Uống collagen đúng cách không chỉ giúp phát huy tối đa hiệu quả trong việc duy trì nét tươi trẻ mà còn giúp bạn tiết kiệm được chi phí khi bổ sung loại protein có phần đắt đỏ này.
Bao nhiêu tuổi cần bổ sung collagen?
Tại sao cần uống collagen?
Collagen chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể với nhiệm vụ chính là tạo sự co giãn, đàn hồi của các cơ da, xương. Từ tuổi 25, cơ thể con người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, mỗi năm cơ thể mất đi 1 – 1,5% lượng collagen.
Collagen giúp duy trì sự căng mịn của làn da.
Thiếu hụt collagen khiến làn da của bạn xuất hiện những nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.
Bởi vậy bổ sung collagen là điều rất cần thiết để duy trì thanh xuân. Bổ sung collagen có nhiều cách, trực tiếp qua các sản phẩm bổ sung loại protein này hoặc qua các loại thực phẩm giàu collagen.
Tuy nhiên, để đạt được kết quả như ý, các bạn cần bổ sung collagen đúng cách. Vậy uống collagen như thế nào để làm đẹp da an toàn và hiệu quả?
Uống collagen lúc nào tốt nhất?
Có 3 dạng uống collagen: dạng bột, dạng nước và dạng viên.
Đối với cả 3 dạng uống này, bạn đều không nên uống khi đang đói vì rất dễ dẫn đến những hiện tượng khó chịu như cồn cào bụng, đầu óc lâng lâng và không có cảm giác thèm ăn…
Theo các nhà khoa học, uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút hoặc sau ăn sáng 30 phút là thời điểm để cơ thể hấp thụ tối ưu collagen. Trong đó, bổ sung collagen vào buổi tối sẽ tốt hơn vì đây là lúc các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da diễn ra một cách mạnh mẽ nhất.
Uống collgen đúng cách giúp cơ thể hấp thụ tối đa loại protein này trước khi bị đào thải ra bên ngoài.
Vì vậy, bổ sung vào thời điểm sẽ giúp cho các dưỡng chất được hấp thu trọn vẹn và tối ưu nhất, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn, phát huy hiệu quả nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh và phục hồi các hư tổn nhanh chóng.
Đối với từng dạng cũng có cách uống collagen khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cụ thể, khi uống collagen dạng bột, chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Collagen dạng viên có mức độ hòa tan vừa phải nên bạn cần phải uống nhiều nước để collagen được hòa tan và phát huy tối đa hiệu quả trước khi bị cơ thể đào thải ra ngoài.
Collagen dạng nước được nhiều người lựa chọn bởi khả năng hấp thụ của cơ thể tốt hơn các dạng khác. Bạn chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống.
Uống collagen trong bao lâu thì có tác dụng?
Uống collagen trong thời gian bao lâu mới có hiệu quả còn phụ thuộc vào độ tuổi của người sử dụng.
Thông thường mỗi người sẽ cần dung nạp một lượng collagen nhất định và hàm lượng trung bình thường dao động từ 1000 – 1500mg.
Các chuyên gia khuyến cáo thời gian của một liệu trình sử dụng collagen phù hợp là khoảng 2 – 3 tháng liên tục. Sau liệu trình đó thì người dùng nên ngưng lại khoảng 1-2 tháng để cơ thể có thể hấp thụ collagen từ từ và phát huy công dụng đến từng cơ quan, tế bào.
Đặc biệt đối với collagen dạng nước thì bạn có thể an tâm sử dụng liên tục và đều đặn hàng ngày để duy trì kết quả mà không cần phải ngưng lại. Bởi lẽ các nhà nghiên cứu sản phẩm đã ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất thủy phân collagen và đong đo lượng collagen peptide phù hợp cho cơ thể mỗi ngày là 2.5g vừa đủ để hấp thu tối đa nhất.
Đối với những người trong độ tuổi 25 – 30 thì có thể bổ sung collagen với liệu trình 3 tháng/lần. Còn đối với những người ở độ tuổi 30 trở đi thì cần duy trì đều đặn uống collagen với liệu trình 6 tháng/lần.
Như Sương
Theo thoidai.com.vn
Tin mới nhất
Siêu mẫu Hà Anh chỉ ra điểm khác biệt giữa cơ thể phụ nữ tuổi 37 - 27 và bí quyết tập luyện cho vòng eo
15:09:57 06/05/2019
'Cơ thể tuổi 27 với làn da luôn căng, các thớ cơ luôn săn dù chẳng bao giờ tập tành gì. Cơ thể tuổi 37 làn da đã có dấu hiệu độ đàn hồi giảm, các cơ trùng hơn' - Hà Anh viết trên trang cá nhân.
Khoản đầu tư sáng suốt của bạn chính là 1 trong 8 sản phẩm chống nắng kiêm dưỡng ẩm cừ khôi này
15:03:27 06/05/2019
Vậy là bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian, còn hiệu quả chăm da và chống lão hóa vẫn được bảo toàn, thậm chí còn phát huy tối đa hơn.
2 bảo bối skincare tuyệt đỉnh cho mùa hè của Mai Vân Trang: kem dưỡng "xịn sò", kem chống nắng bảo vệ da khỏi ô nhiễm
14:58:09 06/05/2019
Nếu vẫn chưa chọn được kem dưỡng ẩm và kem chống nắng ưng ý cho hè này, bạn rất nên tham khảo 2 sản phẩm đang được cô nàng Mai Vân Trang tin dùng nhất.
Tập luyện, ăn uống như thế nào để vào vai thần sấm Thor trong 'Avengers'?
14:52:25 06/05/2019
Bạn có yêu thích nhân vật siêu anh hùng Thor không, có muốn biết bằng cách nào Chris Hemsworth duy trì được vóc dáng phi thường để đóng vai siêu anh hùng Thor không?
Đây chính là 6 bảng phấn mắt đáng đồng tiền bát gạo chị em ưa mỹ phẩm Hàn không thể bỏ qua
14:17:41 06/05/2019
Tín đồ yêu thích mỹ phẩm Hàn không thể làm ngơ trước 6 bảng phấn mắt dưới đây được đâu!
Chẳng riêng sao nữ, đến Lam Trường cũng 'nhập cuộc' detox với cần tây
13:38:54 06/05/2019
Nam ca sĩ kết hợp cần tây cùng nhiều loại quả khác nên thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống.
Bao nhiêu tuổi bạn cần bổ sung collagen?
13:16:05 06/05/2019
Collagen được rất nhiều phụ nữ quan tâm vì chúng giúp duy trì nhan sắc, giữ gìn thanh xuân trẻ trung.
Bạn nên dùng serum ngay mà không cần lăn tăn, bởi bác sĩ đã khẳng định công dụng vượt trội của sản phẩm này
12:21:43 06/05/2019
Bạn có thể không theo đuổi quy trình dưỡng da đến cả chục bước đồ sộ, nhưng đừng bỏ qua serum.
4 công thức pha chế nước chanh giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân
11:44:02 06/05/2019
Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó được nạp với vitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng.
Cách làm sạch da, phòng mụn trứng cá trong ngày hè
11:42:57 06/05/2019
Trời nóng, da dễ bị kích ứng, tiết nhiều dầu là điều kiện để mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn, sau đây là những cách giúp giảm đáng kể tình trạng này.
Đính đá lên móng xưa rồi, giờ hot trend là dát vàng lên mặt
11:10:54 06/05/2019
Nếu đã nhàm chán với những kiểu trang điểm thông thường, hè này, bạn hãy thử áp dụng những kiểu trang điểm độc đáo sau đây.
Nhật ký “ninja”: Bảo vệ da trước ô nhiễm khi ra phố
10:49:21 06/05/2019
Mùa hè rực nắng đã đến, đường phố nắng nóng khiến làn da chị em phụ nữ dễ đen sạm. Thêm khói bụi từ đường phố còn là nguyên nhân gây ra mụn làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin.
Bác sĩ khuyến cáo: Có một sai lầm đơn giản nhưng vô cùng tai hại khiến kem chống nắng trở nên vô dụng
09:18:10 06/05/2019
Giống như mọi loại mỹ phẩm, kem chống nắng cũng có hạn sử dụng và đây là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định đến hiệu quả của chúng.
Cấy tóc nhân tạo: Hậu quả khó lường
09:17:01 06/05/2019
Làm đẹp giờ đây không chỉ dành riêng cho nữ giới, mà nhiều nam giới cũng đua nhau đi làm đẹp để tự tin hơn trong giao tiếp.
Mẹo trị mụn trứng cá ở lưng đơn giản và hiệu quả nhất
09:15:49 06/05/2019
Hiện nay, cách trị mụn trứng cá ở lưng được nhiều người tin tưởng nhất đó chính là dựa vào các biện pháp tự nhiên bởi an toàn và không tốn kém.
5 cách se khít lỗ chân lông trên da mặt đơn giản ngay tại nhà
08:55:17 06/05/2019
Lỗ chân lông lớn khiến nhiều cô nàng cảm thấy mất tự tin. 5 cách se khít lỗ chân lông dưới đây giúp bạn có làn da sáng đẹp rạng ngời chỉ trong thời gian ngắn.
Cô gái gày gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer gợi cảm, nổi tiếng
08:54:17 06/05/2019
Nếu đa phần mọi người phải giảm cân để có body đẹp thì với nữ gymer hot nhất làng gym Việt, cô lại từng trải qua hành trình gian nan không kém để tạm biệt thân hình thiếu sức sống, "gầy như que củi".
SAO MAKE UP OVER: Hải Triều trang điểm 'sương sương' mà hết hồn - Phạm Hương lại bị app chỉnh ảnh báo hại
08:52:08 06/05/2019
Danh sách sao mắc lỗi trang điểm tuần qua gọi tên Phạm Hương, Hương Giang, Hải Triều, Phi Thanh Vân...
Bà xã "Thần Sấm" hơn chồng 7 tuổi vẫn sở hữu thân hình "số đo vàng"
06:00:46 06/05/2019
Dù hơn "Thần Sấm" Chris Hemsworth 7 tuổi nhưng nhan sắc của bà xã anh không hề chênh lệch.
5 điểm trên cơ thể bạn tuyệt đối không được xịt nước hoa
04:41:53 06/05/2019
Xịt nước hoa trước khi ra đường là thói quen hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Thế nhưng, xịt nước hoa không đúng cách có thể gây ra những tác hại tới sức khỏe của người sử dụng.
Glossier Play cuối cùng cũng đã ra mắt bộ sản phẩm lấp lánh rồi
21:33:05 05/05/2019
Kira Kira makeup– xu hướng trang điểm lấp lánh này đang “ làm mưa làm gió” tại Nhật Bản và Hàn Quốc. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp các cô nàng ở xứ sở hoa anh đào tại các lễ hội hay các idol Hàn với khuôn mặt long lanh, lấp lánh, siêu nổi ...
Đường & mật ong – combo tẩy tế bào chết thân thiện với nàng da nhạy cảm
21:33:02 05/05/2019
Đường – thực phẩm cực cần trong chế độ ăn hằng ngày. Chúng kích thích các tế bào vị giác, khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Nhưng bạn có biết, đường còn là thực phẩm tẩy tế bào chết cực hữu hiệu, nhất là khi kết hợp với mật ong?
11 kiểu tóc bob chứng tỏ độ dài chẳng là nghĩa lý gì
21:32:59 05/05/2019
Tạo kiểu phong cách cho tóc không hề phụ thuộc vào độ dài! Một mái tóc bob cũng có thể tạo cho bạn nhiều cơ hội hơn để sáng tạo. Đối với tóc ngắn “cũn cỡn” sau gái, bạn hoàn toàn có thể “chơi đùa” với đa dạng kiểu tóc
Periwinkle – màu tóc hot đang làm điên đảo Instagram
21:32:55 05/05/2019
Dạo gần đây, cư dân mạng đang rần rần với những từ khoá “Periwinkle hair”. Có lẽ, trong năm 2019 màu tóc nhuộm này sẽ trở thành màu tóc hot và trở nên xu hướng nhanh thôi. Vậy bạn đã biết gì về “Periwinkle hair” chưa?
Bạn có bỏ sót 2 thành phần này trong công cuộc làm trắng da?
21:32:52 05/05/2019
Sở hữu làn da trắng là ước muốn không phải của riêng một ai. Ai cũng muốn mình trắng sáng ngời ngợi, xinh đẹp và quyến rũ. Và thế là các phương pháp làm trắng da từ handmade đến có sẵn được tìm và áp dụng.
Tham khảo cách làm trắng da mặt từ Vitamin C? Đừng bỏ qua 3 sản phẩm made in Korea này!
21:23:13 05/05/2019
Mặc dù Vitamin C có nhiều ưu điểm, tuy nhiên thành phần này có thể là một bài toán khó cho người mới bắt đầu sử dụng. Nó không chỉ phản ứng với các thành phần mạnh khác như axit mà còn có thể gây kích ứng trên da nhạy cảm.
Những idol nữ Kpop là truyền nhân của 'làng kẻ mắt mèo' danh bất hư truyền
21:03:57 05/05/2019
Không chỉ là những cái tên vô cùng quen thuộc với fan Kpop ngày nay, mà top 5 này còn có sự xuất hiện của 2 cái tên gạo cội mà không phải ai cũng biết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét