Phụ nữ thường rất quan tâm, chăm sóc cơ thể, dù vậy bạn có thể còn thiếu sót về việc giữ vùng kín khỏe mạnh vì ngại tìm hiểu.
Bạn có biết làm thế nào để vùng kín luôn sạch sẽ và thông thoáng? Bạn đang tìm cách bảo vệ “cô bé” khỏi nguy cơ mắc các bệnh STD hay viêm nhiễm? Hãy theo dõi bài viết sau để tìm hiểu 9 bí quyết để giúp vùng kín luôn khỏe mạnh nhé!
1. Dùng bao cao su khi quan hệ
Có lẽ bạn đã biết rằng bao cao su có hiệu quả rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh STD (bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, lậu, HIV…) và tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Nhưng không chỉ như thế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ có thể giúp duy trì độ pH âm đạo ở mức khỏe mạnh, nhờ đó cho phép các vi khuẩn “thân thiện” như lactobacilli phát triển và sống ở vùng kín.
Trên thực tế, sự tồn tại của các vi khuẩn này giúp “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn gây hại. Chính vì vậy, việc sử dụng bao cao su có thể giúp gián tiếp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng ống tiết niệu (UTI) và nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn.
2. Chọn quần lót bông thoáng mát
Nếu bạn đang phân vân về việc nên lựa chọn chất liệu quần lót như thế nào, có lẽ loại quần bông sẽ là một ý tưởng tuyệt vời đối với vùng kín đấy. Đây cũng là lý do tại sao hầu hết các loại quần lót đều có may thêm lớp vải bông mỏng ở giữa đáy quần. Lớp lót bông ở đáy quần lót sẽ giúp cho vùng kín thoáng kín và hấp thụ mồ hôi cũng như khí ẩm, giúp vùng kín luôn mát mẻ và tránh hầm nóng.
Ngoài ra, khi bạn rảnh rỗi và ở nhà trong suốt cả ngày, hãy “thả rông cô bé” để không khí vùng âm đạo thông thoáng và ít bít tắc. Nếu bạn đến phòng tập gym, hãy chọn mặc loại quần lót có chất liệu vải thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, đồng thời có lớp lót trong để đảm bảo ngăn ngừa các mầm bệnh sống trên bề mặt các thiết bị tập lây nhiễm qua âm đạo nhé.
3. Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên
Không chỉ cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ sàn chậu, chính là yếu tố cần thiết để giúp bạn tăng cường sản sinh ham muốn cùng khoái cảm trong khi quan hệ.
Hãy nhớ là bạn nên kết hợp các bài tập Kegel vào trong các hoạt động thường ngày. Chẳng hạn như bạn có thể tập Kegel khi bạn đang chải răng, ăn tối, lái xe, xem tivi hay bất kỳ lúc nào mà bạn muốn trong khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt thường ngày.
4. Ăn vặt với sữa chua
Việc thưởng thức sữa chua như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày có thể giúp tăng cường các lợi khuẩn trong âm đạo của bạn. Việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về âm đạo như nhiễm trùng nấm men.
Tuy nhiên, hãy xem kỹ thành phần sản phẩm in trên bao bì để đảm bảo không mua nhầm loại sữa chua chứa nhiều đường nhé vì có thể khiến âm đạo của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn!
5. Đi khám phụ khoa định kỳ
Trên thực tế, bạn không cần đến khám phụ khoa hoặc khám tổng quát cơ sàn chậu nếu không nhận thấy triệu chứng đáng ngờ về âm đạo hoặc không mang thai. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn vẫn nên đi khám định kỳ tối thiểu cách mỗi 4-6 tháng.
Nhờ đó, bạn có thể theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe phụ khoa hoặc phát hiện các vấn đề âm đạo và có biện pháp điều trị từ sớm. Hãy nói cho bác sĩ biết về tất cả những vấn đề mà bạn thắc mắc như cách sử dụng bao cao su, khả năng sinh sản hoặc bất kỳ triệu chứng nào mà bạn gặp phải. Vì thế, mỗi khi đi khám phụ khoa, bạn nên trao đổi với bác sĩ kỹ càng trước khi thăm khám tổng quát để được chẩn đoán chính xác.
6. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ
Đôi khi có những lúc trong màn dạo đầu của quá trình quan hệ tình dục, âm đạo của bạn không đủ ẩm ướt hoặc quá khô để bạn tình có thể “xâm nhập”. Tuy nhiên, điều này là rất bình thường bởi vì tình trạng khô âm đạo có thể xuất hiện nếu như bạn đang sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc ngừa thai.
Ngoài ra, tình trạng này còn có thể xảy ra đối với phụ nữ sau khi sinh hoặc ngay trước khi tiến vào giai đoạn mãn kinh. Và nếu bạn mắc phải tình trạng khô âm đạo, hãy đảm bảo bạn và bạn tình đều đã sử dụng chất bôi trơn trước mỗi lần quan hệ nhé. Chất bôi trơn sẽ giúp giảm cơn đau rát âm đạo do khô ráp và ngăn ngừa việc trầy xước vùng kín trong suốt lúc “yêu”. Không những thế, bạn cũng có thể sử dụng chất bôi trơn để đẩy nhanh tốc độ quan hệ và khiến cuộc “yêu” trở nên nóng bỏng hơn.
7. Hạn chế thụt rửa âm đạo
Bạn cho rằng việc thụt rửa âm đạo với nước sẽ giúp âm đạo luôn sạch sẽ? Thật ra, điều này có thể gây hại cho bạn. Theo bác sĩ lâm sàng của khoa sản và phụ khoa tại, âm đạo có cơ chế tự làm sạch và loại bỏ vi khuẩn riêng.
Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh bên trong âm đạo có thể khiến bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh nhiễm trùng, bệnh viêm vùng chậu hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa thụt rửa âm đạo nhé!
8. Cẩn trọng khi dùng kháng sinh
Một tác nhân khác có thể gây hại đến sức khỏe âm đạo và tiêu diệt các lợi khuẩn ở vùng kín chính là thuốc kháng sinh. Những loại thuốc này có thể tiêu diệt vài loại khuẩn lactobacilli giúp giữ âm đạo luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu bạn cần phải sử dụng một loại thuốc kháng sinh để điều trị bệnh nhiễm trùng, hãy tuyệt đối làm theo các hướng dẫn kê đơn của bác sĩ.
9. Quan hệ tình dục theo trình tự an toàn
Điều này có nghĩa là bạn cần đảm bảo rằng bạn tình sẽ không xâm nhập vào âm đạo ngay sau khi cả hai vừa quan hệ qua đường hậu môn mà chưa đổi bao cao su mới hoặc vệ sinh dương vật sạch sẽ. Việc quan hệ từ “cổng sau” sang âm đạo mà không có biện pháp an toàn sẽ lây nhiễm một ổ vi khuẩn cho âm đạo, khiến cho bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao.
Ngoài ra cũng có những thời điểm nói không với quan hệ tình dục, bạn nên ghi nhớ để không làm ảnh hưởng xấu cho vùng kín nhé!
Theo Kellobacsi.
Tin mới nhất
8 cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng
08:15:53 31/10/2019
Là một trong những căn bệnh phổ biến ở phụ nữ, nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao hơn nếu bạn chưa bao giờ sinh con, sử dụng thuốc kích thích sinh sản hoặc bước sang tuổi 50. Liệu có cách nào giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứ...
7 Điều khiến bạn phải kinh ngạc về vùng kín sau khi quan hệ
08:12:22 31/10/2019
Bạn cho rằng vùng kín sau khi quan hệ sẽ càng ngày càng rộng hơn hay phụ nữ có thể lên đỉnh mỗi khi quan hệ và sau lần quan hệ đầu tiên thì không còn chảy máu nữa? Tuy nhiên, sự thật không hề giống như những gì bạn nghĩ.
Bạn có nên xét nghiệm ung thư buồng trứng?
08:06:41 31/10/2019
Mặc dù chỉ chiếm 3% trong các loại ung thư thường xảy ra ở nữ giới nhưng ung thư buồng trứng lại có tỷ lệ tử vong rất cao.
Con đang học biết yêu, có đáng lo?: 'Tôi dạy con yêu nhưng đừng để có bầu'
21:47:32 30/10/2019
Cô giáo tại Bắc Ninh, cũng là người mẹ của hai người con đã trưởng thành chia sẻ với người viết, chị không ngăn cấm con đang đi học đã yêu. Ngược lại, chị dạy con hãy yêu an toàn, đúng pháp luật, không để có bầu.
Cách nhận biết polyp cổ tử cung
07:42:55 30/10/2019
Xuất huyết âm đạo sau tuổi mãn kinh, chảy máu giữa chu kì kinh nguyệt, chảy máu quá nhiều trước khi có kinh nguyệt…
Nguyên nhân và cách khắc phục chứng đau lưng sau khi sinh
08:29:53 29/10/2019
Nhiều bà mẹ, vì muốn con được bú nhiều và bú một cách thoải mái mà đã vô tình khiến mình bị đau lưng khi cố gập và gồng người.
Món ăn giúp tăng ham muốn của chị em
18:20:20 28/10/2019
Chị em hãy bổ sung những món ăn dưới đây vào thực đơn gia đình để giúp tăng khả năng yêu.
Dấu hiệu, biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới
12:12:16 28/10/2019
Chính vì thế, nếu thấy dấu hiệu cảnh báo yếu sinh lý ở nam giới này thì hãy đến gặp bác sĩ để khám và điều trị sớm.
Những nguyên nhân gây viêm tinh hoàn thường gặp ở nam giới
12:09:17 28/10/2019
Bệnh viêm tinh hoàn có khả năng dẫn tới vô sinh với tỉ lệ rất cao, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể điều trị khỏi bệnh.
3 lý do khiến phụ nữ không xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung
07:17:10 28/10/2019
Xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung sẽ giúp phòng ngừa bệnh ung thư cổ tử cung, tuy nhiên lại có khoảng 1/3 phụ nữ không làm xét nghiệm này vì… ngại!
Vì sao bạn có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng?
07:14:33 28/10/2019
Hiện tượng có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng có thể là một dấu hiệu bất thường cảnh báo sức khỏe của bạn đang có nguy cơ mắc bệnh đấy!
5 lý do khiến bạn nên dừng ngay việc cạo lông vùng kín
07:12:13 28/10/2019
Bạn có thói quen cạo lông vùng kín để trông sạch sẽ và gọn gàng hơn? Thật ra, khu vực rừng rậm này lại có nhiệm vụ quan trọng là bảo vệ cô bé của bạn đấy!
Bạn nên uống thuốc gì khi mang thai?
07:07:07 28/10/2019
Sức đề kháng của người mẹ khi mang thai thường giảm đi khiến cho nguy cơ mắc bệnh lại càng tăng cao.
7 điều bạn nên làm trước khi sinh để mẹ tròn con vuông
07:02:51 28/10/2019
Không chỉ quá trình sinh con mà cả quá trình chuẩn bị trước khi sinh về mặt tâm lý, sức khỏe và kiến thức cũng rất quan trọng. Nếu chuẩn bị chu đáo mọi thứ, bạn sẽ vượt cạn suôn sẻ và bớt mệt mỏi hơn sau sinh.
16 triệu chứng tiền mãn kinh mà bạn có thể gặp phải
06:57:05 28/10/2019
Tất cả phụ nữ đều trải qua quá trình mãn kinh với các triệu chứng tiền mãn kinh khác nhau ở các độ tuổi khác nhau.
Ăn thịt vịt để yêu bền bỉ
11:35:37 27/10/2019
Thịt vịt từ lâu đã được biết đến như một món ăn ngon miệng, bổ dưỡng, đặc biệt trong những ngày hè. Bạn đã rất quen thuộc với các món lẩu vịt măng chua, vịt om sấu, vịt quay, vịt nướng...
Cá chép bồi bổ sau sinh
09:05:14 27/10/2019
Cá chép là loại thực phẩm rất thích hợp dùng để bồi bổ cho người già, trung niên và phụ nữ mang thai, đặc biệt là sau sinh.
Đau bụng khi hành kinh liệu có gây vô sinh?
08:58:20 27/10/2019
Đau bụng khi hành kinh là một triệu chứng phổ biến mà hầu như mọi phụ nữ đều gặp. Đôi khi, những cơn đau bụng kinh này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải các vấn đề về sức khỏe có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Cân nặng của mẹ khi thụ thai nên là bao nhiêu?
08:55:05 27/10/2019
Theo nghiên cứu, phụ nữ thừa hoặc thiếu cân sẽ có cơ hội thụ thai thấp hơn từ 23 đến 43% so với những phụ nữ khác. Chính vì vậy, cân nặng của mẹ khi thụ thai nên là bao nhiêu đang là điều được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.
Điểm mặt 6 nguyên nhân khó thụ thai mà bạn có thể đang gặp phải
08:28:29 27/10/2019
Vợ chồng bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không áp dụng các phương pháp tránh thai, rất hòa hợp trong chuyện gối chăn, bạn không nuôi con bú… nhưng đợi mãi vẫn chưa có tin vui.
Tập luyện cường độ cao khiến phụ nữ khó mang thai
07:45:06 27/10/2019
Bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe cùng khả năng sinh sản của mình và nhận được nhiều lời khuyên rằng hãy chăm chỉ tập thể dục?
Khí hư màu vàng: Nguy hiểm hay không đáng ngại?
07:41:08 27/10/2019
Âm đạo có khí hư màu vàng có thể đến từ nhiều nguyên nhân, ví dụ như báo hiệu kỳ kinh nguyệt sắp xảy ra hoặc những tình trạng nghiêm trọng hơn như viêm nhiễm. Đôi khi tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai.
10 cách bổ sung progesterone hiệu quả để nhanh có tin vui
07:38:17 27/10/2019
Chỉ số progesterone ở nữ giới đóng vai trò quan trọng trong việc mang thai và phải nằm trong mức cao để đảm bảo cơ hội bạn sẽ được làm mẹ.
Tại sao bạn lại mắc chứng cương cứng kéo dài?
15:26:41 26/10/2019
Bên cạnh rối loạn cương dương, có một chứng bệnh khác cũng làm các mày râu lo lắng không kém đó chính là chứng cương cứng kéo dài.
5 vấn đề chăn gối đàn ông luôn muốn che giấu
15:14:27 26/10/2019
Với bản tính ít muốn chia sẻ, đàn ông thường có xu hướng giấu kín các vấn đề chăn gối mình đang gặp phải mà không biết rằng điều này có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề.
Những món ăn bổ dưỡng "chồng khỏe, vợ vui"
15:04:04 26/10/2019
Tại sao các bà vợ không tự tìm tòi, học hỏi khắc phục bằng những việc làm có được trong tầm tay của mình, đó là chế biến các món ăn vừa ngon, lại bổ dưỡng và có tác dụng kích thích ham muốn tình dục.
Món ăn và bài thuốc chữa lãnh cảm ở phụ nữ
15:00:12 26/10/2019
Chứng lãnh cảm tình dục đang gây cho phụ nữ nhiều phiền toái trong cuộc sống vợ chồng. Hãy áp dụng ngay những món ăn bài thuốc dưới đây để phục hồi lại lửa yêu chị em nhé!
Vợ bị rách tử cung, không thể sinh con được nữa chỉ vì chồng đòi quan hệ vào lúc này
12:02:27 26/10/2019
Nhiều người đàn ông sau một thời gian dài nhịn yêu vì vợ mang bầu nên sau khi vợ sinh đã lập tức đòi hỏi. Nếu phụ nữ không thẳng thắn từ chối có thể sẽ phải nhận hậu quả.
10 phút sau khi quan hệ dù muốn tới mấy cũng đừng dại làm ngay 3 việc nguy hiểm này
11:59:26 26/10/2019
Nhiều cặp đôi chỉ quan tâm tới việc làm chuyện ấy thế nào để cả hai đều được thoải mái mà ít để ý tới việc chăm sóc sức khỏe bản thân trước và sau khi quan hệ.
Những việc bạn cần tránh trước khi đi khám bệnh để nhận được kết quả chuẩn xác nhất
12:36:00 25/10/2019
Để nhận được kết quả chẩn đoán chính xác nhất, bạn cần chú ý tránh mắc phải một số điều sau đây khi có ý định đi kiểm tra sức khỏe.
Hiểu rõ nguyên nhân đau bụng dưới bên phải để trị đúng cách
13:53:44 24/10/2019
Đau bụng dưới bên phải ở nam và nữ là triệu chứng xảy ra khá phổ biến. Khi hiểu các nguyên nhân gây ra triệu chứng này, bạn sẽ biết cách điều trị hiệu quả hơn.
8 dấu hiệu của người ích kỷ khi quan hệ
10:41:29 24/10/2019
Người ích kỷ khi chuyện ấy giống như một mảnh ghép trái tim không thể vừa khít với nửa còn lại. Bạn có thể biến trái tim đầy vết hổng trở nên trọn vẹn hơn nếu như biết cách cảm nhận những mong muốn của người ấy khi yêu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét