Ngủ quá nhiều có thể khiến con người bị giảm trí nhớ, phản ứng chậm, đờ đẫn, tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và mắc bệnh Aizheimer cùng vô vàn tác hại khác.
Khi nói về giấc ngủ, chúng ta thường nghĩ đến thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt sức khỏe, làm tăng các nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, đau tim, huyết áp cao, đột quỵ hay béo phì. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng có những ảnh hưởng tiêu cực không kém đến sức khỏe.
Ngủ quá nhiều không tốt cho sức khỏe
Một nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Alzheimer còn chỉ ra rằng việc ngủ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người. Theo đó, ngủ trong một thời gian dài có sự liên quan mật thiết đến việc con người trở nên “não cá vàng” với trí nhớ giảm đáng kể, các phản ứng cả về hành động và giao tiếp đều chậm hơn so với người bình thường.
Ngủ quá nhiều có thể khiến bạn trở thành “não cá vàng”
Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ khiến cho người ngủ quá nhiều bị suy giảm nhận thức và mắc bệnh Aizheimer. Và dù bạn có ngủ nhiều nhưng chất lượng của giấc ngủ lại không hề tốt (ngủ không ngon, không sâu, thức dậy uể oải, mệt mỏi).
Bên cạnh đó, một nghiên cứu trước đó đăng trên tờ Neurology năm 2015 chỉ ra rằng việc ngủ quá nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ đến 46% so với người có giấc ngủ đủ. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 của người ngủ nhiều cũng lớn hơn. Thêm vào đó, họ sẽ thường xuyên gặp phải những cơn đau đầu, stress, đau mỏi cơ.
Giấc ngủ dài nhưng không có chất lượng khiến cơ thể mệt mỏi khi thức dậy
Luôn thèm ngủ, ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của sức khỏe có vấn đề
Bác sĩ Das. Rafael Pelayo, chuyên gia về giấc ngủ tại Trung tâm Y tế giấc ngủ Stanford (Hoa Kỳ) cho biết: “Nếu ai đó ngủ nhiều hơn trước đây và thường xuyên mệt mỏi, ngái ngủ, có thể họ đang gặp một vấn đề về sức khỏe”.
Cơn buồn ngủ kéo đến quá thường xuyên trong cả một ngày trời có thể là do một rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như bị bệnh trầm cảm. Việc ngủ quá nhiều cũng có thể là hậu quả của sự rối loạn nội tiết, chẳng hạn như tình trạng suy giáp – tình trạng chức năng tuyến giáp thấp, lượng hormone tuyến không đủ để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể.
Ngủ nhiều cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh rối loạn tâm trạng hoặc hội chứng rối loạn giấc ngủ
Ngoài ra, ngủ nhiều cũng có thể bắt nguồn từ các hội chứng rối loạn giấc ngủ như hội chứng ngủ quá nhiều vô căn (một hội chứng hiếm gặp khiến con người ngủ nhiều) và chứng ngủ rũ (cũng là một hội chứng hiếm gặp khiến bộ não không thể điều chỉnh việc ngủ và thức dậy như bình thường. Người bệnh đột nhiên rơi vào giấc ngủ mà không có cảnh báo trước hoặc bị tê liệt nhất thời, mất kiểm soát cơ bắp).
Dù vậy, cũng có những trường hợp việc ngủ nhiều là một ảnh hưởng phụ của các loại thuốc hoặc biện pháp y tế gây ra buồn ngủ.
Ngủ trong thời gian bao lâu là tốt cho sức khỏe?
Để có sức khỏe dồi dào, khỏe mạnh, Viện Y tế Giấc ngủ Hoa Kỳ và Cộng đồng Nghiên cứu Giấc ngủ đưa ra khuyến nghị rằng những người trưởng thành ở độ tuổi từ 18 đến 64 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm và ngủ không quá 9 tiếng mỗi đêm.
Ở một số trường hợp ngoại lệ đặc biệt, những người có giấc ngủ ngắn cũng cần phải ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm và người có giấc ngủ dài chỉ được ngủ tối đa là 10 hoặc 10 tiếng rưỡi mỗi đêm.
Nguồn (Source): Yahoo!, The Health/Helino
Tin mới nhất
Ngon bổ là thế nhưng khi ăn ốc không được bỏ qua những lưu ý này để tránh rước họa vào thân
09:36:12 14/10/2019
Cứ vào giai đoạn tiết trời chuyển sang mát mẻ như hiện nay, món ốc luộc lại vô cùng đắt khách trên từng con phố, vỉa hè. Ăn ốc vào mùa se se lạnh không chỉ ngon miệng mà còn thu được rất nhiều giá trị dinh dưỡng.
Uống Viagra trước khi lâm trận, thanh niên 26 tuổi hỏng luôn cậu nhỏ
08:56:33 14/10/2019
Chủ quan không tới bệnh viện, thanh niên 26 tuổi không ngờ suốt 1 tháng sau đó, dương vật của anh vẫn luôn dựng thẳng kèm theo những cơn đau đớn bất thường.
Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?
08:45:34 14/10/2019
Nếu được dự phòng tích cực và điều trị ngay trong 12 – 24 giờ đầu, bệnh nhân đột quỵ nhẹ sẽ giảm rất nhiều nguy cơ tái phát đột quỵ cũng như những rủi ro sau đó.
Cách ăn trứng vào buổi sáng giúp tăng cường dinh dưỡng
08:29:17 14/10/2019
Trứng là một trong những lựa chọn lý tưởng và lành mạnh cho bữa sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu trứng cùng rau bina sẽ càng mang lại nhiều lợi ích hơn.
Thuốc phun muỗi có độc hại gì cho sức khỏe con người không?
08:18:56 14/10/2019
Nhiều hộ gia đình đã từ chối thẳng thừng hoặc chỉ cho phun quấy quá khi nhân viên y tế dự phòng tới phun thuốc diệt muỗi dập dịch sốt xuất huyết vì cho rằng thuốc gây hại cho sức khỏe con người.
40% người bệnh nhiễm HIV có thẻ bảo hiểm y tế nhưng không dùng vì sợ… kỳ thị
08:14:33 14/10/2019
Một con số thống kê từ Bệnh viện Đống Đa cho thấy: khoảng 80% bệnh nhân HIV có bảo hiểm y tế (BHYT), trong số này chỉ có 40% thường xuyên sử dụng thẻ BHYT mỗi lần đi khám chữa bệnh.
Hà Tĩnh: Phát động chiến dịch rửa tay với xà phòng
07:43:10 14/10/2019
Mới đây, tại trường tiểu học Thạch Quý, Thành phố Hà Tĩnh, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hà Tĩnh tổ chức mít tinh phát động chiến dịch rửa tay với xà phòng, phòng chống dịch bệnh hưởng ứng phong trào vệ sinh yêu nước nâng cao sức kh...
Thử ăn chay trong 1 tuần, nữ BTV phát hiện ra điều không ngờ và nhanh chóng từ bỏ sau ngày thứ 5
06:32:34 14/10/2019
Cứ tưởng ăn chay cũng là một cách giảm cân hiệu quả nhưng nếu không biết cách ăn đúng thì bạn cũng có thể nhận phải kết quả đáng thất vọng như nữ BTV chuyên trang làm đẹp sau đây.
Quy trình báo động đỏ giúp cứu sống bệnh nhân bị dao đâm xuyên bụng
22:06:01 13/10/2019
Ngày 13/10, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông cho biết, bệnh viện vừa cứu sống trường hợp bệnh nhân Phùng Văn C (32 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội) bị sốc mất máu do dao đâm thấu bụng nhờ kịp thời kích hoạt hệ thống báo động đỏ nội viện.
2.500 học sinh, sinh viên hưởng ứng Ngày Thế giới rửa tay với xà phòng năm 2019
22:01:44 13/10/2019
Học sinh cần rèn luyện, duy trì thường xuyên thói quen rửa tay với xà phòng nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, có ý thức trong việc giữ gìn, bảo quản nơi rửa tay và xà phòng trong trường học...
Bé trai sinh ra với 3 chân, 2 dương vật, không hậu môn được cứu sống một cách kì diệu khiến nhiều người cảm động
21:53:29 13/10/2019
Các bác sĩ cho biết khả năng đây là một cặp sinh đôi nhưng sau lại biến thành một đứa trẻ nên bé đã sinh ra với nhiều dị tật như vậy.
Phát hiện thêm một ứng dụng của Viagra
21:53:20 13/10/2019
Theo Medical Express, các nhà khoa học ở Đại học California, Mỹ, đã phát hiện thêm một ứng dụng mới của viên thuốc Viagra khi tìm kiếm một phương pháp mới giúp lấy tế bào của người hiến để ghép tủy xương.
Uống sữa pha cùng thứ này hàng ngày, bạn sẽ giảm hẳn lo ngại mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư
20:59:13 13/10/2019
Uống một ly sữa nghệ kết hợp với gừng và quế mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi được hàng loạt những vấn đề về sức khỏe như tim mạch, viêm khớp, chức năng não, tiểu đường, ung thư,...
Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen "hú vía" khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ
17:09:38 13/10/2019
Cái nhiệt kế hồng ngoại đã báo con tôi sốt 38,1 độ C, rồi sau 24 giờ thì hạ xuống còn 37,4 độ C, trong khi con tôi không hề bị sốt, bà mẹ bức xúc nói.
Hơn 200 khách hàng Bảo Việt Nhân thọ Hà Tĩnh được tầm soát ung thư
14:39:22 13/10/2019
Tiếp nối chương trình khám sức khỏe miễn phí cho hơn 300 khách hàng, sáng nay (13/10), Công ty Bảo Việt Nhân thọ Hà Tĩnh tổ chức chương trình tầm soát ung thư và tư vấn sức khỏe cho hơn 200 khách hàng.
Hơn 300 bà con giáo dân được khám, cấp phát thuốc miễn phí
14:38:21 13/10/2019
Hơn 300 người già, trẻ em và người có hoàn cảnh khó khăn thuộc giáo xứ Phi Lộc, xã Diễn Quảng, huyện Diễn Châu được khám sức khỏe, cấp thuốc miễn phí vào sáng 13/10.
6 nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập
14:22:02 13/10/2019
Bạn băn khoăn không biết tại sao nhiều người chỉ “hít thở không khí thôi cũng tăng cân” trong khi bạn ăn hoài mà không mập? Đối với những người có thể trạng gầy, mục tiêu tăng cân để trông đầy đặn hơn quả thật cũng khó như một bài toán ...
Ô nhiễm không khí khiến sức khỏe sinh lý nam giới ngày càng suy yếu
14:11:40 13/10/2019
Không chỉ gây các bệnh về đường hô hấp, tim mạch, các bệnh ngoài da, không khí ô nhiễm còn khiến sức khỏe sinh lý nam giới ngày càng suy yếu.
Tập thể dục ngoài trời sao cho đúng cách và thải loại được sự ô nhiễm
14:07:47 13/10/2019
Không gian ngoài trời là sân tập lý tưởng nhất với những người tập thể dục. Tuy nhiên, trong điều kiện không khí bị ô nhiễm, việc tập thể dục ngoài trời cũng cần lưu ý để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cách đi bộ này là dấu hiệu của căn bệnh gây chết người
14:02:30 13/10/2019
Nghiên cứu kéo dài 4 thập kỷ của Mỹ - Anh phát hiện ra rằng tốc độ đi bộ ở tuổi trung niên liên quan mạnh đến nhóm bệnh mất trí nhớ nan y.
Quy tắc 1 củ khoai lang mỗi ngày, bạn sẽ có nhiều bất ngờ
13:59:12 13/10/2019
Theo thạc sĩ Nguyễn Đình Liên – khoa Ngoại, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, táo bón là một triệu chứng chứ không phải là một căn bệnh và là một trong những vấn đề sức khỏe được bệnh nhân than phiền nhiều nhất.
Bác sĩ Nhi khoa bật mí 3 cách tác động để trí não trẻ phát triển, con lớn lên THÔNG MINH hơn người
13:54:14 13/10/2019
Cha mẹ hãy học hỏi nhanh 3 cách tác động giúp trí não của trẻ phát triển để thông minh, nhanh nhẹn hơn nhé!
Cảnh giác thiếu máu não thoáng qua gây đột quỵ
13:51:12 13/10/2019
Bệnh nhân thiếu máu não và đột quỵ nhẹ có nguy cơ rất cao bị đột quỵ, đặc biệt trong vài ngày đầu sau biến cố.
Ăn những loại rau này cùng lẩu có thể 'chết nhanh hơn tự sát'
13:48:21 13/10/2019
Theo PGS.TS. Nguyễn Duy Thịnh, Khoa Công nghệ thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội, rau là thực phẩm không thể thiếu trong nồi lẩu, nhưng không phải loại rau nào cũng an toàn khi trần, ăn sống.
Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này
13:02:07 13/10/2019
Các nhà khoa học cho biết, giấy gói bánh mì kẹp thịt (burger) và hộp đựng pizza chứa chất hóa học độc hại, có tên PFAS, có thể xâm nhập cơ thể.
Hà Nội: Đưa dịch vụ y tế đến gần người dân
12:18:59 13/10/2019
Nhờ sự đầu tư của TP và ngành y tế, nhiều trạm y tế (TYT) ở ngoại thành đã triển khai mô hình hoạt động theo nguyên lý y học gia đình (YHGĐ). Chất lượng khám chữa bệnh (KCB) đã được nâng lên, người dân tin tưởng, yên tâm điều trị ở tuyế...
Điều gì xảy ra nếu bạn không ngủ trong một ngày?
12:11:32 13/10/2019
Sau thời gian dài không ngủ, cơ thể sẽ hoạt động nhiễu loạn, không chuyển hóa glucose đúng cách, làm giảm năng lượng và khiến bạn mệt mỏi, bị ảo giác.
7 sai lầm ăn kiêng khiến bạn không thể giảm cân
12:04:34 13/10/2019
Điều khiến nhiều người thất vọng khi tìm cách giảm cân là hiệu quả không được như mong muốn. Lý do có thể là do những sai lầm trong chế độ ăn uống.
5 thói quen trong ngày “đèn đỏ” tưởng vô hại nhưng có thể dẫn đến vô sinh
11:52:58 13/10/2019
Chăm sóc vùng kín đúng cách không chỉ là bí quyết giúp phụ nữ tự tin nhất mà còn là liệu pháp ngừa vô sinh tốt nhất.
7 bệnh do ve gây ra chớ nên coi thường kẻo nguy hại sức khỏe
11:49:48 13/10/2019
Bệnh nhiễm vi-rút rừng Kyasanur là một loại bệnh nhiễm vi-rút do ve H. spinigera và H. turturis gây ra đang tái phát ảnh hưởng đến đàn ông và khỉ. Bệnh được phát hiện vào năm 1957 từ khu vực rừng Kyasanur, thuộc quận Shimoga của Karnat...
Những tác động đáng sợ của thuốc lá điện tử
11:46:11 13/10/2019
Chắc chắn bạn đã nghe nói thuốc lá điện tử nguy hiểm đến mức nào. Căn bệnh phổi bí ẩn liên quan đến thuốc lá điện tử đã ảnh hưởng tới vô số thanh niên tại 46 bang của Mỹ.
Giang mai bẩm sinh gia tăng mạnh - Mối lo ngại lớn của Mỹ
11:31:35 13/10/2019
Mới đây, theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), số lượng trường hợp trẻ em bị giang mai bẩm sinh (lây từ mẹ sang con) đang tăng gấp đôi ở Mỹ kể từ năm 2013.
Phụ nữ mang thai có thể tham khảo tác dụng của đậu lăng
11:25:59 13/10/2019
Nếu bạn không tiêu thụ đủ chất sắt, cơ thể bạn có thể không thể tạo ra số lượng hồng cầu cần thiết. Do đó, bà bầu nên ăn đậu lăng để ngăn ngừa thiếu máu.
Viêm hạch bạch huyết mạc treo: Bệnh dễ nhầm lẫn
11:16:29 13/10/2019
Các hạch bạch huyết có vai trò quan trọng trong khả năng của cơ thể chống lại bệnh tật. Trong viêm hạch bạch huyết mạc treo ruột, các hạch bạch huyết trong màng ruột gắn vào thành bụng bị viêm - thường là do kết quả của một bệnh nhiễm t...
“Vào mùa” kiến ba khoang, nhiều người bị phỏng da, lở loét
11:13:49 13/10/2019
Hiện nay, thời tiết của Hà Nội trong giai đoạn chuyển mùa khiến kiến ba khoang xuất hiện nhiều tại các khu dân cư, nhất là ở ven đô và tấn công người dân gây tổn hại tới sức khỏe.
Bấm lỗ tai không đúng cách, người tai biến dạng quái dị, kẻ phải cắt bỏ cả hai tai
09:20:06 13/10/2019
Bấm lỗ tai là một cách làm đẹp rất được ưa chuộng. Nhưng hãy cẩn thận với những hậu quả, biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi bấm hay xỏ nhiều lỗ khuyên trên tai.
8 dấu hiệu cảnh báo bệnh được “khắc” rất rõ trên khuôn mặt của bạn
09:16:17 13/10/2019
Khi các bác sĩ trò chuyện trực tiếp với bệnh nhân, không phải đơn thuần chỉ là họ muốn tạo mối quan hệ tốt với bệnh nhân đâu mà họ còn muốn quan sát một số đặc điểm trên mặt bệnh nhân nữa đấy.
Nữ sinh viên thường xuyên thức khuya và từ chối kiểm tra sức khỏe, hậu quả khiến người mẹ phải hiến thận cho mình
09:02:21 13/10/2019
Chỉ vì sự bướng bỉnh và thiếu hiểu biết, cô gái 23 tuổi Tiểu Linh đã tự đẩy mình xuống vực thẳm, cuối cùng nhờ người mẹ hiến thận cô mới giữ được mạng sống.
Khám, cấp phát thuốc miễn phí cho 120 người cao tuổi TP Hà Tĩnh
21:47:42 12/10/2019
Sáng 12/10, Đoàn cơ sở Bệnh viện Đa khoa TP Hà Tĩnh phối hợp với Chi đoàn Ngân hàng HDBank Hà Tĩnh tổ chức khám, tư vấn và cấp phát thuốc miễn phí cho 120 người cao tuổi phường Tân Giang (TP Hà Tĩnh).
Những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người mắc huyết áp cao
21:46:00 12/10/2019
Cao huyết áp là tình trạng trong đó áp suất bên trong động mạch cao. Nó ảnh hưởng đến rất nhiều người nhất là người lớn tuổi, nhưng nhiều người không biết họ mắc bệnh này vì các triệu chứng hiếm khi đáng chú ý.
Bệnh viện công duy nhất mời chuyên gia nước ngoài đến làm việc: Bài 1: Nơi ân tình sâu nặng
21:34:24 12/10/2019
Là bệnh viện tuyến Trung ương nằm ở miền Trung, Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam– Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) đã có bước đi đột phá nhằm nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, khi trở thành BV công duy nhất ở Việt Nam mời chuyên gia nước ngoài...
Nhiều người được cứu mạng nhờ… thuốc trị rối loạn cương dương
21:31:38 12/10/2019
Viagra, viên thuốc trị rối loạn cương dương nổi tiếng bất ngờ phát huy công dụng mới trong thủ thuật lấy tế bào gốc tủy xương, hứa hẹn cứu mạng nhiều người.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét