Siêu mẫu thường chỉ ăn các món chứa tinh bột vào dịp cuối tuần, ngày thường cô chủ yếu ăn rau xanh, hải sản hoặc ức gà cùng các loại trái cây tươi.
Nhờ chiều cao nổi trội 177 cm cùng gương mặt ăn hình, sau khi đăng quang Á quân Vietnam’s Next Top Model mùa đầu tiên, Tuyết Lan nhanh chóng gặt hái nhiều thành công trên sàn catwalk và trở thành gương mặt trang bìa của nhiều tạp chí thời trang. Sau thời gian phát triển sự nghiệp tại Mỹ, gần đây, Tuyết Lan thường xuyên tham gia show, chụp ảnh thời trang… tại Việt Nam. Cô cũng là một trong bốn huấn luyện viên của Model Kid Vietnam 2019.
Siêu mẫu hiện duy trì số đo cơ thể 86 – 69 – 93 cm.
Giống như hầu hết các đồng nghiệp, Tuyết Lan ý thức rất cao về việc giữ gìn vóc dáng. Cô hiện duy trì mức cân 53 kg với số đo vòng eo 69 cm. Chia sẻ với Ngoisao.net, Á quân Vietnam’s Next Top Model 2010 cho biết chế độ ăn của cô tuân thủ nguyên tắc ít tinh bột nhất có thể: “Mỗi ngày mình đều ăn rất nhiều rau xanh, protein từ cá, thịt gà và uống nhiều nước lọc cùng nước trái cây. Hàng ngày, mình ăn rất ít tinh bột và thường chỉ ăn vào 2 ngày cuối tuần”.
Tuyết Lan cũng tiết lộ bữa sáng hàng ngày của cô thường có một củ khoai lang luộc cùng nước ép cà rốt hoặc dưa hấu. Salad cá hồi hoặc rau luộc cùng một đĩa trái cây tươi là khẩu phần dành cho bữa trưa. Siêu mẫu sinh năm 1990 luôn đảm bảo ăn tối sớm, trước 18h30 với các món soup rau nhẹ nhàng, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, tránh tích mỡ. “Công việc bận rộn nên mình chủ yếu ăn ở ngoài. Thỉnh thoảng, khi có thời gian, mình cũng dành thời gian nấu nướng như một cách xả stress, chăm sóc bản thân”, Tuyết Lan cho biết.
Tuyết Lan thường hạn chế tối đa các món chứa tinh bột, trừ cheat meal vào cuối tuần.
Bên cạnh chế độ ăn ít tinh bột, siêu mẫu sinh năm 1990 cũng tích cực tập yoga và đi bơi: “Môn thể thao yêu thích của mình là yoga và bơi. Mình thường duy trì 3 buổi yoga mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 1 tiếng. Bơi lội thì 2 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 30 phút”. Cả 2 bộ môn này đều có tác dụng đốt cháy calo dư thừa, giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai, vừa bảo vệ sức khỏe, lại có ích cho việc tạo dáng, catwalk.
Tính chất công việc đòi hỏi thường xuyên phải di chuyển giữa Mỹ và Việt Nam đồng thời cũng là người mê du lịch nên Tuyết Lan tự đặt ra những quy tắc riêng cho bản thân nhằm giữ gìn sắc vóc. “Khi đi du lịch thì không thể cứ nhịn ăn, bóp mồm bóp miệng quá được vì ẩm thực mỗi vùng miền là cả một nghệ thuật nên nhất định mình phải trải nghiệm. Mình cũng rất sợ tăng cân sau những chuyến xả láng như vậy nên thường ăn uống và tập luyện nhiều trước khi đi du lịch để cơ thể được săn chắc hơn, sẵn sàng nạp lượng lớn calo vào người. Ngoài ra, đối với các món nhiều tinh bột, mình cũng cố gắng ăn thử một lượng vừa phải cho biết mùi vị, chứ không tiêu thụ quá nhiều”. Bên cạnh đó, tích cực đi bộ khi đi du lịch cũng là cách đốt cháy calo dư thừa hiệu quả.
Tích cực đi bộ, đạp xe cũng là cách đốt cháy calo thừa hiệu quả khi đi du lịch.
Chia sẻ về bí quyết giữ dáng ngày Tết, Tuyết Lan khẳng định: “Ăn nhiều thì ắt sẽ mập cho nên dù áp dụng mẹo nào đi chăng nữa thì mình nghĩ chân lý cuối cùng vẫn cứ là ăn ít, ăn vừa đủ no, biết điểm dừng và tuyệt đối không ăn khuya”.
Thảo Nhi
Theo ngoisao.net
Lệ Quyên diện áo crop-top, tự tin khoe eo con kiến ở tuổi 39
Tin mới nhất
Diệu Linh gợi ý chọn áo dài Tết
10:09:45 15/01/2020
Hoa hậu Du lịch Toàn cầu Diệu Linh chọn áo dài Thủy Nguyễn để thực hiện bộ ảnh đón chào năm mới.10 ý tưởng diện blazer từ Black Pink: Toàn đơn giản nhưng vẫn thời thượng và sang chảnh
10:08:32 15/01/2020
Muốn diện blazer theo cách đơn giản mà vẫn đẹp, các nàng hãy học hỏi ngay 10 set đồ của các cô nàng xinh đẹp, cá tính Black Pink nhé!Hot girl Hollywood mê váy lưới xuyên thấu
09:53:51 15/01/2020
Bella Hadid tiếp tục lăng xê mốt đồ xuyên thấu với thiết kế táo bạo dễ gây hiểu lầm.Tuổi 17, Phương Mỹ Chi xinh đẹp ra dáng thiếu nữ, trải lòng về tuổi mới
09:50:38 15/01/2020
Bước sang tuổi 17, Phương Mỹ Chi nhận được nhiều lời khen từ phía cộng đồng mạng và người hâm mộ nhờ giọng hát ngọt ngào, vẻ ngoài ra dáng thiếu nữ và gu thời trang sành điệu.Huyền My mặc váy cưới mong manh như sương bất ngờ nhắc tên Đen Vâu
09:48:15 15/01/2020
Đăng tải loạt ảnh mặc váy cưới đẹp như mơ, Á hậu Huyền My thu hút sự chú ý của cộng đồng khi nhắc đến Đen Vâu và mượn lời ca khúc Bài này chill phết của nam rapper.Top 10 Hoa hậu Việt Nam khoe nét duyên dáng trong áo dài cách tân
09:46:15 15/01/2020
Top 10 Hoa hậu Việt Nam - Lê Thanh Tú diện áo dài cách điệu duyên dáng cho bộ ảnh ngày xuânLoạt hoa tai Chanel diện Tết của Hari Won
09:44:08 15/01/2020
Không thua kém Mai Phương Thúy, Hari Won cũng mua hàng hiệu theo lố. Nếu như trước khi làm vợ Trấn Thành, Hari Won từng chia sẻ, mỗi lần ra ngoài cô chỉ cầm 200 ngàn đồng và rất ít khi dùng đồ hiệu, trang phục đi sự kiện hầu hết đều do ...Người được Nhà báo Lại Văn Sâm khen đẹp hết lời trên truyền hình hóa ra là nhân vật này
09:29:02 15/01/2020
Mới đây trong một chương trình truyền hình, nhà báo Lại Văn Sâm đã không tiếc lời khen ngợi và bày tỏ sự yêu thích nét đẹp của Gil Lê.Jennifer Lopez 50 tuổi trẻ đẹp đầy mê hoặc với đường cong 'nảy lửa'
09:09:46 15/01/2020
Sau khi trở thành gương mặt đại diện cho Guess năm 2018, mỹ nhân nóng bỏng của làng nhạc tái xuất quá đỗi trẻ đẹp trong BST xuân hè 2020 của hãng.V (BTS) là sao nam mặc đẹp nhất Hàn Quốc hiện nay
09:07:59 15/01/2020
Thành viên nhóm BTS mới đây đánh bật nhiều tên tuổi để đứng đầu bảng xếp hạng các sao nam có gu thời trang đẹp nhất trên tạp chí The World.Bà Melania diện áo khoác và giày 1.600 USD đi xem giải vô địch quốc gia
09:01:25 15/01/2020
Đệ nhất phu nhân Mỹ gây ấn tượng với chiếc áo khoác bằng nhựa vinyl khi tháp tùng chồng trong giải vô địch bóng đá quốc gia College Football Playoff.Victoria Beckham tự nhận mình không đẹp nhưng biết làm đẹp
08:02:48 15/01/2020
Victoria Beckham không thực sự tự tin với ngoại hình của mình. Tuy nhiên cô vẫn luôn được ngưỡng mộ vì trẻ hơn tuổi.Khi Bảo bận rộn đi bán đào, Khuê - Hồng Diễm vẫn lên đồ rực rỡ, khoe sắc gợi cảm
23:10:26 14/01/2020
Không còn vẻ kín đáo, thanh lịch vốn thấy, mới đây, Hồng Diễm đã tiếp tục lên sóng với trang phục mang thiết kế cực gợi cảm.Nghịch lý tuyệt chiêu ăn diện khoe eo con kiến của mỹ nhân Vbiz: quần rộng thênh, váy bó sát
23:08:09 14/01/2020
Với mong muốn khai thác triệt để đường cong vóc dáng và đặc biệt là vòng eo thon, hội mỹ nhân Vbiz gần đây đều đồng loạt lên đồ cùng những items này.Diện cùng mẫu váy, Hari Won và Angela Phương Trinh chia nhau giải mặc xấu vì lộ mút ngực
23:06:53 14/01/2020
Dù không làm màu với chiếc mũ hoa bướm có 1 không 2 như đàn em, Hari Won vẫn mắc lỗi trang phục hệt Angela Phương Trinh ngày đó khi cả hai cùng diện chung một mẫu thiết kế.Chi Pu hóa thành minh tinh màn bạc với kiểu tóc mới, dẫn đầu trào lưu hay “dính sạn”?
23:02:57 14/01/2020
Chi Pu sẽ có vẻ ngoài hoàn hảo hơn nếu cô nàng chú ý đến chi tiết này. Mới đây, Chi Pu đã “chơi lớn” khi hóa thân thành minh tinh màn bạc nổi tiếng bậc nhất thế giới - Marilyn Monroe.Đâu chỉ có sao nữ chuộng chất liệu tweed, loạt Idol nam cũng đam mê item này chẳng kém
22:47:56 14/01/2020
Kiểu chất liệu hot hit này đang được rất nhiều người nổi tiếng yêu thích, đặc biệt là những nam thần tượng nổi tiếng xứ củ sâm.Đụng độ phụ kiện với 'đỉnh cao visual' Jisoo (Black Pink), Châu Bùi vẫn thể hiện sức hút riêng biệt
22:46:50 14/01/2020
Một lần nữa, Châu Bùi lại thể hiện được con mắt thời trang tinh tế của một fashionista.Điểm danh loạt nữ Idol Hàn sở hữu khuyên tai ‘chất phát ngất’ khiến fans 'mê mệt'
22:45:51 14/01/2020
Xu hướng xỏ khuyên tai đã trở thành điều không quá xa lạ đối với giới trẻ ngày nay, nhưng để học hỏi cách bấm khuyên sao cho đẹp thì đây là bài viết dành cho bạn.Những kiểu tóc ấn tượng nhất của sao Việt: Bấm tóc xù mì lên ngôi
22:43:55 14/01/2020
Tóc Tiên với súng bắn keo, Kỳ Duyên đính đá, Phương Khánh đính pha lê hay Lý Nhã Kỳ bấm xù dự sinh nhật cha nuôi tỷ phú là những kiểu tóc ấn tượng nhất của VbizThảm đỏ tuần qua "bùng cháy" với dàn người đẹp "đọ sắc không hồi kết"
22:41:15 14/01/2020
Tuần qua có nhiều sự kiện, những lễ trao giải tổng kết 1 năm hoạt động nghệ thuật trên mọi lĩnh vực, đây là cơ hội để dàn sao Việt tỏa sáng.Những lần "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi bị chê tăng cân
22:40:09 14/01/2020
Lưu Diệc Phi tự nhận mình là người rất dễ tăng cân, trong sự kiện Đêm hội Weibo ngày 11/1 vừa rồi sự xuất hiện của cô một lần nữa chứng minh điều này.Trong vòng 1 tháng, BB Trần 'chiến đấu cả tinh thần lẫn thể xác' để giảm 8 kg
22:37:55 14/01/2020
Sau khi tăng 15 kg, BB Trần đã cố gắng tập luyện và ăn kiêng để giảm cân. Hiện, BB Trần đã giảm được 8 kg.Thiều Bảo Trang khoe đường cong bên Quang Trung trong bộ ảnh Xuân
22:23:50 14/01/2020
Thiều Bảo Trang và Quang Trung lại tiếp tục khiến khán giả phấn khích khi cho ra mắt bộ ảnh đón Tết với tone màu đỏ rực, đậm chất mùa xuân.Phong cách 'con nhà giàu' khác biệt của hai mỹ nhân 'Hạ cánh nơi anh'
22:22:37 14/01/2020
Se Ri và Seo Dan thể hiện rõ nét phong cách của hai cô tiểu thư Hàn Quốc và Triều Tiên.Những idol sở hữu bờ vai gợi cảm, Jennnie (Black Pink) là xuất sắc nhất
22:19:54 14/01/2020
BLACKPINK Jennie, Red Velvet Irene và TWICE Mina được đánh giá là 3 mỹ nhân sở hữu bờ vai quyến rũ nhất trong số các nữ thần tượng hiện nay.Victoria Beckham để mặt mộc chạy bộ sau khi thừa nhận không đẹp
22:18:27 14/01/2020
Victoria Beckham bị cánh săn ảnh bắt gặp khi đang chạy bộ trên phố ở London sau khi thừa nhận bản thân không xinh đẹp trên tạp chí.Tim tiếp tục gây chú ý với gương mặt gầy gò, hốc hác ngày càng khác lạ khó nhận ra
21:52:01 14/01/2020
Hậu giảm gần 20kg, Tim tiếp tục gây sốc với với gương mặt gầy gò, hốc hác ngày càng khác lạ khó nhận ra.Vừa mới tái xuất mạng xã hội, Hoa hậu Đặng Thu Thảo khoe ảnh 'đọ sắc' bên đàn chị Đông Nhi
21:50:23 14/01/2020
Khoảnh khắc Hoa hậu Đặng Thu Thảo chung khung hình với đàn chị Đông Nhi đã khiến người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên và vô cùng thích thú.Sao Việt trong cơn cuồng tóc rong biển, riêng Hari Won lại khiến fan phì cười
21:49:07 14/01/2020
Hăm hở thử kiểu tóc trendy, hàng loạt sao Việt đẹp tựa nữ thần, riêng Hari Won nhận thành quả hết hồn.Thiều Bảo Trâm lên đồ ra sân bay vừa trẻ đẹp lại rất phù hợp
21:47:45 14/01/2020
Thả dáng thanh lịch tại sân bay chuẩn bị lên đường gặp Black Pink, nhưng chính làn da trắng nõn nà của Thiều Bảo Trâm mới khiến khán giả mê mẩn.H'Hen Niê - Lương Thùy Linh… 'nhắc khéo' thành tích quốc tế trên thảm đỏ, 2 mỹ nhân này tuy trắng tay cũng không ngoại lệ
21:46:29 14/01/2020
Dù đạt thành tích cao hay trắng tay, các người đẹp Việt đều rất tự hào khi diện lại những tuyệt tác đã từng giúp họ tỏa sáng trên đấu trường nhan sắc quốc tế. Và đó cũng được xem là cách làm duy nhất để họ nhắc khéo thành tích thi đấu đ...Angela Phương Trinh gợi ý đồ đi tiệc
21:20:16 14/01/2020
Không cần đến váy áo lộng lẫy, Lý Nhã Kỳ giản dị đi thu hoạch cà chua và rau xanh trên nông trại ở Đà Lạt vẫn xinh đẹp hút mắt.Màu tóc nào của Taeyeon cũng đẹp, khiến fan muốn nhuộm theo
21:19:13 14/01/2020
Sở hữu gương mặt thanh tú và làn da trắng, Taeyeon có thể nhuộm nhiều màu tóc từ đen truyền thống, nâu nhẹ nhàng đến tông hồng, xanh nổi bật.Lisa bị chê bóp mặt quá đà, Jennie trang điểm nữ tính trên bìa tạp chí
21:11:19 14/01/2020
Hai thành viên nhóm BlackPink được các tạp chí thời trang danh tiếng chọn làm gương mặt trang bìa cho số tháng 2/2020.Hương Giang làm 'nàng thơ' trong BST Tết của Labella
21:01:48 14/01/2020
Hoa hậu Hương Giang diện các thiết kế có chất liệu satin dày, họa tiết in hoa nhẹ nhàng, màu sắc nhã nhặn trong BST Những cánh hoa xuân của Labella.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét