Chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên nên tránh ăn trái cây ngay trước khi đi ngủ, vì nó có thể cản trở giấc ngủ của bạn.
Ảnh minh họa: Internet
Chuối
Chuối được xem như là một loại thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho cơ thể nhưng không nên ăn vào buổi tối.
Theo các chuyên gia, nếu ăn quá nhiều chuối mỗi ngày thì nó lại có tác dụng ngược lại như: Bệnh nhân tim mạch: cần hạn chế ăn vì lượng kali trong chuối cao, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bệnh nhân thận yếu: cần hạn chế ăn nhiều chuối vì lượng kali nhiều trong máu mà thận không hoạt động tốt thì lượng kali thừa ấy sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí là tử vong.
Bệnh nhân đau đầu: chuối có chứa axit amin – làm giãn các mạch máu làm tình trạng đau đầu khó hết.
Măng cụt được xem là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn tráng miệng hoặc ăn vặt vào ban ngày, nhưng nên tránh xa loại quả ngon lành này vào buổi tối vì nó có thể khiến giấc ngủ chập chờn. Hơn nữa, chất xanthone trong măng cụt có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc. Nếu muốn, bạn chỉ nên ăn loại quả này vào ban ngày.
Hoa quả, đặc biệt quả có múi được coi là loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối, ăn nhiều trước khi ngủ. Ăn nhiều loại quả này có thể dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng men đường gây ra. Nếu bạn ăn một số loại quả trước khi đi ngủ, cố gắng ăn một khẩu phần rất nhỏ. Ảnh minh họa: Internet
Quả bơ
Bơ là loại quả giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan, giảm cholesterol và lipid máu. Do hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, nên nếu ăn bơ vào buổi tối sẽ khiến lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tăng cân,…
Sầu riêng
Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da khá tốt. Tuy nhiên, loại trái cây này lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối. Việc ăn sầu riêng vào buổi tối cũng dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch.
Hoa quả, đặc biệt quả có múi được coi là loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối, ăn nhiều trước khi ngủ. Ăn nhiều loại quả này có thể dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng men đường gây ra. Nếu bạn ăn một số loại quả trước khi đi ngủ, cố gắng ăn một khẩu phần rất nhỏ.
Lượng đường cao trong thanh long có thể gây ra các chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu khi ăn vào buổi tối. Ảnh minh họa: Internet
Na
Quả na rất giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Điều tuyệt vời nhất là na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, rất có ích cho người ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân. Do na rất ngọt, lượng đường cao nên không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.
Xoài
Tương tự thanh long, lượng đường cao trong xoài lại là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến chỉ số đường trong máu như tiểu đường, mỡ máu. Vì vậy, bạn không nên ăn xoài vào buổi tối để tránh tình trạng tích tụ đường cao trong cơ thể.
Nho khô
Hàm lượng đường trong nho khô rất cao, và mười quả nho khổ nhỏ tương đương với nhiệt lượng của một bát cơm lớn. Khi chúng ta ăn nho khô, cảm thấy rất ngon nên thường quên đi lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ tăng tiêu thụ thêm calo, tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường rất cao.
Hàm lượng đường trong nho khô rất cao, và mười quả nho khổ nhỏ tương đương với nhiệt lượng của một bát cơm lớn. Khi chúng ta ăn nho khô, cảm thấy rất ngon nên thường quên đi lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ tăng tiêu thụ thêm calo, tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường rất cao. Ảnh minh họa: Internet
Thanh long
Lượng đường cao trong thanh long có thể gây ra các chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu khi ăn vào buổi tối.
Dứa
Lượng đường và mật cao trong dứa không tốt cho những người mắc các bệnh về thận hoặc bệnh liên quan đến đường huyết. Thêm vào đó, loại quả này cũng chứa lượng axit tương đối cao, có thể gây ra tình trạng đau dạ dày nếu ăn vào tối khuya muộn.
QUẢNG AN
Theo tienphong.vn
Tin mới nhất
Những điều có thể bạn chưa biết về sốt xuất huyết Dengue
23:16:43 04/09/2019
Rất nhiều bí ẩn liên quan đến Sốt xuất huyết Dengue ít được đề cập, trong số này có những thắc mắc vừa được trang tin Researchgate.net (RN) của Đức cập nhật.
7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer
21:45:55 04/09/2019
Các chuyên gia cho rằng, một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Ăn gì để bé có đôi mắt sáng khoẻ?
18:11:32 04/09/2019
Ăn gì để có đôi mắt sáng là một câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của các mẹ vì một cuộc cống chất lượng cho bé.
Dễ đổ bệnh khi dùng thớt không sạch chế biến thức ăn
18:10:36 04/09/2019
Sử dụng thớt sai cách khiến các thực phẩm chínvi khuẩn, vi sinh vật có hại trên thớt gia tăng gấp nhiều lần, và gây ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm.
Ung thư chỉ vì chủ quan với nấm mốc
15:26:18 04/09/2019
Ước tính có khoảng gần 40% số loài nấm mốc đã được biết đến có thể sản sinh ra độc tố, hầu hết chúng đều nguy hiểm cho sức khỏe con người.
Cách người Nhật giảm nỗi lo về căn bệnh đau dạ dày
15:24:51 04/09/2019
Trong khi đau dạ dày là thực trạng chung của nhiều nước thì tại Nhật - nơi có áp lực công việc cao nhất thế giới lại thành công trong việc chống lại bệnh này hơn 60 năm qua.
Cậu bé bị mù vì chỉ ăn đồ ăn nhanh
13:49:27 04/09/2019
Chế độ ăn chỉ bao gồm khoai tây chiên, snack khoai tây Pringles và bánh mỳ trắng đã là đủ để khiến một cậu bé tuổi thiếu niên mất đi thị giác - một nghiên cứu được công bố gần đây trên một tạp chí y khoa cho biết.
Hút thuốc lá ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như thế nào?
13:48:17 04/09/2019
Hút thuốc lá cũng có thể gây ung thư dạ dày, ung thư ruột và ung thư trực tràng, ảnh hưởng đến cả ruột và dạ dày.
Thực phẩm rẻ bèo bán đầy chợ Việt cực kỳ tốt cho xương khớp
13:43:55 04/09/2019
Để giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp, phải thật chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn xương khớp của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Chàng trai đột nhiên mất trí nhớ, bác sĩ cảnh báo thói quen uống bia gây hại
13:41:38 04/09/2019
Trong môi trường làm việc nóng nực, tránh uống qúa nhiều rượu bia, bằng không có thể khiến cơ thể gặp nguy hiểm bất cứ lúc nào.
Phương pháp chữa ngộ độc thực phẩm bằng thực phẩm sẵn có
13:40:03 04/09/2019
Ngộ độc thực phẩm, còn gọi là ngộ độc thức ăn hay trúng thực, là tình trạng gây ra do ăn, uống phải thức ăn, nước uống bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc hay những loại thực phẩm bị biến chất, ôi thiu, có chất bảo quản, chất phụ gia... Bệnh có t...
Những người không nên ăn cà chua
13:38:52 04/09/2019
Cà chua là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, những người bị viêm khớp, có vấn đề về dạ dày, thận, ăn cà chua có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Trời vào thu, điều tối kỵ khi ăn hồng ai cũng cần biết, nếu không sẽ rước họa vào thân
13:35:59 04/09/2019
Có rất nhiều cấm kỵ khi ăn hồng có thể bạn chưa biết tới. Trong đó, ăn hồng khi bụng đói rất nguy hiểm đến sức khỏe, tuyệt đối không được chủ quan!
Dành 30 phút thể dục mỗi ngày mang lại những lợi ích này
13:00:38 04/09/2019
Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) đã chứng minh được rằng, tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục, Claude Bouchard, Trưởng ...
Uống nước có thể chữa đau đầu?
11:05:05 04/09/2019
Khi bị đau đầu, tiện nhất là uống thuốc giảm đau tạm thời, nhưng có thể dẫn đến các tác dụng phụ và làm hại sức khỏe.
Thường xuyên ngủ chảy nước dãi: Dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
09:41:17 04/09/2019
Ngủ chảy nước dãi có thể phản ánh các vấn đề xảy ra trong cơ thể. Mặt khác, tiết nước bọt quá mức do bệnh ở miệng hoặc các bộ phận khác được gọi là chứng tăng tiết nước bọt thứ cấp.
Nguy cơ nhồi máu cơ tim nhân đôi vì kiểu ngủ "sung sướng" này
09:37:29 04/09/2019
3 đơn vị nghiên cứu Mỹ - Anh cho thấy thiếu ngủ có thể gây hại cho trái tim bạn nhưng ngủ quá nhiều mới thực sự dẫn đến thảm họa nhồi máu cơ tim.
Mẹo hay cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả giúp bạn chống chọi với thời tiết thay đổi, cảm cúm không "ghé thăm"
09:33:02 04/09/2019
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và bị cảm tái phát nhiều lần? Hãy cảnh giác vấn đề chức năng hệ miễn dịch đang suy giảm nghiêm trọng. Vậy biện pháp nào giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả?
Lợi hại khi ăn quả chanh
09:13:25 04/09/2019
Chanh làm giảm hôi miệng, chữa cảm, sốt, nhức đầu và làm sạch vi khuẩn trong miệng, do có tính axit nên không phù hợp người đau dạ dày.
Cách phòng bạch hầu và các bệnh thuộc nhóm “truyền nhiễm nguy hiểm phải giám sát cách ly”
08:26:16 04/09/2019
Theo Bộ Y tế, trước đây bệnh bạch hầu lưu hành khá phổ biến ở hầu hết các địa phương trên cả nước; từ khi vắc xin phòng bạch hầu được đưa vào Chương trình Tiêm chủng Mở rộng, bệnh đã được khống chế và chỉ ghi nhận một vài trường hợp lẻ ...
Đừng làm những điều này sau 9 giờ tối nếu bạn không muốn sức khỏe bị ăn mòn theo thời gian
08:25:17 04/09/2019
Buổi tối có thể không cần ăn quá nhiều nhưng bạn cũng cần lưu ý tránh làm một số điều sau để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe về lâu dài.
Sai lầm nhiều người thường mắc phải sau khi tập luyện khiến mọi công sức trở thành công cốc
07:00:54 04/09/2019
Cứ tưởng tập luyện xong là có thể vô tư đi tắm hay ăn uống nhưng đôi khi những hành động này lại ngầm gây hại sức khỏe của bạn không ngờ.
Sóc Trăng: Cứu sống một học sinh lớp 6 bị ngưng tim
22:03:59 03/09/2019
Bệnh viện đa khoa tỉnh Sóc Trăng vừa áp dụng kỹ thuật ECMO (hỗ trợ tuần hoàn và trao đổi khí qua màng ngoài cơ thể) để cứu một học sinh lớp 6 bị ngưng tim.
Sao không được phun thuốc diệt muỗi?
21:48:33 03/09/2019
Những tuần qua, có nhiều người dân ở Khu dân cư Tân Thuận (thuộc tổ 18, KP.5, phường Tân Hiệp, TP.Biên Hòa) bị sốt xuất huyết (SXH). Các hộ dân nơi đây đã kiến nghị ngành Y tế cho phun thuốc diệt muỗi nhưng đến nay chưa được chấp thuận.
9 nguyên nhân khiến cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi, chớ chủ quan kẻo có ngày hối hận
21:43:02 03/09/2019
Các chuyên gia xác định 2 loại mồ hôi quá mức – cục bộ và tổng quát. Tăng tiết mồ hôi cục bộ là đổ mồ hôi liên tục tại một số khu vực cơ thể, thường xảy ra ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, nách và mặt.
Bác sĩ cũng sốc: Phát hiện thận ghép có đến 5 động mạch thay vì 1
21:41:51 03/09/2019
Hầu hết mỗi trái thận chỉ có một động mạch thận, chỉ một số ít trường hợp có 2 động mạch thận. Tuy nhiên, trong một ca ghép thận, bác sĩ đã sửng sốt khi phát hiện thận hiến có đến 5 động mạch thận.
Người khỏe mạnh thường làm gì?
21:38:43 03/09/2019
Nghiên cứu của trường Y Harvard cho thấy người ít dùng mạng xã hội, uống rượu vừa đủ, ăn nhiều cá, thiền mỗi ngày... rất khỏe mạnh.
Cứu sống nam thanh niên bị đâm thủng tim nguy kịch tính mạng
21:35:40 03/09/2019
Chiều 3.9.2019, lãnh đạo Bệnh viện đa khoa tỉnh Bạc Liêu, cho biết các y bác sĩ bệnh viện vừa phẫu thuật cứu sống một thanh niên bị đâm thủng tim nguy kịch đến tính mạng.
Người phụ nữ tử vong do bị...gà mổ
21:35:11 03/09/2019
Một phụ nữ đã tử vong sau khi bị một con gà trống mổ vào tay khi đang đi lấy trứng từ chuồng gà trong vườn nhà tại bang Tây Australia.
Những cách nghĩ sai lầm về ung thư
21:31:28 03/09/2019
Những quan niệm sai lầm về ung thư có thể gây ra những lo lắng không cần thiết cho sức khỏe của bạn. Thông tin sai có thể làm bệnh nhân phản ứng sai lệch, hoặc phản ứng thái quá ảnh hưởng đến việc chấp nhận điều trị bệnh.
Vì sao người bệnh tiểu đường nên uống sữa vào buổi sáng?
21:28:52 03/09/2019
Người mắc bệnh tiểu đường loại 2 phải tìm kiếm các biện pháp thay thế để kiểm soát lượng đường trong máu. Một trong những cách giúp kiểm soát lượng đường trong máu là một chế độ ăn uống lành mạnh.
Lợi ích không ngờ của chocolate đối với nữ giới
21:27:15 03/09/2019
Phụ nữ nên ăn chocolate mỗi ngày vì thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường năng lượng, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Làm sao để giảm nguy cơ tử vong ở tuổi ngoài 40?
21:20:35 03/09/2019
Hoạt động thể chất có lợi hơn cho những người mắc bệnh tim mạch, đồng thời giúp giảm nguy cơ tử vong cho những người ngoài 40 tuổi, theo Tạp chí Tim mạch châu Âu.
3 ngày nghỉ lễ, Bệnh viện Chợ Rẫy tiếp nhận 916 lượt cấp cứu
21:19:45 03/09/2019
Báo cáo nhanh của Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết, trong 3 ngày nghỉ lễ (từ 31/8 – 2/9), bệnh viện đã tiếp nhận 916 lượt cấp cứu.
Những lợi ích bất ngờ của việc nhai kẹo cao su
21:17:56 03/09/2019
Theo các nghiên cứu từ Đại học St. Lawrence (Mỹ), chức năng nhận thức và hiệu suất của một người đã được cải thiện đáng kể khi nhai kẹo cao su. Nhờ vào việc gia tăng nhịp tim và lưu lượng máu.
Bị mất ngủ lâu ngày cứ lấy nắm lá này vò nát rồi làm theo hướng dẫn đảm bảo vô cùng hiệu quả
21:14:44 03/09/2019
Từ lâu, lá vông nem được người dân dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn. Dùng lá vò nát, luộc, nấu canh hoặc kết hợp nấu cùng lá dâu non đều giúp chữa mất ngủ hiệu quả.
Ăn bí đỏ kiểu này cực kỳ 'độc' vì rước thêm vô số bệnh vào người
21:14:13 03/09/2019
Bí đỏ rất bổ dưỡng, nhưng có rất nhiều lưu ý khi ăn bí đỏ cần phải biết để tránh làm mất nguồn dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét