Mụn, cùng với đau nhức và mệt mỏi khi đến kì là những điều khiến hội con gái “đau khổ” nhất, tuy nhiên, vẫn có cách để giảm tải hiệu ứng tiêu cực do mụn gây nên nhé!
Hành kinh là hiện tượng hằng tháng mà cô gái nào cũng phải trải qua, và đi cùng nó là một loại những điều không mong muốn như đầy bụng, khó chịu, đau nhức lưng, ngực, bụng, chuột rút hoặc mụn. Việc nổi mụn ngày đèn đỏ là điều rất phổ biến, có đến hơn 60% phái nữ phải trải qua biểu hiện này từ nặng đến nhẹ vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Thậm chí, việc nổi mụn có thể bắt đầu từ trước đó tận 10 ngày rồi suy giảm dần.
Trong thời gian này, các nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi rất nhiều và kéo theo sự phát triển của các tuyến dầu trên da. Sự giảm progesterone và estrogen (và tăng testosterone) có thể ảnh hưởng đến lỗ chân lông và sinh ra nhiều sebum (dầu tự nhiên được tạo ra để chống khô da), dẫn đến mụn. Sau đây là một số cách để giảm thiểu mụn trong những ngày đèn đỏ mà bạn có thể tham khảo qua:
Thuốc tránh thai hằng ngày
Theo trang Flo Health, thuốc tránh thai hằng ngày chứa các loại hormone estrogen và có thể giúp giảm hiệu ứng của testosterone và điều này sẽ giúp giảm mụn hiệu quả trong kì kinh nguyệt, cũng như giảm sự tiết dầu của da. Tuy nhiên, trước khi dùng cách này để giảm mụn thì bạn nên tư vấn với bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp. Ngoài ra, tuỳ cơ địa mà vào từ 3 đến 4 tháng dùng đầu tiên, hiện tượng mụn có thể tăng lên và sẽ giảm dần theo thời gian.
Giảm cân và chế độ ăn uống
Việc thừa cân có thể làm tăng testosterone dẫn đến mụn, vậy nên việc ăn uống sao cho phù hợp và giữ cân nặng ở mức hợp lý là rất quan trọng. Việc giảm cân và quản lý cân nặng có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trước chu kì kinh nguyệt. Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại đường và chất béo trong thời gian này.
Chú ý giữ vệ sinh da
Da của bạn sẽ rất nhạy cảm trong thời gian trước hành kinh và có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi các vi khuẩn tiếp xúc với da. Vậy nên hãy giữ da sạch sẽ, hạn chế không chạm tay lên mặt, đồng thời vệ sinh màn hình điện thoại thường xuyên vì nó rất hay tiếp xúc với vùng má và cằm của bạn.
Ngoài ra khi tập gym, bạn nên dùng một chiếc khăn bông để phủ lên thảm, và tuyệt đối không hút thuốc hay sử dụng đồ uống có cồn.
Gặp bác sĩ da liễu
Nếu các cách chữa trị tại nhà không đủ để làm giảm mụn thì có lẽ bạn nên gặp bác sĩ da liễu để tìm hiểu vấn đề. Các bác sĩ da liễu có thể hướng dẫn và kê đơn một số loại thuốc đặc biệt để giảm tình trạng mụn.
Giảm stress
Có thể bạn không biết nhưng các vấn đề tinh thần từ lâu đã được các nhà khoa học liệt vào một trong số những nguyên nhân gây lên các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn… Đây là thời điểm bạn nên chăm sóc bản thân hơn một chút bằng cách tham gia các hoạt động giải trí, ngồi thiền và cố giữ bản thân không căng thẳng vì công việc, học tập.
Source (Nguồn): Flo Health
Tin mới nhất
Quảng Ngãi: Xử phạt cơ sở cung cấp thức ăn làm 30 công nhân ngộ độc
13:09:31 11/05/2019
Thức ăn do cơ sở của ông Nguyễn Thành Lâm (huyện Bình Sơn) cung cấp bị nhiễm Coliform, E. Coli làm 30 công nhân ngộ độc phải nhập viện điều trị. Với hành vi này, ông Lâm bị xử phạt 90 triệu đồng.
Ngực phải nữ bệnh nhân lở loét, chảy mủ vì đắp thuốc nam chữa ung thư vú
13:07:24 11/05/2019
Được phát hiện ung thư vú trước đó 2 năm nhưng bệnh nhân không điều trị mà tự đắp thuốc nam. Đến khi khi khối u lở loét, chảy mủ đục, đau đớn không chịu được bệnh nhân mới đến viện khám.
Những điều cần biết về sốt vi-rút
13:04:56 11/05/2019
Sốt vi-rút là khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức trung bình do vi-rút gây ra. Thông thường, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng có thể bao gồm sổ mũi, ho, buồn nôn, mệt mỏi và đau nhức cơ thể.
Bí quyết giảm đau lưng không cần dùng thuốc
13:02:26 11/05/2019
Đau lưng là tình trạng phổ biến và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể phải tập luyện thường xuyên, xoa bóp, dùng thuốc… Ngoài ra, một số loại sinh tố dưới đây cũng giúp ích cho tình trạng của bạn...
Điều trị viêm nhiễm phụ khoa: Tuyệt đối không dùng thuốc tùy tiện
11:59:08 11/05/2019
Viêm nhiễm phụ khoa là tình trạng mà các chị em phụ nữ hầu như không thể tránh khỏi.
Hi hữu: Bệnh nhi 6 tuổi bị đũa xuyên thấu vùng hầu họng
11:56:49 11/05/2019
Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng 1, các bác sĩ khoa cấp cứu đã tiếp nhận bệnh nhi bị đũa xuyên thấu vùng hầu họng do vừa đi lại vừa ngậm chiếc đũa ăn cơm trong miệng thì bị trượt ngã.
Đầy hơi, táo bón liên tục có thể là dấu hiệu bạn mắc chứng bệnh dễ gây tử vong
11:40:14 11/05/2019
Người đàn ông bị chứng đầy hơi và táo bón dày vò trong nhiều tháng trong bài viết sẽ là minh họa rõ nét cho vấn đề này.
Bạn không nên theo chế độ ăn Keto nếu gặp 6 vấn đề này
11:23:57 11/05/2019
Người bị tiểu đường tuýp 1, 2 nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi ăn Keto bởi có thể dẫn đến nhiễm độc Ketoacidosis.
Đâu chỉ trầm cảm cười, có tới 5 loại trầm cảm phổ biến khác mà bạn chẳng ngờ đến
11:03:17 11/05/2019
Nếu để cơ thể rơi vào trạng thái stress kéo dài, kèm theo những dấu hiệu như chán nản, mệt mỏi thường xuyên từ công việc hay cuộc sống thì đừng chủ quan bỏ qua. Bởi rất có thể, bạn đang có những triệu chứng ban đầu của bệnh trầm cảm.
Chớ coi thường những dấu hiệu sau đây, vì rất có thể gan bạn đang bị nhiễm độc
10:37:20 11/05/2019
Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, chúng chuyển hóa, tiêu hóa (tiết dịch mật) và thải độc. Gan được xem là nhà máy hóa chất vì nó đảm trách cũng như điều hòa rất nhiều các phản ứng hóa sinh.
Khói thuốc lá và những tác hại nghiêm trọng đến sức khoẻ của những người xung quanh
08:29:47 11/05/2019
Khi một người vô tình hít phải khói thuốc trong không khí, nó được gọi là hút thuốc thụ động và được xem là rất nguy hiểm cho sức khoẻ của một người.
Ám ảnh chết chóc bao trùm lên "Thị trấn ung thư" trong suốt 50 năm và những câu chuyện đau đớn đến nhói lòng
06:23:06 11/05/2019
Danh sách người ra đi ngày càng dài và thị trấn ngày một trở nên u ám vì căn bệnh ung thư.
Sốc: Kem đánh răng từ than hoạt tính không có tác dụng giúp trắng răng và bảo vệ răng khỏi bị sâu mà còn làm hại men răng
05:55:38 11/05/2019
Bài viết trên tạp chí Nha khoa Anh nhấn mạnh: Người tiêu dùng được khuyên nên kiểm tra kỹ thành phần của kem đánh răng từ than hoạt tính.
Chuyện khó tin: Mẹ giữ con trong tử cung thêm 6 tuần dù bị vỡ ối từ gần 3 tháng trước
05:52:50 11/05/2019
Ngỡ tưởng rằng nếu bị vỡ ối thì sẽ sinh con luôn, thế nhưng người mẹ này vẫn giữ được con trong bụng thêm 6 tuần nữa.
Dị ứng nước là bệnh kỳ lạ hiếm gặp nhưng có thật: Đây là điều nên làm khi gặp phải
17:42:38 10/05/2019
Thử nghĩ xem, bạn bị dị ứng nước nghĩa là dị ứng với thứ mà mình không thể sống thiếu hàng ngày sẽ tồi tệ như thế nào?
Năm nay số ca sởi tăng nhiều: Nhiều trẻ mắc sởi có biến chứng suy hô hấp, biến chứng viêm phổi
17:40:20 10/05/2019
Sởi bệnh lây qua đường hô hấp, người mắc sởi cần phải được vệ sinh cá nhân sạch sẽ và nâng cao sức đề kháng, tăng cường chất dinh dưỡng.
Giải mã những loại hình niềng răng đang được giới trẻ tìm kiếm nhiều nhất hiện nay
17:14:36 10/05/2019
Với những ai chưa tự tin khi sở hữu một hàm răng khấp khểnh, chen chúc thì niềng răng chính là phương pháp tuyệt vời giúp cân chỉnh lại khuôn hàm của bạn.
Việt Nam chế tạo thành công bộ sinh phẩm phát hiện gene kháng kháng sinh
17:12:09 10/05/2019
Nhóm nghiên cứu của Bệnh viện TƯQĐ 108 do PGS.TS Lê Hữu Song – Phó Giám đốc Bệnh viện đứng đầu đã nghiên cứu chế tạo thành công bộ sinh phẩm rút ngắn thời gian chẩn đoán bệnh với yêu cầu lượng máu ít.
Tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên quan tâm nhiều hơn tới việc chăm sóc da khi bước vào tuổi 25?
15:47:33 10/05/2019
25 tuổi - một độ tuổi đang phơi phới thanh xuân với nhiều dự định đang chờ thực hiện trước mắt. Nhưng các chuyên gia lại khuyên bạn nên chú ý bảo vệ làn da của mình vì đây chính là lúc quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra.
Một con vắt dài khoảng 5cm được gắp ra từ trong khí quản nữ bệnh nhân ở Bắc Kạn
14:54:16 10/05/2019
Thông tin từ Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên sáng ngày 8/5, các bác sĩ của Khoa Nội hô hấp đã thực hiện một ca nội soi gắp dị vật từ thanh quản một bệnh nhân nữ L.T.T, 43 tuổi, ở tỉnh Bắc Kạn. Đáng chú ý dị vật là một con vắt dài khoản...
Con gái 11 tuổi đang làm móng, mẹ nghe tiếng hét đau đớn chạy vào thì thấy con bị bỏng và vội vàng đưa đi cấp cứu
14:51:09 10/05/2019
Vết thương nghiêm trọng trên chân của Millie do các hóa chất trong loại keo dán móng giả mà cô bé dùng.
Nghe chuyên gia giải đáp mọi điều về đề kháng ở trẻ - Điều cha mẹ đã nghe nhiều nhưng chưa thực sự hiểu rõ
13:27:56 10/05/2019
Nhắc đến đề kháng ở trẻ nhiều cha mẹ vẫn còn mơ hồ, mới đây bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn đã có một bài viết chia sẻ, giải thích cặn kẽ về vấn đề quan trọng này.
6 nguyên nhân phổ biến khiến bạn thành người “xấu bụng”
12:59:44 10/05/2019
Các nghiên cứu gần đây đã liên hệ sức khỏe đường ruột với mọi thứ từ sức khỏe tinh thần đến ung thư, 8 mét ruột trong bụng bạn chính là điểm xuất phát của toàn bộ sức khỏe. Và bất chấp những gì mà các nhà sản xuất muốn bạn tin – sức khỏ...
Ăn ít mà vẫn tăng cân, có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sức khoẻ này
08:49:59 10/05/2019
Tăng cân bất thường cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khoẻ.
Những bệnh bạn có thể gặp nếu thường xuyên nóng giận
08:35:01 10/05/2019
Những người hay nổi cáu dễ mắc bệnh loét dạ dày, bệnh tuyến giáp, ung thư vú, rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Vợ chồng sắp cưới nên khám tầm soát những bệnh gì?
08:17:03 10/05/2019
Em 28 tuổi, muốn khám sức khỏe trước hôn nhân. Xin hỏi vợ chồng em nên khám và tiêm phòng những loại bệnh gì? (Tiên)
Lòng đỏ hay lòng trắng trứng tốt hơn?
08:15:14 10/05/2019
Lòng đỏ đậm đặc dinh dưỡng hơn lòng trắng; cholesterol và chất béo trong lòng đỏ không gây hại như nhiều người vẫn nghĩ.
Cảnh giác với bệnh Parkinson nếu mắt có những triệu chứng này
08:06:27 10/05/2019
Bệnh Parkinson đặc trưng chủ yếu bởi những cử động không tự chủ của cơ thể và mất kiểm soát các chức năng vận động.
Cà Mau: Chó chạy rông cắn 6 người rồi... chết
08:05:05 10/05/2019
Ngày 9/5, văn phòng UBND huyện Trần Văn Thời (tỉnh Cà Mau) có văn bản yêu cầu UBND xã Khánh Hưng thuộc huyện này báo cáo nguyên nhân chậm trễ vụ 6 người bị chó cắn.
Trào ngược hay đau tim: Khi nào cần lo lắng?
08:01:21 10/05/2019
Bạn vừa ăn một bữa no nê và cảm thấy nóng rát ở ngực. Có phải bạn bị trào ngược? Có thể, nhưng cũng có khả năng cơn đau ngực là do giảm lưu lượng máu đến tim (đau thắt ngực) hoặc đau tim thực sự.
Nâng ngực có thể khiến bạn nhận cái kết đắng: Trước khi làm hãy nhớ nguyên tắc sống còn này
07:54:15 10/05/2019
Nâng ngực vẫn luôn là chủ đề nóng trong nhiều năm nay nhưng theo TS Nguyễn Huy Thọ, sơ sảy một chút, bạn có thể bị biến chứng nặng, thậm chí tử vong nếu không tuân thủ nguyên tắc nâng ngực.
22 tuổi, cô gái trẻ gác lại mọi thứ và bắt đầu cuộc chiến với ung thư vú: “Em không ghét mà sẽ sống chung với nó”
06:32:57 10/05/2019
Đối mặt với bệnh ung thư là đối mặt với án tử nhưng cô sinh viên mới ra trường vẫn kiên trì, mỉm cười lạc quan và chiến thắng. Cô khẳng định mình không ghét không sợ, thậm chí còn quý bệnh ung thư.
Bà mẹ trẻ thoát khỏi căn bệnh tiểu đường và giảm được 10kg nhờ thay đổi thói quen sống
06:18:02 10/05/2019
Từng khổ sở vì những vấn đề tiêu hóa và được cảnh báo mắc bệnh tiểu đường trong lần mang thai thứ 2, bà mẹ trẻ người Singapore đã thay đổi chế độ ăn của mình để đẩy lùi căn bệnh này hiệu quả.
Thủ tướng Chính phủ gắn biển công trình Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hóa
20:32:45 09/05/2019
Chiều ngày 8/5, trong chuyến công tác tại tỉnh Thanh Hóa, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã đến thăm hỏi, tặng quà cho các bệnh nhân và gắn biển công trình Bệnh viện Ung bướu Thanh Hóa.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét