Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao, cứ nhìn các mỹ nhân Việt này mới thấy chuyện tập tành quan trọng như thế nào bạn ơi!
Nhiều cô nàng từng thú nhận rằng, họ dành cả quãng thanh xuân tươi đẹp của mình chỉ để chạy theo những phương pháp giảm cân. Trên thực tế, con gái luôn gặp vấn đề với chính cân nặng của mình. Người thì muốn tăng cân, nhưng cũng có người lại muốn giảm cân, và có những người lại không biết nên giữ mức cân nặng như thế nào mới được xem là khỏe đẹp.
Ở thời điểm hiện tại, con gái cũng chẳng ngại khoe body của mình qua những tấm ảnh đăng trên Facebook hay Instagram. Nhưng để tự tin làm được điều này thì con gái phải có được một body săn chắc, quyến rũ, từ đó mới thoải mái diện những bộ cánh đẹp khoe đường cong cơ thể. Chuyện tập tành hay ăn kiêng để giảm cân rồi đẹp hơn thì chẳng có gì lạ, nhưng nếu xem qua những hình ảnh Before – After từ các mỹ nhân Việt dưới đây thì bạn sẽ thấy sự “thần kỳ” của việc tập tành gây “choáng ngợp” đến mức nào.
Nếu chăm theo dõi các hoạt động của Châu Bùi từ những ngày đầu mới xuất hiện, chắc hẳn bạn sẽ thấy trước khi sở hữu được ngoại hình gợi cảm nhờ ăn uống và tập luyện khoa học như hiện tại thì cô nàng này từng chỉ nặng có 39kg. Cú lột xác ngoạn mục nhất là lúc Châu Bùi bắt đầu đi tập gym để tăng cân, và cũng nhờ gym để giảm cân, lấy lại thân hình thon gọn, cân đối nhất.
“Châu chọn tăng cân nhờ tập gym vì Châu yêu vẻ đẹp tự nhiên! Châu tin rằng để có được 3 vòng chuẩn – săn chắc, mà không muốn nhờ tới dao kéo thì chúng ta phải kiên trì tập luyện thôi! Chắc chắn rằng, cơ thể đẹp nhờ tập luyện vẫn đẹp và “đã” hơn nhờ silicon nhiều” – đó đều là những chia sẻ rất chân thực từ chính Châu Bùi. Ngoài ra, bạn cũng có thể học hỏi được từ cô nàng này rất nhiều công thức nấu ăn ngon và những chế độ ăn kiêng lành mạnh, đặc biệt là cách làm những đĩa salad vừa ngon mắt, vừa bổ dưỡng. Một điều nữa mà Châu Bùi luôn nhấn mạnh là: “Dù giảm cân nhưng mình không bao giờ để cơ thể tong teo và thiếu khoẻ mạnh”.
Salim
Một minh chứng điển hình khác cho chuyện tập gym và ăn uống healthy phải kể đến Salim. Chẳng ai ngờ cô nàng bất ngờ rẽ hướng sang hình ảnh trưởng thành, quyến rũ, thậm chí còn tự tin khoe body với những bộ bikini táo bạo. Sau khi “lột xác” với hình ảnh mới mẻ, Salim ngày càng thăng hạng nhan sắc hơn và tất nhiên, cô nàng vẫn duy trì việc tập gym đều đặn.
Trên trang Instagram cá nhân của Salim còn thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện tới “mướt mải” mồ hôi trong phòng tập, hay có đôi lúc là tự đi chợ mua đồ về nhà nấu ăn. Nhờ cách này mà Salim có thể tính toán được lượng calories mà mình nạp vào cơ thể hàng ngày và tiết chế việc ăn uống “vô tội vạ”.
Mới đây nhất, Salim còn nhập hội uống nước ép cần tây và không quên chia sẻ một vài tips cực hữu ích mà mình đúc kết được khi uống loại nước này.
Quỳnh Anh Shyn
Cô hot girl nhí nhảnh ngày nào trong “Bộ 3 sát thủ” giờ đã trưởng thành hơn với phong cách độc lạ cùng hình ảnh hoàn toàn mới mẻ. Phải công nhận, sự thay đổi của Quỳnh Anh Shyn là một trong những pha gây ấn tượng về mọi mặt. Rũ bỏ hình ảnh nữ tính, dễ thương, Quỳnh Anh Shyn sẵn sàng lựa chọn những bộ bikini khoe triệt để mọi đường cong của mình trong những ngày hè oi ả.
Hơn hết, để tự tin khi thay đổi phong cách mới, Quỳnh Anh Shyn đã phải dành thời gian không nhỏ cho chuyện tập gym và ăn uống healthy. Điều đáng ngạc nhiên là những bài tập của Quỳnh Anh Shyn luôn cần đòi hỏi một sự kiên trì và quyết tâm vì tương đối nặng cũng như khó. Tuy nhiên, cô nàng này vẫn thực hiện một cách “ngon ơ”, vượt qua những thứ tưởng “không thể” nhưng lại biến nó trở thành “có thể”.
Dạo gần đây, Quỳnh Anh Shyn còn dành thời gian chạy một series mang tên Healthy Cooking trên kênh IGTV của mình. Không màu mè, chỉ đơn giản là một không gian bếp quen thuộc trong căn nhà của Quỳnh Anh Shyn nhưng cô nàng vẫn thu hút hàng trăm nghìn lượt xem nhờ lối dẫn dắt ấn tượng cùng bí quyết ăn ngon mà vẫn giữ dáng đẹp cực hữu ích.
Một mỹ nhân khác cũng bước vào đường đua chăm khoe ảnh diện bikini hơn phải kể đến Kaity Nguyễn. Trước đó, Kaity từng gây nghẹt thở với vòng 1 “size khủng” nhưng nhờ áp dụng phương pháp ăn kiêng kết hợp cùng việc tập luyện nên giờ đây trông cô nàng ngày càng quyến rũ, thu hút hơn gấp bội phần.
Sau dự án phim Hồn Papa Da Con Gái, Kaity ngày càng thon gọn hơn vì trong quá trình đóng phim, cô phải dành thời gian không nhỏ cho chuyện tập múa ba lê và học võ thuật. Chính những yếu tố này cũng góp phần ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như cân nặng của Kaity.
Trên story Instagram của mình, Kaity từng chia sẻ việc mình đã giảm xuống được gần 8 – 9kg. Để giảm cân thành công, Kaity đã áp dụng một chế độ ăn Eat Clean song song với việc detox để thanh lọc cơ thể, giảm bớt lượng đường và tinh bột nạp vào người. Kaity còn sẵn sàng đi theo chế độ detox trong 12 ngày, cô thay thế hoàn toàn các món ăn thông thường như cơm, phở, bánh mì… thành sinh tố. Bên cạnh đó, salad cũng là món ăn mà Kaity thường xuyên bổ sung vào thực đơn. Cô thường dùng các loại rau xanh, dưa chuột, cà chua bị trộn chung với thịt nạc và hạn chế ăn kèm sốt.
Theo đuổi phong cách sexy từ nhiều năm nay nên chuyện tập luyện và ăn uống để giữ dáng là điều mà Tóc Tiên luôn chú trọng hàng ngày. “Chủ nhân bản hit” Vũ Điệu Cồng Chiêng còn chẳng ngần ngại chuyện đi tập mỗi ngày, kể cả là trong những ngày “dâu rụng”. Vậy mới thấy quyết tâm giữ dáng của Tóc Tiên “cao chót vót” đến mức nào.
Ngoài việc chăm tập gym và đặc biệt còn tập cả những bài tập tạ với cường độ cao thì Tóc Tiên chia sẻ rất nhiều về các món ăn do chính tay mình chuẩn bị trong mỗi bữa hàng ngày. Khoai lang và gạo lứt là hai nguyên liệu thường xuyên có mặt trong thực đơn của Tóc Tiên. Cô nàng luộc khoai lang ăn thay cơm và đôi khi còn chuyển sang ăn cơm gạo lứt thay vì cơm trắng.
Việc cắt giảm tinh bột xấu trong các bữa ăn giúp Tóc Tiên duy trì được vóc dáng với % mỡ thừa rất thấp. Một món ăn yêu thích nữa cũng giúp giữ dáng, đẹp da của Tóc Tiên là yến mạch mix cùng kiwi, dâu tây tươi… Tóc Tiên thường ăn món này vào bữa sáng để giúp cung cấp đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể.
Minh Hằng
Hồi còn là “Phụng mập” trong Gọi Giấc Mơ Về, Minh Hằng từng sở hữu ngoại hình mũm mĩm, thừa cân. Thời gian trôi qua, người ta thấy cô ca sĩ này ngày càng “lột xác” và trở nên quyến rũ hơn nhờ tập gym mỗi ngày.
Nhờ dành thời gian cho việc tập gym thường xuyên nên Minh Hằng đã dần lấy lại vóc dáng gọn gàng, cân đối. Ngoài ra, mới hôm trước cô nàng cũng chia sẻ bí quyết giúp “da đẹp dáng ngon” của mình là uống một ly nước dứa cải xoăn vào mỗi sáng. Ly nước này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa của Minh Hằng làm việc hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Kỳ Duyên
Thời điểm mới đăng cai Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên từng gây tranh cãi vì nhan sắc chưa thật sự hoàn hảo. Tuy nhiên, thời gian là minh chứng rõ ràng nhất cho sự thay đổi từng ngày của cô Hoa hậu vướng phải nhiều thị phi.
Sau một thời gian bị chê thân hình tăng cân quá đà, Kỳ Duyên đã nhanh chóng bước vào chế độ ăn kiêng nghiêm khắc trong 20 ngày, kết hợp với việc tập luyện. Trên trang Instagram cá nhân, Kỳ Duyên cũng nhiều lần chia sẻ về những bữa ăn rất healthy của mình. Nhờ chăm tập gym nên Kỳ Duyên đã lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng và thời gian tới cô nàng cũng bật mí sẽ chia sẻ chi tiết hơn về thực đơn giảm cân của mình trong vlog sắp ra mắt.
Ngoài những mỹ nhân Việt kể trên, bạn sẽ còn thấy sự “lột xác” ngoạn mục nhờ tập gym và ăn uống healthy từ một vài cô nàng sau:
Khả Ngân
Văn Mai Hương
Diệu Nhi
Hà Trúc
Thùy Anh
SunHT
Diễm My 9x
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Vbiz không ai vượt được kỹ nghệ phô kim cương của Lệ Quyên: hết “ôi đau đầu, a đau họng” rồi lại cả che mụn đây này!
08:21:57 13/07/2019
Dáng pose khoe nhẫn của Đông Nhi thành hot trend, nhưng bà hoàng trong làng khoe kim cương hột xoàn thì phải Lê Quyên mới đúng!
Vòng 2 thon gọn khó tin trong ảnh trước – sau của Phương Trinh Jolie chính là minh chứng thần kỳ cho việc tập gym
08:20:47 13/07/2019
Trước và sau ghi tập gym, Phương Trinh Jolie đã có sự thay đổi rõ rệt, vòng eo săn chắc thấy rõ.
Hậu chia tay Lý Thần, Phạm Băng Băng hóa “soái tỷ” khí chất ngút trời
08:17:57 13/07/2019
Nữ diễn viên Phạm Băng Băng thể hiện đẳng cấp nhan sắc và phong cách thời trang sành điệu khi xuất hiện tại sự kiện được tổ chức ở Thượng Hải.
6 mẹo trang điểm sao Hollywood ‘học lỏm’ từ chuyên gia makeup
08:11:46 13/07/2019
Hailey Bieber tin rằng việc thoa kem nền bằng tay sẽ giúp lớp makeup trông tự nhiên hơn.
3 item mà Quỳnh Kool "Nàng dâu order" nên diện nếu không muốn bị "bại lộ" cặp chân to
07:48:23 13/07/2019
Nếu cũng sở hữu đôi chân to như Quỳnh Kool, chị em hãy chăm diện 3 items sau đây để vừa giấu nhược điểm vóc dáng, vừa hoàn thiện được vẻ ngoài sành điệu nhé!
Phương Khánh, Kỳ Duyên vào top sao mặc đẹp tuần qua
07:46:51 13/07/2019
Hoa hậu Việt Nam 2014 và bạn thân Minh Triệu ưu ái chọn trang phục cá tính giữa dàn mỹ nhân xúng xính váy áo gợi cảm tuần qua.
Minh Hằng đổi kiểu tóc, đổi luôn cả phong cách để trở thành mỹ nhân hack tuổi số 1 showbiz
07:45:57 13/07/2019
Minh Hằng đang dần trẻ hóa phong cách thời trang không chỉ nhờ việc đổi kiểu tóc mà còn nhờ vào việc lên đồ tinh tế.
Hà Hồ và loạt mỹ nhân lăng xê xu hướng matchy matchy
07:42:37 13/07/2019
Xu hướng matchy matchy không bao giờ lỗi mốt đã được Hà Hồ, Tóc Tiên và loạt mỹ nhân Việt yêu thích thời gian qua.
'Búp bê Nga' Maria Sharapova diện bikini thả dáng ở Ý
21:37:39 12/07/2019
Sau chấn thương cổ tay, mỹ nhân quần vợt giành thời gian nghỉ dưỡng bên bờ biển ở Ý.
Bức hình HACK NÃO nhất hôm nay: Đây là Mâu Thủy, Giang Hồng Ngọc hay Hồ Ngọc Hà?
21:36:25 12/07/2019
Sở hữu nhiều nét giống nhau lại cùng để chung kiểu tóc, layout trang điểm, Giang Hồng Ngọc khiến fan hoang mang tưởng là Mâu Thủy, Hồ Ngọc Hà.
Vì sao hàng loạt sao nữ thi nhau nhuộm tóc hồng nổi bật hết rồi?
21:35:27 12/07/2019
Các màu tóc sáng da nổi bật là xu hướng hiện nay của các cô nàng thích sự mới lạ. Bạn dễ dàng bắt gặp hình ảnh một người nổi tiếng với màu tóc ấn tượng trong các sự kiện. Đặc biệt đang có rất nhiều sao nữ ưa chuộng màu tóc hồng nổi bật....
Không chỉ Lan Ngọc mặc chung áo với Chi Dân, nhiều sao Việt cũng mặc áo cặp
21:32:43 12/07/2019
Những lần sao Việt chẳng ngại ống kính showbiz đụng đồ đôi chan chát với nhau.
Ai cũng hay Lệ Quyên giàu nhưng không nghĩ kho kim cương lại hoành tráng thế này!
21:31:20 12/07/2019
Vẫn biết Lệ Quyên giàu, nhưng giàu có cỡ này thì chắc ai cũng phải trầm trồ. Đi xế hộp tiền tỷ, mua nhà lầu từ Mỹ sang Việt, xài đồ hiệu chất cao như núi, đeo nhẫn kim cương nặng trĩu cả tay
Angelina Jolie trang điểm xinh đẹp, cười rạng rỡ khi đi dạo ở Paris
21:29:17 12/07/2019
Angelina Jolie gây chú ý khi trang điểm xinh đẹp, ăn mặc gợi cảm và nở nụ cười rạng rỡ trên đường phố Paris vừa qua.
Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết trị thâm giúp vòng 3 sáng mịn, để tự tin mặc quần ngắn hay bikini hè này
20:47:45 12/07/2019
Một vấn đề khá nóng bỏng nhưng lại được hội con gái rất quan tâm đã được Sĩ Thanh giải đáp cặn kẽ từ A - Z trên kênh Youtube cá nhân của chính cô nàng.
Thời trang sân bay 'khoe dáng triệt để' của idol 15 tuổi Jang Won Young
20:43:21 12/07/2019
Thành viên IZONE cao hơn 1,7m, sở hữu đường cong quyến rũ và phong cách thời trang già dặn trước tuổi.
Bích Tuyết - "trò cưng" Thanh Hà đẹp ngọt ngào tạo dáng cùng thú cưng "siêu đáng yêu"
20:37:12 12/07/2019
Bích Tuyết tiếp tục hóa thân thành một nàng công chúa nhưng lần này là một nàng công chúa khoe vẻ đẹp ngọt ngào, dịu dàng đến mê hồn.
Làm đẹp như Hà Hồ vừa đơn giản lại tiết kiệm: chăm ăn cam và thoa kem chống nắng mỗi ngày
19:28:48 12/07/2019
Nữ hoàng giải trí thường xuyên chia sẻ những tips trang điểm hay các mẹo làm đẹp trên trang cá nhân. Tuyệt chiêu của cô không phải là những món mỹ phẩm đắt tiền mà thay vào đó là những bí kíp đơn giản, ai cũng có thể học theo.
Tuyệt chiêu đánh bật cá tính bản thân cùng dàn mỹ nam, mỹ nữ CALVIN KLEIN
19:26:58 12/07/2019
Điểm lại những hình ảnh của các nghệ sĩ tham gia chiến dịch I SPEAK MY TRUTH IN #MYCALVINS một chiến dịch vang dội, gây chấn động trong cộng đồng người trẻ Việt Nam và thế giới trong những tuần vừa qua.
Siêu mẫu Bùi Quỳnh Hoa: "Nhiều "con sâu" khiến nghề mẫu bị nhiều người ác cảm"
19:25:40 12/07/2019
Trả lời truyền thông mới đây, Bùi Quỳnh Hoa chia sẻ về mối quan hệ với đàn chị Hương Giang và câu chuyện có đại gia chống lưng.
Beyoncé và con gái Blue Ivy diện đồ đôi lên thảm đỏ Premier vua sư tử
19:21:21 12/07/2019
Phim live action Vua Sư Tử của Disney vừa có premier ra mắt tại Los Angeles, Mỹ
Phong cách thời trang của Zendaya – “Tôi không chạy theo xu hướng, tôi tạo ra chúng”
19:20:11 12/07/2019
Đúng như lời chia sẻ, thời trang của bạn gái Người Nhện luôn đầy sức sáng tạo, độc đáo và truyền cảm hứng.
Quang đại “đụng hàng” David Beckham khi diện đồng hồ Tudor Black Bay
19:18:29 12/07/2019
Tudor Black Bay là dòng đồng hồ cơ bản nhất của TUDOR, nhưng nó cũng là thiết kế có sức hút mạnh mẽ bậc nhất với nam giới.
Jin đẹp tựa nam thần truyện tranh, chiếm trọn spotlight của các thành viên BTS tại sân bay
17:57:29 12/07/2019
Tạo hình mỹ nam đẹp hơn hoa của Jin (BTS) gây sốt tại sân bay! Vào chiều ngày 12/07, bảy thành viên BTS gồm Jin, V, Jungkook, Jimin, Suga, J-hope và RM đã cũng xuất hiện tại sân bay quốc tế Gimpo.
Vẻ đẹp ngọt ngào, quyến rũ của chị cả 'Về nhà đi con'
17:54:42 12/07/2019
Ngoài đời, Thu Quỳnh chuộng những bộ cánh ôm sát cơ thể, trái ngược với hình ảnh người chị nữ tính trong bộ phim Về nhà đi con.
Triệu Vy thắt tóc hai bím khiến fan 'ngã ngửa' không nhận ra vì quá trẻ
17:53:28 12/07/2019
Mỹ nhân hàng đầu xứ Trung Triệu Vy theo đuổi phong cách gothic, cực chất trong loạt ảnh chụp cho tạp chí thời trang Cosmopolitan ở số ấn phẩm mới nhất.
Sự nghiệp kẻ mắt của Song Hye Kyo cũng chông chênh như hôn nhân của cô: tưởng rất OK nhưng có lúc chẳng OK tí nào
17:48:57 12/07/2019
Dạo gần đây, Song Hye Kyo rất chăm kẻ mắt đổi style nhưng không phải lần nào cô cũng thành công vang dội...
Vẻ đẹp nổi bật của sao Hàn với mái tóc đỏ
17:29:03 12/07/2019
Tóc đỏ bao giờ cũng mang lại sự quyến rũ, dù theo phong cách trẻ trung, thanh lịch hay ngây thơ, đáng yêu.
Sau khi bị chê ngực teo tóp, Ngọc Trinh lại khiến fan trầm trồ với điểm này trên cơ thể
17:23:19 12/07/2019
Loạt ảnh mới nhất của Nữ hoàng nội y Ngọc Trinh tại sân bay nhận được cơn mưa lời khen của dân mạng.
Diện mạo đối lập của Song Hye Kyo và Song Joong Ki sau ly hôn
17:21:12 12/07/2019
Nữ diễn viên luôn xuất hiện xinh đẹp, rạng rỡ, trong khi Song Joong Ki liên tục cho thấy vẻ ngoài có phần xuống sắc.
Người nổi tiếng chăm sóc da như thế nào dịp hè về
16:54:47 12/07/2019
Mụn là rắc rối muôn thuở của rất nhiều người và các ngôi sao Hollywood cũng không phải là ngoại lệ. Cũng giống như bao người khác, những ngôi sao nổi tiếng luôn tìm đủ mọi cách để xóa sổ những nốt mụn xấu xí, trị thâm mụn cứng đầu. Cùng...
Idol Hàn so thần thái khi trang điểm kiểu Tây
16:35:37 12/07/2019
Chỉ cần thay đổi màu phấn mắt, màu son, nhiều sao Hàn chẳng khác gì thần tượng Âu Mỹ.
Phẫu thuật thẩm mỹ quá đà, 'bà trùm' đế chế thời trang và mỹ phẩm nổi tiếng xứ Hàn mặt biến dạng không nhận ra
16:34:49 12/07/2019
Có trong tay tất cả mọi thứ mà nhiều người ao ước ở tuổi 36 thế nhưng nhan sắc của Kim SoHee bà trùm mỹ phẩm Hàn Quốc lại lạm dụng dao kéo quá đà khiến khuôn mặt biến dạng ai nhìn cũng phát hoảng.
Jennie (Blackpink) đột nhiên ‘bánh bèo hóa’ diện trang phục nữ tính hớp hồn fan tại sân bay
16:33:25 12/07/2019
Jennie chỉ cao khoảng 1m63, bù lại là thân hình có tỷ lệ đẹp xuất sắc từ đầu đến chân.
6 thỏi son hot nhất của Hà Hồ vừa restock đã bán hết veo gần 30.000 thỏi
16:28:43 12/07/2019
Những thỏi son tông đỏ, cam nằm trong dòng son Love M.O.I 2019 vừa được restock đã lập tức khiến chị em rần rần đặt mua.
Không còn nghi ngờ gì nữa, sau hồng thì màu tóc 'hot hit' này cũng được đông đảo sao nữ Kpop mê mẩn không kém
16:24:10 12/07/2019
Ngoài hồng, vàng khói chính là màu nhuộm tóc lấy lòng loạt Idol nữ nửa đầu năm nay.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét