Là một du học sinh nên khi trở về Hàn Quốc, Ari có phần tự ti với ngoại hình của mình so với các cô gái khác ở xứ sở kim chi. Sau nhiều lần nỗ lực và quyết tâm, Ari đã giảm được 22kg và duy trì thân hình thon gọn khiến ai cũng bất ngờ.
Hầu hết các cô gái đều luôn mong muốn mình sở hữu được một thân hình thon thả, gọn gàng nhưng điều này còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống cũng như chế độ tập luyện đều đặn. Dù vậy, nhiều người lại chạy theo những chế độ kiêng khem vô cùng khắc nghiệt nên khiến cơ thể chẳng những không giảm cân được mà còn gặp phải vô số thứ bệnh trong cơ thể. Nếu còn đang băn khoăn chưa tìm được cho mình những phương pháp giảm cân phù hợp, hãy thử lắng nghe lời khuyên từ cô bạn người Hàn Quốc sau đây.
Kênh Youtube Ari아리.
Chủ nhân kênh Youtube Ari아리 đang sở hữu hơn 57k người theo dõi là một du học sinh người Hàn Quốc được nhiều người biết đến nhờ những vlog chia sẻ thiết thực về cách ăn uống, tập tành để giữ dáng. Mới đây, Ari lại tiếp tục chia sẻ một video hé lộ những bí quyết giúp cô nàng giảm được tới 22kg mà không cần kiêng khem khổ sở.
Vlog này của Ari sau đó đã nhanh chóng thu hút lượng người xem lớn và hiện tại đã cán mốc hơn 2 triệu views. Trước đó, Ari từng đi du học ở nước ngoài và đạt ngưỡng 68kg. Sau khi trở về Hàn Quốc, cô cảm thấy tự ti với ngoại hình của mình khi xung quanh có rất nhiều cô gái xinh đẹp khác với “vòng eo con kiến” siêu nhỏ. Điều này đã thôi thúc Ari phải nhanh chóng giảm cân để hòa nhập với cuộc sống ở Hàn Quốc.
Thời gian đầu khi giảm cân, Ari bắt đầu làm quen với các buổi tập cùng PT (huấn luyện viên riêng). Sau đó, cô nàng thử thêm một số chế độ ăn kiêng tham khảo trên mạng như nước detox chanh thải độc, chế độ ăn kiểu Đan Mạch, hay chế độ ăn kiêng chỉ có trái cây… nhưng cuối cùng không thu lại được kết quả khả quan mà cân nặng lại quay trở về mốc ban đầu nhanh chóng.
Nhiều lần thử nghiệm và đúc rút kinh nghiệm, Ari đã tìm ra được những phương pháp giảm cân cho riêng mình. Dưới đây là một số lời khuyên được Ari chia sẻ trong vlog để loại bỏ 22kg và lấy lại vóc dáng gọn gàng, thanh thoát hơn.
1. Không ăn thêm gì sau 8 giờ tối
Ari cố gắng đảm bảo khoảng thời gian ăn trong ngày chỉ kéo dài từ 8 giờ sáng tới 8 giờ tối. Sau đó, cô sẽ không ăn thêm gì vì thủ phạm chính khiến cân nặng tăng lên mất kiểm soát là do thói quen ăn đêm, ăn sát giờ đi ngủ.
2. Thay thế đồ ăn vặt bằng các loại trái cây
Khi gặp căng thẳng, nhiều cô nàng sẽ tìm đến đồ ngọt để giải tỏa. Tuy nhiên, điều này lại gián tiếp gây tăng cân và khiến bạn dễ có nguy cơ bị béo phì, tiểu đường. Do đó, Ari gợi ý các cô gái nên thay thế những món ăn vặt bằng các loại trái cây khác nhau.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại hạt tốt cho sức khỏe thay vì tìm tới snack để giải tỏa cơn đói.
3. Dừng uống các loại nước ngọt
Các loại nước chứa nhiều đường sẽ khiến bạn mất kiểm soát trong chuyện duy trì số cân mong muốn. Vì vậy, bạn nên cắt bỏ những loại nước ngọt như trà sữa, đồ uống có ga… và thay bằng trà xanh hay cà phê, hoặc thậm chí cũng chỉ nên uống nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể.
4. Sử dụng bát nhỏ khi ăn
Để tránh gây phân tâm khi ăn, bạn nên sắm cho mình một chiếc bát nhỏ giống Ari. Bởi cô nàng cho rằng, điều này sẽ làm giảm tốc độ khi ăn và giúp não bộ có suy nghĩ rằng mình đã ăn đủ trước lượng thức ăn ít hơn. Dần dần, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh được khẩu phần ăn trong ngày để tránh ăn quá mức so với ngày trước.
Nhờ duy trì những điều này nên sau một thời gian dài nỗ lực, Ari đã giảm xuống chỉ còn 46kg với “vòng eo con kiến” lộ rõ.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Tự làm kem dưỡng ẩm bằng nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ tiền, vừa an toàn
22:46:46 20/10/2019
Dầu olive và dầu dừa nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, giúp da căng bóng, sáng mịn một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là công thức làm kem dưỡng ẩm dành cho da vào ban đêm từ hai nguyên liệu này.
Cách trị thâm mụn cấp tốc hiệu quả tại nhà từ nguyên liệu rẻ tiền
22:43:00 20/10/2019
Thâm mụn luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người khiến bạn trở nên kém duyên thiếu tự tin. Hãy tham khảo cách trị thâm mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng.
10 món skincare mà phụ nữ Nhật yêu thích, giá chỉ từ 125.000 VNĐ mà giúp da đẹp lên trông thấy
22:14:48 20/10/2019
Đây đều là những món mỹ phẩm Nhật phổ biến và được nhiều cô nàng xứ Kim chi yêu thích.
Ai mà ngờ dầu tẩy trang cũng có thể đánh bay mụn đầu đen, và đây là cách thực hiện rất đơn giản tiện lợi
22:10:01 20/10/2019
Không thử thì phí chất xám của hội sành skincare lắm các nàng ơi! Mụn đầu đen là một kẻ thù cứng đầu và dai dẳng đối với nhan sắc; chúng khiến làn da trở nên tối màu, kém mịn màng dù bạn vẫn bôi đủ thứ từ serum đến kem dưỡng mỗi ngày.
Chọn nước hoa nam? Không được bỏ lỡ những bí quyết sau
18:53:35 20/10/2019
Nếu phụ nữ trở nên thu hút hơn khi sử dụng mỹ phẩm; thì nam giới lại lôi cuốn hơn khi sử dụng nước hoa. Mùi hương tạo nên những ấn tượng và sức hấp dẫn cho cánh mày râu.
Da mặt tan nát sau lột da bằng vi tảo biển ở spa
17:45:57 20/10/2019
Các bác sĩ Bệnh viện Da Liễu TP.HCM vừa tiếp nhận trường hợp 2 nữ bệnh nhân đến cầu cứu do dung mạo bị tàn phá nặng nề sau khi lột da tại spa và dùng rượu thuốc mua trên mạng.
Không thể nhắm mắt, thị lực giảm sút sau 2 lần cắt mí mất 2.100 USD
17:45:14 20/10/2019
Sau khi thực hiện 2 cuộc phẫu thuật cắt mí, chị Li (đến từ Trung Quốc) gặp biến chứng nặng nề, không thể nhắm mắt lại do vùng da bị dính vào nhau.
Bí quyết săn chắc da mặt sau tuổi 30
17:40:26 20/10/2019
Sau tuổi 30, cơ thể giảm sản xuất các thành phần có lợi cho da, ngược lại làm tăng các men tiêu hủy cấu trúc nền của da. Đồng thời, tác động từ môi trường bên ngoài khiến da không được chăm sóc đúng cách dẫn đến việc da kém đàn hồi, nhă...
Mát trời mà lơ là bôi kem chống nắng thì da sẽ lĩnh đủ, vậy nên bạn sẽ cần đến 7 ứng viên vừa bảo vệ vừa cấp ẩm căng mọng này
17:15:49 20/10/2019
Kem chống nắng là điệp khúc cần phải lặp lại từ hạ sang thu, từ mùa nóng sang mùa lạnh, từ thanh xuân này sang thanh xuân khác chưa bao giờ ngưng.
20/10 tặng son hay món đồ gì mới khiến hội chị em thích nhất?
17:11:50 20/10/2019
Ngoài hoa, bạn có thể dành tặng đến người thân yêu những món quà thiết thực hơn nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.
4 cushion Hàn đánh một phát là mờ thâm mụn, lỗ chân lông biến mất tiêu bạn nên tậu ngay cho mùa lạnh này
16:56:40 20/10/2019
Những sản phẩm phấn nước che phủ tốt chưa bao giờ khiến các cô gái thôi khao khát sở hữu.
Cách để ngăn chặn làn da không bị lão hoá quá nhanh
10:26:36 20/10/2019
Dù là chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi nhưng chúng ta có thể làm gì đó để làm chậm quá trình lão hóa.
Muôn kiểu làm đẹp siêu "dị" của những huyền thoại nhan sắc
10:24:48 20/10/2019
Thời gian luôn là kẻ thù số một với phụ nữ. Vì vậy, với những mỹ nhân cổ đại dù sở hữu nét đẹp vạn người mê nhưng họ vẫn luôn lo sợ nhan sắc của mình sẽ bị tàn phai trước dòng chảy thời gian.
7 chai toner cấp ẩm cho da trong mùa hanh khô
10:13:38 20/10/2019
Với các sản phẩm có giá vừa túi tiền cùng dung tích lớn như Calliderm, Naturie... bạn có thể tận dụng làm xịt khoáng hoặc ngâm mặt nạ nén.
Sau liên tiếp các ca tử vong do "dao kéo", đây là những lưu ý chắc chắn bạn cần biết
10:01:18 20/10/2019
Gần đây, liên tiếp các vụ việc bệnh nhân tử vong sau phẫu thuật thẩm mỹ đã khiến không ít người hoang mang về độ an toàn của phương pháp làm đẹp vốn mang nhiều rủi ro này.
Chuyên gia chỉ ra thủ phạm gây mụn trứng cá
09:50:48 20/10/2019
Với nhiều người, mụn là nỗi ám ảnh. Trước kia, mụn đa số gặp ở lứa tuổi dậy thì nhưng hiện giờ với môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt và ăn uống nên ở tuổi nào cũng có mụn trứng cá.
Hot girl tự chế biến đồ ăn, giảm cân vèo vèo với loạt món rau ngon không thể cưỡng lại
09:33:08 20/10/2019
Thích ăn vặt từ khi còn học trung học, Nancy đã tăng cân mất kiểm soát và chạm mốc 64kg. Sau 4 tháng nỗ lực ăn kiêng, tập luyện, cô nàng đã cán mốc 42kg trong sự ngưỡng mộ của nhiều người.
Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà
23:03:00 19/10/2019
Bạn có thể tự làm sáp nẻ vaseline từ dầu olive (hoặc dầu dừa, dầu hạnh nhân,...) và sáp ong để mùa đông này không còn lo da khô nẻ.
Những nốt hương ngọt ngào trong bộ sưu tập body Mist của Bath And Body có làm xiêu lòng bạn?
21:23:04 19/10/2019
Bath & Body Works là một thương hiệu chăm sóc cơ thể nổi tiếng đến từ Mỹ. Bên cạnh các sản phẩm sữa tắm và kem dưỡng thể đình đám, bộ sưu tập body mist của Bath & Body Works cũng tạo được không ít dấu ấn trong lòng các chị em.
Cách đọc bảng màu nhuộm tóc đơn giản cho nàng
21:20:10 19/10/2019
Hầu như khi muốn thay đổi màu tóc nhuộm bạn chỉ có thể nhìn vào bảng màu tóc và chọn lựa một màu nhuộm nhưng không thực sự hiểu được màu nhuộm đó sẽ lên tóc mình như thế nào.
Tháng 10 mà thiếu đi kiểu tóc của thập niên 90s này thì không thể trọn vẹn đâu nhé!
21:18:02 19/10/2019
Thu đã đến rồi đấy, bạn đã bắt kịp những xu hướng đang hot nhất cho mùa thu như son đất hay chọn lớp nền căng bóng chưa?
Giấm táo – Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ
21:02:43 19/10/2019
Công dụng của giấm táo không dừng lại ở một gia vị thông thường trong bếp, nó còn giúp ích rất nhiều trong công cuộc làm đẹp của bạn đấy.
Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhanh, cho vóc dáng đẹp
20:33:57 19/10/2019
Phương pháp thanh lọc cơ thể detox khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả.
Chẳng cần nối mi, dùng thứ này hằng ngày đảm bảo lông mi cong vút, đẹp hơn gấp nhiều lần
20:02:33 19/10/2019
Mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được một làn lông mi vừa cong vừa dày mà lại đáp ứng đủ các tiêu chí ngon - bổ - rẻ.
Dùng bàn chải khô mang lại nhiều lợi ích cho da
18:22:08 19/10/2019
Dùng chải khô giúp tiếp thêm sinh lực cho làn da, lấy đi triệt để các tế bào chết và thúc đẩy lưu thông máu.
20/10 đã cận kề, chị em mau detox lại làn da bằng các bí quyết sau để tự tin hơn nhé
17:20:42 19/10/2019
Trong thời gian thần tốc, 8 tips sau sẽ cho bạn làn da sáng bật tông, tỏa ánh hào quang lấp lánh.
Lý do phong cách trang điểm của các sao Thái Lan ngày càng được ưa chuộng
17:19:38 19/10/2019
Nếu Hàn Quốc hay Nhật Bản ưa phong cách trang điểm trong trẻo, mọng nước thì các mỹ nhân Thái Lan thường thiên về xu hướng Tây hóa nhưng vẫn không đem lại cảm giác bị dừ mà vẫn cực hút mắt ,nổi bật
Muốn bọc răng sứ đẹp để tự tin đón Tết, chị em cần phải lưu ý những điều gì?
16:47:56 19/10/2019
Nếu đang nung nấu ý định thực hiện phương pháp bọc răng sứ trong thời gian cuối năm này, chị em nhất định phải lưu tâm đến những lưu ý sau đây!
Những lầm tưởng về detox giảm cân ít người biết
16:46:53 19/10/2019
Bên cạnh công dụng thải độc, giảm cân, phương pháp detox còn ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
Người phụ nữ và hành trình giảm hơn 5kg, 9cm vòng eo đáng nể phục trong 1 tháng
16:40:31 19/10/2019
Phạm Lan Hương chia sẻ kinh nghiệm để giảm 5,5kg và 9cm vòng eo chỉ trong vòng 1 tháng với bí quyết đơn giản.
Da dễ dị ứng có nên đắp mặt nạ không?
16:15:58 19/10/2019
Ngoài một làn da đẹp trời phú (do di truyền) thì một phần là do chăm sóc. Chính vì vậy, có rất nhiều phương pháp làm đẹp da mặt được phổ biến, trong đó có đắp mặt nạ.
Chỉ với mấy chục ngàn, mụn lưng đã được Hana Giang Anh hô biến với sản phẩm màu xanh kì diệu này!
16:15:07 19/10/2019
Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết 7 ngày chiến đấu với mụn lưng gói gọn trong 6 bước dễ thực hiện ngay tại nhà, bất ngờ nhất là màn giới thiệu sản phẩm thiên nhiên đến từ đất nước thảo mộc và gia vị - Ấn Độ!
Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông
16:11:51 19/10/2019
Tắm nước lạnh giúp giảm cân, hạn chế tình dạng khô da và hơn thế nữa. Không ít người có thói quen tắm nước nóng hoặc ấm suốt quanh năm, bất kể đông hay hè.
8 bí quyết trẻ mãi không già giúp bạn tràn đầy sức sống
16:10:24 19/10/2019
Bạn có thấy e dè vì xuất hiện nhiều dấu hiệu của tuổi tác trong khi những người bạn học cùng mình sau ngần ấy năm gặp lại vẫn giữ được nét trẻ trung? Có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm đến những bí quyết trẻ mãi không già
Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng mái tóc
15:38:00 19/10/2019
10 thực phẩm sau chứa các dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe mái tóc của người phụ nữ.
Bí quyết bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”
15:37:05 19/10/2019
Đôi mắt là tài sản vô giá của mỗi người. Bạn đã biết quan tâm và bảo vệ đôi mắt của mình chưa? Những mẹo đơn giản dưới đây có thể giúp bạn bảo vệ thị lực và phòng ngừa nhiều căn bệnh cho mắt...
Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân
13:57:17 19/10/2019
Muối, đường kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết an toàn, tiết kiệmCó thể bạn quan tâm
Ai nói diện đồ đen già nua, hắc ám thì Hà Tăng sẽ chứng minh điều ngược lại
Dạo gần đây, Hà Tăng rất chăm diện đồ đen và cũng nhờ vậy, các nàng sẽ có thêm nhiều tips tuyệt hay để chinh phục kiểu đồ này.
Elle Fanning xinh đẹp, rạng rỡ như đóa hoa trên bìa tạp chí
Xuất hiện trên trang bìa tạp chí Elle số tháng 10/2019, Elle Fanning khoe nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ ở tuổi 21.
BI HÀI : "Đạo chích" trộm xe máy rồi lại bị… đánh cắp
Sau khi lấy trộm chiếc xe máy nhãn hiệu Yamaha Exciter, Đông cùng đồng bọn mang xe đi cất giấu và sử dụng được khoảng một tuần thì bất ngờ bị… đánh cắp.
Call of Duty: Modern Warfare mở chế độ “PUBG” độc quyền trên PS4
Tựa game bắn súng hành động Call of Duty: Modern Warfare có riêng chế độ sinh tồn (battle royale) như PUBG trên nền tảng console PS4.
Game MMORPG Era of Luna đồ họa 3D ra mắt
QUỐC TẾ_ Trải nghiệm ngay tựa game nhập vai Era of Luna với thiết kế đồ họa 3D đẹp mắt vừa ra mắt khu vực Đông Nam Á.
Xe côn tay Yamaha 'Z' ở Malaysia với giá bằng 1/3 tại Việt Nam
Tại Malaysia, Yamaha 125ZR (Ya Z) vẫn là mẫu côn tay chủ lực sau hơn 20 năm ra mắt với mức giá 3.350 USD.
Hành động đáng ngưỡng mộ của người ăn xin chăm làm việc thiện
13 tuổi bắt đầu ngồi xe lăn và ăn xin để kiếm sống, suốt 30 năm qua, người đàn ông này lang thang từ thành phố này sang thành phố khác, vừa xin ăn vừa chia sẻ tấm lòng tốt bụng tới người có hoàn cảnh tương tự.
Gợi ý food tour ẩm thực Hội An trong một ngày từ CNN
Du lịch Hội An trong một ngày, nếu như bạn chưa biết nên thưởng thức những món ăn nào của phố Hội thì food tour một ngày siêu hấp dẫn từ CNN dưới đây sẽ là gợi ý dành cho bạn.
Nam ca sĩ bỏ nghề đi bán quán kem, lồng tiếng phim kiếm sống vì ế show là ai?
Nam ca sĩ tiết lộ có thời gian anh bị bế tắc vì loay hoay với sự nghiệp.
Top 10 chiếc SUV thoải mái nhất
Tạp chí xe Autoguide vừa chọn ra 10 chiếc SUV thoải mái nhất đang được bán trên thị trường.
Kim Lý - Hồ Ngọc Hà đăng ảnh đẹp đôi, nhưng ai nấy phát khiếp khi nhìn thấy chiếc điện thoại bị 'nung chảy'
Vốn sở hữu ngoại hình hơn người, có lẽ Kim Lý - Hà Hồ nên photoshop... nhẹ tay hơn một chút.
Lâm Chí Linh - siêu mẫu luôn bị điều tiếng vì ảnh khêu gợi
Gần 30 năm hoạt động nghệ thuật, Lâm Chí Linh có một sự nghiệp đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, người đẹp cũng vướng phải nhiều tai tiếng thị phi, ảnh hưởng xấu đến hình ảnh.
Apple có thể ra mắt nhẫn thông minh để điều khiển iPhone và iPad
Apple được cho là đang phát triển một thiết bị nhẫn thông minh có thể điều khiển được iPhone và iPad. Một bằng sáng chế mô tả một thiết bị đeo nhỏ trên ngón tay vừa được cấp của Apple đã chứng minh cho điều này.
Nâng cao chất lượng cán bộ quân sự cơ sở
Những năm qua, cùng với tập trung lãnh đạo, chỉ đạo thực hiện nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, cấp ủy, chính quyền các cấp tỉnh Bắc Ninh còn coi trọng lãnh đạo, chỉ đạo làm tốt công tác đào tạo nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ qu...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét