Thông thường, khi gặp những vấn đề về da, các bạn gái có xu hướng tìm đến mĩ phẩm để điều trị bên ngoài mà quên rằng tình trạng da xấu xuất phát từ các tác nhân như độc tính, thiếu khoáng chất… đang diễn ra bên trong cơ thể.
Các chuyên gia da liễu cho rằng, không chỉ những loại mĩ phẩm đắt tiền mới tốt cho da mà đôi khi chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống một chút là đủ để giúp da đẹp lên từng ngày. Theo các chuyên gia, mĩ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời chứ khó lòng giúp bạn giải quyết vấn đề từ gốc rễ, chưa kể đến khả năng bị kích ứng do sử dụng sản phẩm không phù hợp khiến da ngày càng xấu hơn. Vậy, phải làm thế nào?
Thật may là có nhiều loại thực phẩm tốt cho da từ bữa ăn hàng ngày, không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp cải thiện các vấn đề về da. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để sở hữu làn da mịn màng và sáng đẹp.
ĐỐI VỚI TÌNH TRẠNG DA
Với da mụn
- Chế độ ăn với nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng da bị mụn trứng cá. Chất xơ có trong các loại rau quả, trái cây sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của gan và ruột, đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Táo nên có trong thực đơn ăn hàng ngày của chị em có da mụn trứng cá. Chúng rất giàu pectin, một hợp chất carbohydrate giúp đại tràng loại bỏ độc tố và tăng cường hoạt động của niêm mạc ruột.
- Bên cạnh đó, rong biển cũng giúp ích rất nhiều trong việc chống viêm và làm dịu mát làn da một cách tự nhiên, nó đặc biệt hữu ích cho người bị mụn đỏ, sưng tấy.
- Cuối cùng, đừng quên uống nước cùng với chanh tươi vào buổi sáng để làm sạch hệ thống tiêu hóa, giúp gan và ruột hoạt động tốt hơn.
Với da khô
Bạn hãy tăng cường những loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu olive hoặc dầu dừa để cung cấp độ ẩm và giúp da tỏa sáng từ trong ra ngoài. Để đạt hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn, bạn có thể dùng các nguyên liệu này để chế mặt nạ tại nhà.
Với da bị sưng viêm
Làm dịu làn da nổi mẩn, tấy đỏ bằng thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá chình, cải bó xôi, hạt lanh hay hạt chia vào bữa ăn hàng ngày. Omega-3 có đặc tính kháng viêm mạnh và điều trị hiệu quả tình trạng sưng tấy da do bệnh chàm, vảy nến, ửng đỏ vùng mặt hay viêm da dị ứng đồng thời chữa lành những tổn thương da các chứng bệnh này gây ra cho da.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thêm 2-3 loại thực phẩm giàu omega-3 vào bữa ăn.
Với làn da có nhiều nếp nhăn
Bạn gái nào cũng muốn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung nhưng theo thời gian, trên da sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đáng ghét. Hãy ưu ái các loại thực phẩm tốt cho da giàu silica như dầu dừa, xoài, cần tây… để tái hình thành các mô liên kết đứt gãy do tuổi tác, từ đó cải thiện nếp nhăn trên da.
Bên cạnh đó, vitamin E cũng có thể giúp bạn “trì hoãn” quá trình lão hóa da vì là chất chống oxy hóatan trong mỡ đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, giúp da trẻ trung hơn. Cà chua, hạt hướng dương, quả đào, mận khô đều là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E mà bạn không nên bỏ qua.
ĐỐI VỚI TỪNG LOẠI DA CŨNG SẼ THÍCH HỢP VỚI TỪNG LOẠI THỰC PHẨM KHÁC NHAU:
Với làn da khô
- Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì chúng sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da luôn đủ độ ẩm. Nguồn omega 3 và omega 6 trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da. Ngoài ra, các loại quả hạnh cũng như các loại hải sản có vỏ cứng như sò, nghêu… cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho da khô.
- Việc ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất kẽm cũng sẽ giúp hạn chế tình trạng tróc, nứt da. Chất kẽm có trong thịt nạc và hải sản.
- Ngoài ra, cần tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu chất sulphur như trứng, hành, tỏi… Sulphur là chất giúp làm trẻ hóa da.
Với da dầu
- Ăn nhiều rau và trái cây như dứa, đu đủ, bơ, đậu phộng để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.
- Các loại rau thuộc họ cải như súp lơ, cải bắp, cải bẹ… là lựa chọn rất tốt cho người có làn da dầu. Chúng chứa nhiều indole, một chất do amino a-xít trytophan tiết ra. Chất này có khả năng đào thải lượng oestrogen dư thừa và cân bằng hormone.
- Kẽm trong thực phẩm sẽ giúp loại bỏ các vết đốm, sẹo lõm trên da do da dầu gây nên. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho da các thực phẩm chứa nhiều kẽm như nấm, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, thịt cừu, tôm, cua, cá hồi, nghêu, sò…
- Tuy nhiên, nên tránh ăn các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa và thịt đỏ vì chúng sẽ làm gia tăng lượng dầu và khiến da càng bóng nhờn hơn.
Với da thường/da hỗn hợp
- Thực phẩm dành cho 2 loại da này không quá cầu kì, chỉ cần tăng cường ăn trái cây và các thực phẩm đủ dinh dưỡng, da sẽ thêm đẹp. Tuy nhiên, muốn đẹp, dù bạn sở hữu loại da nào, tốt nhất hãy cung cấp cho da đầy đủ các loại vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kẽm… Chúng giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch để chống chọi với các tác nhân gây dị ứng cho da.
- Ngoài ra, uống đủ nước và ăn một lượng chất béo vừa đủ cũng giúp duy trì độ ẩm cho da và đẩy lùi quá trình lão hóa.
Mỗi hoa thơm quả ngọt đều cần đến một quá trình chăm bón dài ngày và đòi hỏi người làm vườn phải thật kiên nhẫn. Việc bảo vệ, chăm sóc làn da cũng tương tự vậy. Xây dựng thói quen chăm sóc da có thể cải thiện làn da nhiều hơn bạn tưởng. Tuy nhiên, không phải cô nàng nào cũng biết chăm sóc da đúng cách. Nếu không có chế độ chăm sóc hợp lí, làn da của phái đẹp rất dễ bị sạm, tổn thương và nhanh chóng bị lão hóa. Chính vì thế hãy tham khảo ngay các mẹo nhỏ trên đây nhé!
Theo bestie.vn
Tin mới nhất
Mùa hè nóng đến đen đúa, bỏ túi ngay 4 bí kíp để cứu vãn làn da trước khi quá muộn
19:07:19 03/05/2019
Sức nóng và tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra tình trạng sạm và nám da ở cả nam và nữ. Bởi lẽ, ánh nắng sẽ kích thích sản sinh sắc tố da melanin, khiến da đen sạm đi và không đều màu.
Đánh bay ác mộng mang tên da xỉn màu khiến bạn trông kém sắc, nhợt nhạt với 4 bí kíp sau
19:02:52 03/05/2019
Mỗi khi hè về đâu chỉ nóng bức khiến chị em khó chịu, mà đáng sợ hơn chính là làn da xỉn màu khiến các nàng trông thêm phần già nua, kém sắc. Nhưng chỉ cần 4 tip sau sẽ giúp bạn "đánh tan" nỗi ám ảnh đó.
5 phút mỗi ngày với chanh đổi lấy hàm răng trắng sáng?
18:21:42 03/05/2019
Răng ố vàng là nguyên nhân khiến bạn vô cùng mất tự tin khi cười nói trước đám đông. Trong các cách làm trắng răng bị vàng, thì có rất nhiều cách xử lý bằng hoạt chất thiên nhiên ngoài việc nhờ cậy đến bác sĩ nha khoa.
Những dấu hiệu cảnh báo da mặt đang lão hóa nhanh hơn bình thường
16:16:53 03/05/2019
Nếp nhăn, da khô, xuất hiện nhiều đốm tàn nhang...là những dấu hiệu nhận biết da mặt đang lão hóa nhanh hơn bình thường, khiến bạn trông già hơn tuổi thật.
Đế chế hương thơm từ Paris – Editions De Parfums Frederic Malle
16:15:49 03/05/2019
Nếu ai đó hỏi tôi rằng ai là đại diện xứng đáng nhất của nước hoa Pháp hiện đại, tôi sẽ nói trong đó chắc chắn có Frederic Malle. Nếu hỏi tôi rằng nhà nước hoa Pháp nào tôi luôn hứng thú, tò mò và trân trọng nhất câu trả lời cũng là tươ...
Thay vì trốn tránh, hãy “tận hưởng” lão hoá theo cách tuyệt vời nhất!
16:15:46 03/05/2019
Dù không muốn thừa nhận, nhưng rồi cái gì đến cũng phải đến. Ai rồi cũng phải đến cái giai đoạn mà chán chả buồn động vào gương vì vài ba cái nếp nhăn càng ngày càng lằn sâu.
Chu trình dưỡng da lành mạnh cho nàng chuẩn bị làm mẹ bỉm sữa
16:15:42 03/05/2019
Bên cạnh việc tìm hiểu những loại kem dưỡng da nên dùng, mẹ bỉm sữa cũng nên tìm cho mình một chu trình skincare lành mạnh.
Quy trình dưỡng da Đúng và Đủ cho các nàng chuẩn bị làm mẹ
16:15:41 03/05/2019
Bên cạnh việc tìm hiểu những loại kem dưỡng da nên dùng, các mẹ bỉm sữa cũng nên tìm cho mình một chu trình skincare lành mạnh.
Trọn bộ túi trang điểm cho cả thế giới K-Beauty trong tầm tay bạn
16:15:38 03/05/2019
Khi đi du dịch, xin đừng cố gắng đóng gói toàn bộ 10 bước của bạn vào hành lý.
Da khô hay da mất nước mới nói đúng tình trạng da bạn?
16:15:35 03/05/2019
Da khô và da mất nước có giống nhau? Đừng nghĩ chúng chỉ khác nhau ở cái tên mà chúng còn khác nhau ở tình trạng da. Đây là 2 tình trạng da khác nhau mà chúng ta thường nhầm lẫn nhất. Vậy đâu mới là tình trạng da của bạn?
Acid Toner, dùng sao cho đúng?
16:15:32 03/05/2019
Toner là bước chăm sóc da yêu thích của rất nhiều người. Công dụng cực tốt của toner thì chắc không cần phải bàn tán quá nhiều.
Vị trí nổi mụn cũng nói lên tình trạng sức khoẻ của bạn đấy!
16:15:28 03/05/2019
Mụn tràn lan trên gương mặt làm bạn áp dụng các cách trị mụn bọc sưng đỏ mãi không lành? Và nếu có ai nói với bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát khi thấy mụn trên mặt ngày càng nhiều, đừng vội cười.
Tóc màu nâu đào – Bí quyết “đốn tim” bạn nên thử ngay
16:15:25 03/05/2019
Nếu yêu thích những sự thay đổi, đang “mơ mộng” về một màu tóc đẹp nhưng không quá nổi bật? Vậy sao không thử tóc màu nâu đào – một gợi ý vô cùng hay ho cho mùa hè năm nay chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.![[Review] Mặt nạ ngủ Laneige Cica Sleeping Mask – Có vượt trội hơn sản phẩm “huyền thoại” của hãng?](https://t.a4vn.com/2019/05/1/review-mat-na-ngu-laneige-cica-sleeping-mask-co-vuot-troi-hon-sa-fbd-250x180.jpg)
[Review] Mặt nạ ngủ Laneige Cica Sleeping Mask – Có vượt trội hơn sản phẩm “huyền thoại” của hãng?
16:14:40 03/05/2019
Vì loại mặt nạ ngủ của một hãng nội địa mình đang dùng gần hết rồi nên mình cũng đang muốn tìm 1 em mặt nạ ngủ cấp ẩm để thay thế.
Làn da “kêu cứu” sau dịp nghỉ lễ vì cháy nắng, chuyên gia khuyên bạn làm ngay điều sau đây
16:13:28 03/05/2019
Du lịch, gặp gỡ mọi người trong dịp nghỉ lễ dài vừa qua chắc chắn khiến da bạn tổn thương không ít. Vậy thì còn không mau áp dụng ngay những cách này để làn da không phải "kêu cứu" nữa.
'Người tình' của Hari Won khoe hình thể săn chắc nhờ giảm 20 kg
16:06:05 03/05/2019
Diễn viên Tuấn Trần kể lại hành trình 'lột xác' từ chàng trai nặng 92 kg thành 'soái ca' trên màn ảnh.
Tân hoa hậu Mỹ dậy từ 5 giờ sáng tập luyện để có bụng 6 múi
16:05:11 03/05/2019
Bên cạnh sự thông minh thể hiện qua phần thi ứng xử, Cheslie được nhiều người ủng hộ nhờ vẻ đẹp khỏe khoắn với vóc dáng săn chắc.
Vượt thác scandal ngoạn mục, Goo Hara mạnh tay phẫu thuật thẩm mĩ thay đổi diện mạo
16:02:23 03/05/2019
Khi debut, Goo Hara đã từng nhận không ít gạch đá vì nghi án phẫu thuật thẩm mĩ. Sau 10 năm lăn lộn trong Kpop, giờ cô nàng không ngại trùng tu nhan sắc rồi công khai cho các fan của mình.
Nhờ niềng răng, nam thanh niên bị kì thị vì hàm răng khập khiễng được đổi đời
15:42:24 03/05/2019
Sở hữu hàm răng khập khiễng đáng sợ, nam thanh niên người Thái tìm đến niềng răng và có cuộc "lột xác" bất ngờ.
Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần 'đồ nhỏ', phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản!
15:37:36 03/05/2019
Tóc suôn mượt, bồng bềnh không hề bết, dính tí nào - "cứu tinh" của ngày hè đây chứ còn đâu nữa?
Etude House ra mắt dòng son trái cây thơm mát giải nhiệt mùa hè
15:36:30 03/05/2019
Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc Etude House từ lâu đã nổi tiếng về độ nhanh nhạy bắt trend khi mỗi mùa lại cho ra mắt một dòng mỹ phẩm mới. Mùa hè này, Etude House sẽ xuất xưởng bộ sưu tập son tint tỏa hương trái cây.
Bí quyết làn da gái 20 cũng ghen tị Hoa hậu Hồng Kông bị mắng là "hồ ly tinh"
15:29:19 03/05/2019
Từ 20 năm trước, Thiện Ni đã quyết tâm tập luyện đều đặn để giảm cân, duy trì dáng vóc gợi cảm.![[Review] Fresh Rose Face Mask - Mình đã đặt mua ngay lọ full-size ngay khi dùng thử lần đầu](https://t.a4vn.com/2019/05/1/review-fresh-rose-face-mask-minh-da-dat-mua-ngay-lo-full-size-ng-d02-250x180.jpg)
[Review] Fresh Rose Face Mask - Mình đã đặt mua ngay lọ full-size ngay khi dùng thử lần đầu
15:13:07 03/05/2019
Những ai ưa chuộng các dòng mỹ phẩm thiên nhiên chắc chắn không thể nào không biết đến một tượng đài lớn, đó chính là FRESH – chất ngất ngay từ cái tên đúng không?![[Review] Innisfree Jeju Cherry Blossom Tone Up Cream : Mỏng nhẹ, lên tông da sáng hồng rạng rỡ!](https://t.a4vn.com/2019/05/1/review-innisfree-jeju-cherry-blossom-tone-up-cream-mong-nhe-len-a11-250x180.jpg)
[Review] Innisfree Jeju Cherry Blossom Tone Up Cream : Mỏng nhẹ, lên tông da sáng hồng rạng rỡ!
15:13:04 03/05/2019
Thị trường dưỡng da Hàn Quốc năm nay rộn ràng hẳn lên với các sản phẩm chăm sóc da 2 in 1, đa công dụng, trong đó nổi bật nhất là các sản phẩm kem dưỡng trắng nâng tông đang thực sự chiếm sóng trên mọi mặt trận.
Song Hye Kyo makeup quá đậm liền bị chê già, Joy sẽ đẹp hơn nếu chịu khó ép dáng
14:43:26 03/05/2019
Đúng là ai cũng có điểm hạn chế riêng, như Song Hye Kyo và Joy (Red Velvet) đều có dáng dấp kém thon.
Đây hẳn là kiểu tóc "thù truyền kiếp" của Song Hye Kyo vì cứ để là lại bị chê già đau đớn
14:40:27 03/05/2019
Xinh như Song Hye Kyo mà cũng bị dìm vì kiểu tóc không phù hợp.
Câu chuyện về dưỡng da khỏe đẹp thời ô nhiễm
14:37:57 03/05/2019
Ánh nắng mặt trời gay gắt, khói bụi, không khí ô nhiễm là những tác nhân gây hại rõ rệt với làn da và sắc đẹp phụ nữ. Vậy đâu là cách bảo vệ làn da của chị em tốt nhất?
Tất tật những xu hướng làm đẹp sẽ thống lĩnh năm 2019
14:12:05 03/05/2019
Cũng như thời trang, các xu hướng làm đẹp luôn có sự biến đổi không ngừng để phù hợp với nhu cầu của con người cũng như những biến đổi của khí hậu.
3 cách trị sạm da bằng trái cây hiệu quả
14:11:33 03/05/2019
Sử dụng chanh, cà chua hoặc dưa leo có thể giúp bạn điều trị sạm da tại nhà.
Channing Tatum và hành trình để trở thành người đàn ông siêu gợi cảm
14:07:04 03/05/2019
Để luôn được hóa thân vào vai diễn một người đàn ông bụng 6 múi đầy gợi cảm, nam diễn viên Channing Tatum đã phải rất nỗ lực tập luyện như thế nào?
Cynosure ra mắt giải pháp trẻ hóa da không đau
13:08:47 03/05/2019
Tempsure Envi được thử nghiệm lâm sàng về hiệu quả trẻ hóa da, cải thiện tình trạng da chùng nhão, chảy xệ...
Xóa nhăn, lấy lại dáng vóc thon gọn cùng Thermage FLX Body Tip 16.0
13:06:26 03/05/2019
Sau trải nghiệm, chị em có thể thấy da săn chắc hơn, nếp nhăn giảm đáng kể và duy trì hiệu quả từ 1-2 năm tùy từng cơ thể.
Giảm thành công 4 kg, 9X Hà Nội ước biết được những điều này sớm hơn
13:03:30 03/05/2019
Ám ảnh cân nặng cướp đi nhiều mối quan hệ của Mai Anh đồng thời làm cô luôn nghĩ mình kém cỏi, thất vọng về bản thân.
Cách giúp phụ nữ đẹp cùng thời gian qua 3 cột mốc nhan sắc
13:02:16 03/05/2019
Cùng với thời gian và guồng quay của cuộc sống tất bật, sự lão hóa đã đến "ghé thăm" khuôn mặt lẫn vóc dáng, mà người phụ nữ không hề hay biết.
"Nữ hoàng phòng gym Hà thành" dạy cách trị "eo vuông"
13:01:07 03/05/2019
Mùa hè tới và là thời điểm để các nàng thỏa sức diện áo tắm tung tăng biển và Hana Giang Anh có bí quyết gì?
Những thức uống đơn giản giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân
12:49:30 03/05/2019
Thiên nhiên đã mang đến cho bạn những loại thức uống nào giúp kéo dài tuổi xuân?
Các bà mẹ rộ trào lưu make up để có ảnh 'sống ảo' sau khi sinh
12:37:55 03/05/2019
Theo một cuộc khảo sát, 68% phụ nữ Anh cho cho rằng cần trang điểm lúc lâm bồn để có được tấm ảnh đẹp đăng lên mạng khi vừa sinh xong.
"Búp bê da nâu Sài thành" giữ dáng gợi cảm nhờ ngủ tốt
12:37:51 03/05/2019
Tập Yoga là một trong những bí quyết làm đẹp của người mẫu Quỳnh Như.
Chưa cần ăn kiêng hay thể dục, bạn sẽ khỏe hơn, đẹp hơn nhờ ăn chậm
12:37:36 03/05/2019
Chỉ là ăn thôi, nhưng lại giúp bạn giảm cân và xinh đẹp hơn. Nghe khó tin nhưng lại hoàn toàn là sự thực.
Sở hữu thân hình mi nhon, mịn màng trong 5 phút chỉ bằng cách quấn nilon với các nguyên liệu tự nhiên
10:42:10 03/05/2019
Rất đơn giản chỉ cần sử dụng ngay các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp nhà mình và bỏ ra chút thời gian là bạn có ngay cho mình phương pháp giảm béo siêu hiệu quả với mọi bộ phận khác nhau.
Có những liệu pháp trị mụn bọc dễ làm tại nhà này thì lo gì mùa hè đổ lửa
10:09:43 03/05/2019
Mụn bọc không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gây đau và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Do đó, để tránh điều này, bạn cần có những cách trị mụn bọc hiệu quả.
Da mặt khó chạm ngưỡng đẹp hoàn hảo vì chị em cứ sai sót khi rửa mặt thế này đây
10:08:37 03/05/2019
Vi khuẩn và bụi bẩn bám sâu vào da có thể phá vỡ các kết cấu bảo vệ da, khiến da mẫn cảm, thường xuyên bị kích ứng khi sử dụng mỹ phẩm hoặc dược mỹ phẩm.
Có 3 cách rẻ bèo giúp làm mềm phần gót chân khô ráp, để các nàng diện đủ mọi kiểu "giày dép hở" mùa hè
10:07:47 03/05/2019
Diện giày hay dép xinh như vậy mà gót chân lại kém mịn màng thì thật sự là thảm họa.
Bôi thuốc mụn thôi chưa đủ, muốn trị dứt điểm cần kết hợp thêm mấy việc làm này
10:07:27 03/05/2019
Chỉ chăm chăm bôi thuốc mà mụn vẫn chưa hết, hãy thử kết hợp những việc làm sau để trị mụn hiệu quả.
5 loại mặt nạ Hàn Quốc dưỡng da căng bóng mướt mát, quá tuyệt để chiều chuộng làn da trong ngày hè nóng nực
10:07:24 03/05/2019
Sau một ngày tiếp xúc với khói bụi và nắng nóng, đắp mặt nạ chính là liệu pháp thư giãn hoàn hảo và còn giúp da đẹp hơn trông thấy.
Tiến sĩ Y khoa Kristian Reich và hành trình tìm ra phát minh khoa học nổi tiếng SPIRALIN® cho những làn da hư tổn
10:07:21 03/05/2019
Thiên nhiên luôn là nguồn cảm hứng vô tận cho các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực Y khoa tại châu Âu, bởi nó chứa đựng nhiều bí ẩn và những giải pháp thần kì cho đến bây giờ loài người vẫn chưa giải mã hết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét