Những tín đồ yêu làm đẹp chắc hẳn đều đã biết được tầm quan trọng của vitamin C đối với làn da. Thế nhưng dưỡng chất này còn rất cần thiết và có ý nghĩa đối với sức khỏe cơ thể.
Do đó, bạn cần phải chú ý bổ sung dưỡng chất thiết yếu này vào trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Vitamin C thực sự là một “người bạn” tốt của cơ thể chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra 1001 lợi ích tuyệt vời của dưỡng chất này đối với sức khỏe và sắc đẹp con người. Với sức khỏe, vitamin C giúp hỗ trợ sức khỏe tế bào, làm lành vết thương nhanh chóng, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả. Nhờ đó, vitamin C giúp cơ thể phòng chống những căn bệnh như cảm cúm, tim mạch và ung thư.
Đối với làn da, vitamin C thực sự là một dưỡng chất rất có giá trị. Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm mờ thâm, giúp da sáng và đẹp hơn. Chính vì vậy mà nhiều cô gái rất thích sử dụng serum C trong chu trình skincare của mình.
Nhưng chỉ tác động ở bên ngoài làn da là chưa đủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi ngày lượng Vitamin C cần thiết đối với nam là 75mg/ngày và với nữ là 90mg/ngày. Việc thiếu hụt vitamin C từ bên trong sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe và cả làn da. Nhưng thật may mắn là loại vitamin rất giá trị này lại có giá thành tương đối rẻ và ta có thể dễ dàng bổ sung cho cơ thể qua nguồn thức ăn quen thuộc hằng ngày.
Dưới đây là list 8 loại thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể bổ sung hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da sáng đầy sức sống.
THL
Theo ilike.com.vn
Tin mới nhất
5 cách giúp cơ thể tỏa hương thơm quyến rũ, bất chấp những ngày nắng nóng
14:37:08 24/05/2019
Mùi hương cơ thể là biểu hiện của sức khỏe thể chất và cả thần thái của chính bạn. Không cần phải dùng nước hoa, để có được mùi thơm tự nhiên bạn chỉ cần thay đổi hoặc chú ý hơn đến các thói quen sinh hoạt cá nhân, những đồ ăn hàng ngày...
Đẳng cấp mỹ nhân dân tộc thiểu số: Ảnh chụp lén mà gây sóng gió vì đẹp không góc chết
14:27:12 24/05/2019
Truyền thông luôn hết lời ca ngợi nhan sắc của cô gái đất Tân Cương này nhưng nhiều người vẫn nghĩ đó chẳng qua là những hình đã được photoshop kỹ càng.
Cần tây tốt thật hay chỉ là trào lưu tức thời? Cô nàng này đã có những review hết sức "thật" về nó
13:56:40 24/05/2019
Trải nghiệm 7 ngày uống nước ép cần tây từ một cô nàng người Mỹ đã khiến nhiều người phải đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác. Hóa ra, cần tây không hẳn chỉ có tác dụng làm sạch cơ thể mà còn chứa nhiều lợi ích hơn cả mong đợi.
10 gợi ý xu hướng hình xăm nghệ thuật độc đáo của 2019
13:50:50 24/05/2019
Hình xăm nghệ thuật là tiếng nói thể hiện bản ngã của mỗi con người. Mỗi hình xăm lại mang một cá tính, một câu chuyện của cá nhân sở hữu.
Chăm sóc nhiều mà da bạn vẫn xuống cấp thì hãy bỏ ngay những thói xấu này
13:47:44 24/05/2019
Sau một ngày dài hoạt động, làm việc vất vả, bạn thường mệt mỏi và lười biếng với một số bước chăm sóc da. Để không khiến làn da bạn xuống cấp thì hãy bỏ ngay những thói xấu diễn ra hàng tối này.
Ước mong đùi thon gọn không còn xa với những bài tập đơn giản này tại nhà
13:45:25 24/05/2019
Ai cũng muốn sở hữu cho mình cặp đùi thon gọn và săn chắc để có thể tư tin hơn trong mỗi bước đi. Ngoài ra, phải thêm vào vẻ đẹp của khe hở giữa đùi để tạo vẻ quyết rũ, gợi cảm. Vậy bí quyết để tạo nên vẻ đẹp cho phần đùi này là gì?
Tuyệt chiêu dưỡng da mùa hè bằng đá lạnh
13:26:38 24/05/2019
Viên đá lạnh tưởng chừng là phụ kiện không thể thiếu cho các thức uống mùa hè, hóa ra lại có công dụng dưỡng da thần kỳ ít ai biết như giúp se khít lỗ chân lông, làm thon gọn mặt,...
Dàn Á hậu ‘khoe’ bí quyết giữ dáng chuẩn với đồ ăn có lợi cho sức khỏe
12:36:39 24/05/2019
Mới đây, Á hậu Diễm Trang và Á hậu Thuý An đã cùng nhau vi vu xe máy khắp Sài Gòn để thực hiện hành trình ăn vặt lành mạnh và khoe bí quyết giữ dáng chuẩn với đồ ăn có lợi cho sức khỏe.
Bí quyết chăm sóc mắt khỏe đẹp mỗi ngày
12:05:50 24/05/2019
Khi đôi mắt phải làm việc quá sức, thị lực sẽ giảm nhanh, đồng thời vùng da quanh mắt sẽ xuất hiện các vết thâm...Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giảm thiểu được triệu chứng mệt mỏi và khiến đôi mắt thêm khỏe, đẹp
Vì sao gọi đây là thực phẩm vàng trong làng giảm cân?
11:28:12 24/05/2019
Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất. Chúng rất giàu protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh và nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.Trứng cũng có một vài đặc tính độc đáo giúp chúng giảm cân lành mạnh.
Học Dương Quý Phi cách ăn vải để có làn da đẹp và không sợ bị nổi mụn
10:38:03 24/05/2019
Học Dương Quý Phi cách để ăn vải trong mùa này mà vẫn có da đẹp, không sợ nổi mụn rất dễ dàng mà không phải ai cũng biết.
Dùng miếng dán lột mụn thì nhìn đã mắt thật, nhưng liệu có tốt cho da?
10:36:28 24/05/2019
Và bác sĩ da liễu sẽ cho bạn câu trả lời cụ thể. Hình ảnh bóc miếng dán lột mụn và bao nhiêu sợi bã nhờn được lôi ra hết, để lại vùng mũi sạch bong, mịn mướt luôn đem đến cảm giác thật mãn nhãn cho hội chị em.
Muốn da ẩm mượt và không đổ dầu suốt ngày hè, nàng công sở không thể thiếu xịt khoáng
10:35:14 24/05/2019
Để chọn được loại xịt khoáng phù hợp nhất, bạn cần căn cứ theo loại da và từng vấn đề đặc trưng.
Lược chải tóc có vô thưởng vô phạt như bạn nghĩ?
10:32:49 24/05/2019
Trong thị trường lược chải tóc vô cùng rộng lớn thì đâu mới là chiếc lược phù hợp với mái tóc của bạn. Lựa chọn lược đúng cách sẽ mang bất ngờ lớn cho bạn.
Nối tóc để lại nhiều hệ quả thế này mà nhiều người vẫn bất chấp làm
10:22:42 24/05/2019
Mặc dù nối tóc có thể giúp bạn biến hóa có mái tóc dài như mong ước, tuy nhiên, việc nối tóc cũng khiến tóc bị xơ, gãy rụng và gây ra nhiều phiền phức trong sinh hoạt.
6 loại serum cứu nguy làn da kém mịn màng, lỗ chân lông to
09:32:56 24/05/2019
Các sản phẩm có thành phần chính là vitamin B3 như Paulas Choice 10% Niacinamide Booster giúp giảm tình trạng ửng đỏ da, cải thiện độ đàn hồi.
Ai cũng thích lột mụn đầu đen nhưng không phải ai cũng biết những quy tắc an toàn khi sử dụng miếng lột vừa lợi vừa hại này
06:45:17 24/05/2019
Nếu có thói quen sử dụng miếng lột mụn đầu đen, ắt hẳn bạn đã đôi lần tự hỏi liệu việc này có lợi hay có hại, có gì cần lưu ý nếu sử dụng với tần suất cao hay không v.v...
Trời mùa hè nắng nóng, mê nhất là cảm giác cất thứ này vào tủ lạnh sao đó đắp lên mặt
23:06:14 23/05/2019
Làn da sẽ nhận được nhiều lợi ích với tips làm đẹp này. Nắng nóng, mồ hôi tiết ra nhiều khiến làn da luôn trong trạng thái đỏ ửng và ngột ngạt.
Beauty editor khuyên dùng: 8 mặt nạ dưới 500k dùng vài tháng mới hết và quan trọng là làm đẹp da không thua đồ đắt
23:05:52 23/05/2019
Biên tập viên làm đẹp của chuyên trang uy tín WhoWhatWear chia sẻ 8 sản phẩm mặt nạ dưới 500.000 VNĐ mà cô đánh giá là hiệu quả không thua kém các sản phẩm đắt gấp 4, 5 lần.
Có một vùng "tam giác chết" trên khuôn mặt mà bạn cần thận trọng khi nặn mụn
23:04:29 23/05/2019
Nếu có mụn ở vùng này, tốt nhất các nàng không nên nặn. Theo như những nghiên cứu về sức khỏe và làn da của bạn, Tam giác tử thần là một khu vực trên mặt, được tính từ 2 bên khóe miệng tới giữa chân mày.
Da bạn sẽ đẹp nõn và trẻ hẳn ra theo thời gian nhờ retinol, nhưng mắc 5 sai lầm sau thì chỉ phản tác dụng
23:00:34 23/05/2019
Retinol kỳ diệu thật, tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi dùng nếu không muốn da trở nên nhạy cảm, yếu ớt hơn.
Những sản phẩm làm đẹp tưởng hữu dụng nào ngờ dùng cũng như không
22:59:13 23/05/2019
Hóa ra, chúng ta lãng phí hàng đống tiền mỗi năm cho những món đồ làm đẹp vô dụng mà chúng không thực sự phát huy lợi ích.
Detox cơ thể bằng những loại thức uống này da sẽ đẹp lên trông thấy sau 2 ngày
22:58:06 23/05/2019
Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm cân nhanh và duy trì sức khỏe. Ngoài nước lọc, những thức uống giải nhiệt detox không chứa calo là sự lựa chọn không tồi.
Số đo hình thể hoàn hảo của 7 MC, biên tập viên Việt xinh đẹp
22:54:04 23/05/2019
BTV Thanh Trúc, Bảo Châu, Đỗ Mỹ Linh,... sở hữu dáng vóc nuột nà nhờ ăn khoa học.
Phạm Hương bất ngờ khoe lọ kem mang tên mình định "khởi nghiệp", nhưng lại bị vạch trần loạt chi tiết đáng ngại
22:30:35 23/05/2019
Đa số đều đồng tình rằng, lọ kem của Phạm Hương có vẻ ngoài quá kém sang, trông hệt lọ kem trộn được bày bán online tràn lan trên mạng xã hội.
Vừa sinh xong đã vội tập gym giảm cân, Nhã Phương lộ đôi chân tong teo phát sợ
22:28:43 23/05/2019
Có lẽ Nhã Phương giảm cân để lấy lại vóc dáng sau sinh hơi quá đà nên trở nên tong teo quá thể rồi!
Fantasia Mermaid, mùi hương Anna sui dành tặng các “nàng tiên cá” trên cạn
22:17:37 23/05/2019
Thế giới hương thơm Fantasia của Anna Sui chào đón dòng hương mới mang tên Fantasia Mermaid với cảm hứng từ những nàng tiên cá trong thần thoại
Vừa trang điểm vừa dưỡng trắng da với O Hui Ultimate Brightening
22:16:29 23/05/2019
O HUI Ultimate Brightening gồm 3 sản phẩm: phấn nước, phấn tươi và phấn phủ ngọc trai, tạo hiệu ứng trang điểm cánh hoa, mang đến làn da mềm mịn như nhung, tươi tắn và rạng ngời như những đóa hoa.
Tommy Hilfiger trình làng dòng nước hoa mới đầy quyến rũ
22:11:25 23/05/2019
Khám phá cặp đôi Tommy Now & Tommy Girl Now - Hai mùi hương đầy mới mẻ và quyến rũ từ nhà mốt trứ danh Tommy Hilfiger
Yves Rocher: 60 năm kiến tạo mỹ phẩm thiên nhiên
22:10:33 23/05/2019
Trong suốt sáu thập kỷ qua, Yves Rocher luôn ủng hộ cam kết phát triển nét đẹp thiên nhiên. Tầm nhìn của ông tiếp tục được truyền từ qua nhiều thế hệ.
Tìm hiểu vai trò Ceramide trong dưỡng da
21:33:14 23/05/2019
Ceramide là thành phần không thể thiếu trong các loại kem dưỡng ẩm. Thế nhưng, nhiều người vẫn chưa biết em ấy mang trọng trách như nào đối với làn da. Vậy thì cùng mình tìm hiểu vai trò Ceramide trong dưỡng da là gì nhé!
Chiêu giữ lớp makeup lâu trôi cho những ngày nắng đỉnh điểm
21:32:02 23/05/2019
Để giữ được lớp makeup lâu trôi, luôn xinh tươi, rạng rỡ dù nắng nóng gay gắt thì chị em phải thuộc lòng 5 mẹo dưới đây.
Làm sao để ngăn sẹo mụn hiệu quả nhất?
21:30:54 23/05/2019
Mụn trứng cá khi xử lý không đúng cách sẽ để lại sẹo vĩnh viễn. Với sẹo mụn, một số phương pháp có thể giúp giảm đáng kể dấu vết để lại trên da.
Chỉ đánh son 88K siêu rẻ, Rosé vẫn xinh xuất sắc, khiến dân tình đứng ngồi không yên
21:28:45 23/05/2019
Rosé chính là một minh chứng rõ ràng cho việc mua son bình dân, thay vì son đắt tiền cũng là ý kiến không tồi.
Khiến dân tình chết mê chết mệt, đây là 5 loại phấn phủ từ 120k giúp da luôn ráo mịn hồng hào suốt hè
21:27:29 23/05/2019
Vừa kiềm dầu lại giúp kem chống nắng hoạt động hiệu quả hơn, hè năm bạn nhất định phải sắm 1 trong 5 em phấn phủ dưới đây thôi.
Góc lột xác: 9 sao Hàn thay đổi ngoạn mục khiến bạn nhận ra muốn khỏe đẹp thì chỉ cần giảm cân
21:03:24 23/05/2019
Nhìn những hình ảnh trước và sau khi giảm cân của các nghệ sĩ này, bạn sẽ nhận ra rằng không phương pháp làm đẹp nào hiệu quả bằng của giảm cân mang lại.
Thiên thần Victoria's Secret nào trang điểm đẹp nhất ở Cannes 2019
20:30:04 23/05/2019
Tại LHP Cannes 2019, dàn chân dài Victorias Secret luôn chiếm spotlight bởi nhan sắc long lanh. Trong đó, thiên thần Taylor Hill có phong cách trang điểm đa dạng, hút mắt nhất.
“Siêu phẩm thẩm mỹ” xứ Hàn xấu lạ vì để sai kiểu tóc
20:28:38 23/05/2019
Kiểu tóc đuôi ngựa đơn giản mà sang chảnh của cô trong Thư ký Kim sao thế được đánh giá cao hơn hẳn.
7 loại kem chống nắng giá rẻ, có thể kiêm luôn kem nền
19:45:57 23/05/2019
Ngoài khả năng chống nắng, các loại kem này có độ che phủ tốt, nâng tone da tự nhiên.
Cách vẽ chân mày đẹp tự nhiên đơn giản phù hợp với từng khuôn mặt
18:54:16 23/05/2019
Cách vẽ chân mày là một trong những bước trang điểm giúp bạn gái có diện mạo tự nhiên xinh đẹp. Nhưng vẽ chân mày sao cho đẹp và tự nhiên không phải ai cũng biết.
Bạn vẫn sẽ đẹp hoàn hảo mà không cần tốn tiền sắm nhiều đồ trang điểm như người ta nếu 'ghi lòng' 4 bí kíp này
18:51:41 23/05/2019
Nhờ những cách tận dụng hay ho này mà chỉ từ những món đồ cơ bạn bạn đã có thể biến tấu ra vô số sản phẩm makeup.
5 lý do vì sao bạn nên bắt đầu tập nhảy Zumba ngay hôm nay
17:38:38 23/05/2019
Nếu không muốn bị tụt hậu, bạn nhất định phải cập nhật xu hướng tập luyện này.Có thể bạn quan tâm
Minh Tú diện 'đồ nhỏ'gợi cảm trên du thuyền 5 sao ở vịnh Hạ Long
Được dịp trải nghiệm kỳ quan thiên nhiên thế giới vịnh Hạ Long bằng du thuyền 5 sao, Hoa hậu siêu quốc gia Việt Nam 2018 Minh Tú đã không bỏ lỡ cơ hội khoe vóc dáng gợi cảm của mình.
Những tiết lộ mới nhất liên quan đến phần 2 của 'Ngược dòng thời gian để yêu anh' - 'Prom Likit'
Những thông tin mới liên quan đến phần 2 của phim Ngược dòng thời gian để yêu anh, tựa Prom Likit đã được tác giả cuốn tiểu thuyết chia sẻ.
Hết giống Mai Phương Thúy, Trần Tiểu Vy lại gây kinh ngạc với gương mặt hao hao Á hậu Hoàng My
Đều sở hữu đôi mắt to tròn, nụ cười tỏa nắng, khuôn hàm thon gọn..., nhìn Tiểu Vy và Hoàng My chẳng khác nào chị em một nhà.
'Kẻ xâm nhập bí ẩn': Diễn xuất khiến khán giả rùng mình của Dennis Quaid
Kẻ xâm nhập bí ẩn là một trải nghiệm thú vị cho những ai muốn thử cảm giác sợ hãi tột cùng từ gã đàn ông bệnh hoạn, cuộc chiến giành giật nơi gọi là tổ ấm và không khí ngạt thở, chết chóc đến rùng mình.
Tên trộm đốt ôtô vì trong xe không có đồ giá trị
Kẻ trộm cậy cửa xe vào sáng sớm ở Hồ Bắc, Trung Quốc, không tìm được đồ giá trị, hắn châm lửa đốt cho bõ tức.
Vụng trộm với 400 cô gái, sao Argentina hết cửa sang Juve đá cặp với Ronaldo
Mauro Icardi vụng trộm với 400 cô gái! Khốn nạn chưa?, trong cơn cuồng nộ, cô vợ Wanda Nara miệng thì chửi, tay thì vung thẳng cánh tát đôm đốp vào mặt gã trai đa tình...
Chỉ một chi tiết cực gợi cảm này, bức hình của Trương Quỳnh Anh chiếm trọn sóng mạng xã hội
Mới đây, Trương Quỳnh Anh đã khiến các fan nhốn nháo khi chia sẻ lên mạng xã hội bức hình với phong cách thời trang cực quyến rũ, gợi cảm nhưng cũng đặc biệt tinh tế.
Nền tảng công nghệ thông minh “đua nhau” vào bất động sản
Xu hướng sử dụng công nghệ vào mảng môi giới BĐS đã và đang làm thay đổi cách thức tiếp cận sản phẩm trên thị trường địa ốc. Ở đó, không chỉ khách hàng, môi giới mà cả doanh nghiệp đang dần thay đổi hành vi, thói quen nhằm tối ưu hóa hi...
Bại tướng của Từ Hiểu Đông bị phát hiện chỉ học Vịnh Xuân 3 ngày
Lã Cương - người tự xưng là cao thủ có 6 điểm mạnh so với Từ Hiểu Đông - chỉ theo học khóa đào tạo Vịnh Xuân trong 3 ngày.
Tắc đường trên đỉnh Everest, hai du khách đột tử
Một hướng dẫn viên cho rằng dòng người leo núi xếp hàng lên đỉnh Everest đã khiến một nữ du khách tử vong trên nóc nhà thế giới.
Gian lận điểm thi THPT ở Sơn La: Đề nghị truy tố 8 đối tượng
Liên quan đến việc gian lận thi cử kỳ thi THPT Quốc gia năm 2018 tại tỉnh Sơn La, Công an tỉnh Sơn La vừa kết thúc điều tra vụ án gian lận thi cử, chuyển hồ sơ đến Viện kiểm sát nhân dân tỉnh đề nghị truy tố 8 bị can về tội Lợi dụng chứ...
Vợ cũ van xin nối lại sau khi lạnh lùng bỏ tôi đi với bạn trai
Khi tôi nằm viện, phát hiện vợ đi khách sạn với người yêu cũ. Vợ lạnh lùng, sỉ vả tôi và cả gia đình chồng, buộc tôi phải ký đơn ly dị.
Con trai khi còn trẻ cần làm ngay những điều này để phòng tránh tận gốc các bệnh nam khoa
Các căn bệnh viêm nhiễm hoàn toàn có thể gặp phải nếu con trai chăm sóc cậu nhỏ không đúng cách.
Hari Won "5 lần 7 lượt" bị Trịnh Thăng Bình bắt bẻ tiếng Việt khi làm MC
Là người gốc Hàn Quốc, Hari Won gặp không ít khó khăn trong việc giao tiếp tiếng Việt lưu loát. Mới đây, bà xã của Trấn Thành phải muối mặt khi bị Trịnh Thăng Bình sửa lưng lỗi ngữ pháp trước bàn dân thiên hạ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét