trôm, hạt é, trái cây, đậu xanh hạt sen giúp cơ thể giải nhiệt, đẹp da.
10 thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ
21:58:49 07/05/2019
Nên hạn chế uống rượu, ăn thịt đỏ, món ngọt, caffein... trước khi ngủ để ngon giấc, hạn chế mệt mỏi khi thức dậy.
Chỉ cần ấn vào điểm này trên bàn chân thì kỳ "đèn đỏ" của chị em khó chịu đến mức nào cũng sẽ dịu luôn
21:53:39 07/05/2019
Lương y Bùi Hồng Minh khẳng định xoa bóp đúng huyệt vị trên gan bàn chân kiểu này sẽ giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt cực hiệu quả.
Bé trai sinh non nặng chưa đầy 1kg sống sót thần kỳ
20:14:33 07/05/2019
Bé chào đời khi thai kỳ mới bước vào tuần 28 nên bị suy hô hấp nặng, mọi phản xạ tự nhiên gần như không có. Lúc này, bé chỉ nặng 900 gr.
8 triệu chứng dị ứng kỳ lạ khiến bạn luôn khổ sở
18:16:56 07/05/2019
Bạn có thể đổ lỗi cho cơ địa dị ứng khi thấy ham muốn bị sụt giảm, mệt mỏi, luôn phải hắng giọng và các vấn đề gây phiền nhiễu khác.
7 bí quyết để cải thiện trí nhớ
18:11:21 07/05/2019
Mặc dù không gì có thể đảm bảo chắc chắn là sẽ ngăn ngừa được tình trạng giảm trí nhớ hoặc sa sút trí tuệ, nhưng một số hoạt động nhất định có thể giúp ích. Hãy cân nhắc 7 cách đơn giản dưới đây để tăng cường trí nhớ - và biết khi nào c...
Hà Nội: Người dân đưa người nhiễm HIV đến điều trị ARV được "thưởng nóng"
17:16:02 07/05/2019
Để tăng số người nhiễm HIV được điều trị, Hà Nội có chính sách khuyến khích người dân trong việc đưa người nhiễm HIV đến cơ sở y tế điều trị thuốc kháng vi-rút HIV (ARV).
Nếu có dù chỉ là 1 trong 10 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang bị thiếu i-ốt có thể dẫn đến các vấn đề tâm thần
16:56:44 07/05/2019
Thiếu i-ốt trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến giảm mức độ hormone tuyến giáp, suy yếu chuyển hóa, biến chứng thai kỳ và các vấn đề tâm thần.
"Thủ phạm" gây mòn, sún răng sớm: Cha mẹ không muốn con hỏng cả hàm răng thì nên tránh xa
16:54:02 07/05/2019
"Do răng bị sâu là một tổn thương không thể hồi phục được của răng. Răng chỉ hồi phục được khi chưa có tổn thương trên bề mặt của răng.
Cô gái 22 tuổi thấy ngực tiết sữa dù chưa sinh nở, nguyên nhân bất ngờ đến từ thuốc giảm cân
11:51:47 07/05/2019
Vốn chưa kết hôn nhưng lại thấy ngực của mình tiết sữa nên cô gái này đã rất lo lắng. Sau khi đi khám, bác sĩ kết luận nguyên nhân lại đến từ thứ thuốc được hội con gái vô cùng tin tưởng.
Trông thì rất bình thường nhưng đây lại là những dấu hiệu mà cơ thể đang "nhắc" bạn cần đi khám ngay
11:02:40 07/05/2019
Cùng tìm hiểu xem đâu là những dấu hiệu nhắn nhủ bạn nên tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nhé!
Bị tai nạn ô tô dẫn đến gần dập nát hoàn toàn cánh tay trái, bé trai 19 tháng tuổi may mắn được cứu chữa kịp thời
10:46:01 07/05/2019
Cháu bé nhập viện trong tình trạng sốc, mất nhiều máu, cánh tay trái của bé bị dập nát hoàn toàn phần mềm từ 1/3 trên cánh tay đến cổ tay trái, đứt động mạch quay cẳng tay trái...
Bạn sẽ gặp họa nếu coi thường bổ sung i-ốt, đặc biệt nguy hiểm nếu nằm trong 2 nhóm đối tượng này
10:31:02 07/05/2019
Nếu thiếu vi chất i-ốt kéo dài sẽ tích lũy nhiều nguy cơ tiềm ẩn, gây nên những rối loạn nội tiết không thể lường trước được ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người.
Giấm táo tốt cho người bệnh tiểu đường và muốn giảm cân
08:50:21 07/05/2019
Giấm táo là một trong những chất tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Đặc biệt là hiệu quả giảm cân tuyệt vời của nó nếu uống trước khi đi ngủ: cân nặng và vòng eo giảm được là khá ấn tượng.
Đẩy lùi bệnh tiểu đường bằng 6 thay đổi này
08:48:23 07/05/2019
Một số chuyên gia sức khỏe tin rằng căn bệnh này có thể được đẩy lùi bằng cách thay đổi sang lối sống lành mạnh, và các nghiên cứu đã chứng minh điều này, theo Natural News.
10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
08:45:05 07/05/2019
Thiếu máu là tình trạng không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang ô xy đi khắp cơ thể, và có rất nhiều dạng thiếu máu.
Thêm bằng chứng về tập thể dục kéo dài tuổi thọ
07:18:52 07/05/2019
Các nhà khoa học Thụy Điển vừa cho biết, hoạt động thể chất tăng lên ở bất kỳ loại hình nào đều làm giảm nguy cơ tử vong chung, bất kể tuổi tác, giới tính và mức độ tập luyện.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét