Mới đây, bà xã Trường Giang đã khoe hình trong phòng tập gym hút mắt người nhìn.
Nhã Phương xinh đẹp khoe dáng nuột trong trang phục áo dài.
Là mỹ nhân màn ảnh Việt, Nhã Phương luôn duy trì cân nặng ở mức ổn định để có được vóc dáng đẹp. Cô từng chỉ ăn vài cọng rau mầm cho một bữa tối để có được hình thể chuẩn, bởi ăn uống quyết định tới 70% vẻ đẹp cho body. Vì lịch trình di chuyển nhiều nên cô chỉ có thể phụ thuộc vào chế độ ăn hàng ngày thay vì đi tập gym.
Nhưng thời gian gần đây, Nhã Phương đã bắt đầu tìm tới gym để có thân hình săn chắc hơn. Theo chia sẻ ngắn gọn của bà xã Trường Giang trên trang cá nhân, thay vì đi chơi ngày lễ thì cô lựa chọn tới phòng tập gym. Cô đã hoàn thành được 16 buổi tập. Theo đó, hình ảnh cô đăng tải khiến người hâm mộ trầm trồ vì nổi cơ bụng số 11 như của một gymer đã có thời gian tập luyện lâu.
Thân hình săn chắc, bụng nổi cơ cuồn cuộn gợi cảm của bà xã Trường Giang.
Có cơ thể săn chắc, Nhã Phương chăm chỉ mặc gợi cảm hơn.
Người hâm mộ cho rằng, với số ngày ngắn như vậy mà nổi cơ thì chắc chắn Nhã Phương phải tập khá nặng. Trước giờ, cô luôn kín đáo với những trang phục có độ che phủ cơ thể cao nên lần mặc đồ tập khoe hình thể săn chắc quả là đã giúp cư dân mạng được dịp “tận mục sở thị”.
Có rất nhiều bài tập để sở hữu cơ bụng săn chắc, nổi cơ nhanh chóng trong thời gian ngắn. Tùy thể trạng mỗi người mà bạn có sự lựa chọn phù hợp. Nhưng với nữ giới, bạn nên chọn những bài tập đơn giản như Ab V Holds. Các động tác để tập bài tập này có thể thực hiện ngay tại nhà.
- Nằm thẳng trên sàn hoặc ghế dài.
- Đặt 2 bàn tay song song và bên cạnh thân, đồng thời nâng cả 2 chân và thân trên lên một góc 45 độ so với mặt đất. Chân và thân trên sẽ tạo thành một hình chữ V. Giữ 2 chân và lưng thẳng và duy trì trong suốt quá trình tập.
- Gồng phần cơ bụng của bạn và giữ nguyên tư thế chữ V từ 30 giây đến 2 phút.
Vẻ đẹp trong trẻo của Nhã Phương khiến người nhìn say đắm.
Theo danviet.vn
Tin mới nhất
Chăm chỉ làm 5 việc này hàng ngày, bạn sẽ vừa giảm cân, tóc suôn đẹp lại không lo bị đau đầu
20:28:52 04/05/2019
Muốn khỏe mạnh, không nhất thiết phải tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Chỉ cần tinh ý một chút và làm những điều này hàng ngày là cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều.
Chăm chỉ làm 5 việc này hàng ngày, bạn sẽ vừa giảm cân, tóc suôn đẹp lại không lo bị đau đầu
20:25:18 04/05/2019
Muốn khỏe mạnh, không nhất thiết phải tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Chỉ cần tinh ý một chút và làm những điều này hàng ngày là cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều.
6 động tác với chai nước giúp bạn sớm có dáng thon, eo phẳng
20:25:03 04/05/2019
Tận dụng chai nước 500 ml hoặc 1 lít thay cho tạ vừa giúp bạn tiết kiệm lại vừa tăng hiệu quả so với tập tay không.
Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày theo chế độ quân đội
20:25:00 04/05/2019
Chế độ ăn kiêng quân đội rất nghiêm ngặt nhưng lại có thể giúp chị em giảm tới 4,5 kg chỉ trong một thời gian ngắn.
Halio Sensitive - máy rửa mặt thiết kế riêng cho da nhạy cảm
20:24:57 04/05/2019
Ngoài tính năng làm sạch từng lỗ chân lông, mềm mại cho da, Halio Sensitive còn ghi điểm với thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi khi du lịch, công tác.
Ham hố tiêm máu làm đẹp da giữ mãi tuổi thanh xuân, 2 cô gái đau đớn khi biết mình bị nhiễm HIV
20:23:18 04/05/2019
Cứ tưởng sẽ lên đời nhan sắc, 2 cô gái này lại tiền mất tật mang, đau đớn khi biết mình bị nhiễm HIV.
Khỏi cần gặp nha sỹ, bạn có thể tự làm trắng răng tại nhà với 8 công thức siêu dễ này
20:14:10 04/05/2019
Nếu có thời gian và túi tiền rủng rỉnh, bạn có thể đến nha sỹ để hô biến hàm răng trở nên bóng đẹp. Còn nếu không được như vậy, bạn hãy thử những công cụ đơn giản, dễ dùng tại nhà sau đây.
Cách trị vùng da bị nứt nẻ ở gót chân tại nhà mà hiệu quả
19:39:47 04/05/2019
Gót chân khô, nứt nẻ khiến bạn mất tự tin; có nhiều nguyên nhân khiến da bị nứt nẻ, đặc biệt là ở vùng gót chân.
Xóa mờ nếp nhăn cùng kem dưỡng da mắt lancome thần thánh
19:07:07 04/05/2019
"Kem dưỡng da mắt có cần thiết hay không? Kem dưỡng da mắt Lancome có tốt không? Có nên dùng kem dưỡng mặt cho vùng mắt không?"
Bật mí cách chọn bông tẩy trang phù hợp cho làn da của bạn
18:14:48 04/05/2019
Hầu hết chúng ta thường không rõ ràng trong việc phân loại và sử dụng các loại bông tẩy trang. Dưới đây là cách chọn bông tẩy trang phù hợp cho làn da của mình giúp da sạch và an toàn.
Mỹ phẩm hữu cơ – bước đột phá trong cuộc cách mạng làm đẹp
16:46:15 04/05/2019
Mỹ phẩm hữu cơ được xem là cuộc"cách mạng xanh" trong lịch sử làm đẹp. Không ngoa khi nói nó chính là "đỉnh"cao nhất của mỹ phẩm thiên nhiên.
Đây là những điều bạn cần biết khi sử dụng Tretinoi trị mụn trứng cá tại nhà
15:48:05 04/05/2019
Tretinoin những ngày gần đây đã trở thành một trong những cách trị mụn trứng cá tại nhà hiệu quả mà các cô nàng thay nhau áp dụng.
Làm thế nào để trắng da? Thử ngay Facegym!
15:48:00 04/05/2019
“Làm thế nào để trắng da?” có phải là câu hỏi của bạn? Muốn tìm được cách trắng da phù hợp không hề dễ một tí nào. Đã có một cách dưỡng trắng da hoàn toàn mới vừa được ra đời. Đó chính là: FACEGYM!
Serum dưỡng tóc tinh chất ốc sên đánh tan mái tóc khô xơ của bạn
15:47:57 04/05/2019
Tóc khô xơ có phải vấn đề bạn đang gặp phải? Nếu bạn đang tìm cho mình một sản phẩm chăm sóc tóc mới lạ, hãy thử trào lưu làm đẹp K-beauty với Lador Keratin Power Glue.
Top 6 loại kem chống nắng cho da dầu nhạy cảm là đây chứ đâu
15:47:50 04/05/2019
Khi một người có làn da nhạy cảm nghĩ về kem chống nắng, tất cả những gì họ thường hình dung là một loại kem thường gây kích ứng và mẩn ngứa khi sử dụng.
Gua Sha – liệu pháp làm đẹp da mặt tinh tuý từ Trung Hoa
15:47:47 04/05/2019
Bạn thuộc team Hàn Quốc, Nhật Bản hay các nước phương Tây khi tìm liệu trình làm đẹp da mặt cho mình?
Top dầu gội khô đang được tín đồ làm đẹp yêu thích nhất hiện nay
15:37:35 04/05/2019
2 năm trở lại đây, dầu gội khô đang dần trở nên quen thuộc và trở thành vật dụng không thể thiếu với nhiều bạn trẻ. Cách dùng dầu gội khô giúp tiết kiệm thời gian cho thời gian làm sạch da đầu.
Làm thế nào để chăm sóc tóc uốn luôn đẹp chuẩn salon tại nhà
15:33:29 04/05/2019
Ngày nay, các hình thức làm đẹp cho tóc như uốn lọn, xoăn,... không còn lạ lẫm với nhiều người. Nhưng nếu không biết cách chăm sóc tóc uốn, thì tóc sẽ ngày càng hư tổn.
Dùng 2 chai xịt tóc ‘giá rẻ’ giống Lisa (Blackpink), chị em đều sẽ là ‘bà hoàng’ trong làng để mái
15:13:03 04/05/2019
Không phải dùng keo dán mi dán từng lọn tóc lên trán, Lisa (BlackPink) chỉ sấy và dùng 2 chai xịt giá bình dân thôi này.
Chẳng phải đồi kiểu tóc xoành xoạch, H'Hen Niê "đánh bại" mọi mỹ nhân trong cùng khung hình nhờ...
15:08:24 04/05/2019
Điều gì khiến cho nhan sắc của H'Hen Niê luôn "nổi bần bật" và lấn át mọi mỹ nhân khác trong cùng một khung hình?
9 bước kẻ eyeliner chuẩn Retro Style cho bạn
15:03:12 04/05/2019
Phong cách Retro style từ “ngày xửa ngày xưa” đang trở thành xu thế và có dấu hiệu trở lại trong những năm gần đây. Bạn đã cập nhật trend đang được rất nhiều nghệ sĩ trên toàn thế giới đón nhận chưa?
Top những màu tóc nam đẹp năm 2019 phái mạnh không được bỏ lỡ
15:02:35 04/05/2019
Nhuộm tóc đã trở thành một xu hướng làm đẹp rất được ưa chuộng hiện nay. Không chỉ có phải đẹp mà ngay cả cánh mày râu cũng có thể nhuộm tóc; vừa làm mới bản thân, vừa thể hiện cá tính của mình.
Bỗng dưng muốn ngọt ngào, có ngay 5 xu hướng mới từ các cô nàng xứ kim chi
15:02:10 04/05/2019
Năm 2019 là năm của màu sắc “living coral” lên ngôi theo thông báo mới nhất của Pantone. Không nằm ngoài xu hướng trên, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc như Etude House hay 3CE cũng tung ra những bảng màu mắt vô cùng quyến rũ và ngọt ngào.
Trị rạn da hiệu quả tức thì chỉ với vitamin E?
15:02:07 04/05/2019
Rạn da sau sinh, rạn da do tăng cân, rạn da do hóc-môn thay đổi,… Rất rất nhiều những nguyên nhân gây rạn da mà chúng ta có thể liệt kê. Thế nhưng, đâu mới là giải pháp của vấn đề này?
Trước khi nối mi tự nhiên bạn cần biết những điều gì?
15:02:02 04/05/2019
Nối mi là một trong những xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi thời, mà chỉ có thể bước lên một cấp độ cao và tinh tế hơn mà thôi.
Nàng blogger này tiết lộ cách trị mụn thâm đơn giản chỉ với 5 bước
15:01:59 04/05/2019
Việc cố gắng để cứu chữa làn da khỏi vấn đề về mụn và tìm ra phương pháp điều trị dứt điểm gần như là khó có thể thành công. Tuy nhiên, một cô nàng blogger 28 tuổi, tên là Nicola Inger Scruby đã trải qua quá trình thử nghiệm và tìm ra c...
Bruna Tenório đã bật mí những loại kem dưỡng da nên dùng từ Nhật Bản của cô thế nào?
15:01:53 04/05/2019
Bruna Tenório là một người mẫu thế giới vô cùng nổi tiếng đến từ Brazil. Cô cũng là một trong những siêu mẫu danh giá trên các sàn diễn thời trang đẳng cấp của các thương hiệu xa xỉ như Chanel, Dior, Dolce & Gabbana…
Review cực chất về tẩy tế bào chết Body Caudalie Crushed Cabernet Scrub
15:01:49 04/05/2019
Caudalie là một thương hiệu làm đẹp vô cùng nổi tiếng tại Pháp với các sản phẩm có thành phần hoàn toàn tự nhiên và em tẩy tế bào chết Caudalie Crushed Cabernet Scrub cũng không ngoại lệ.
Giá như chúng ta biết những điều này trước khi mua dầu gội trị rụng tóc!
15:01:45 04/05/2019
Ai mà chẳng thích một mái tóc dày suôn mượt cơ chứ. Dù bạn là cô nàng bánh bèo tóc dài hay thuộc hội chị em cá tính mê tóc ngắn thì rụng tóc vẫn là một “vấn nạn” đau đầu!Có thể bạn quan tâm
Tân hoàng hậu Nhật Bản xinh đẹp, tài giỏi giữ chồng bằng cách diện đồ đôi tinh tế
Không chỉ xinh đẹp, tài giỏi mà Tân Hoàng Hậu Masako Owada sở hữu phong cách thời trang đáng ngưỡng mộ.
Ông Trump hứng bão chỉ trích sau cuộc điện đàm với ông Putin
Tổng thống Mỹ Donald Trump hứng chịu nhiều chỉ trích sau cuộc điện đàm với người đồng cấp Nga Vladimir Putin ngày 3/5.
Lộ ảnh hậu trường không photoshop, 2 tiểu Hoa đán bị so sánh khốc liệt nhưng phần thắng thuộc về nhân vật thứ 3 này
2 tiểu Hoa đán Âu Dương Na Na và Tống Tổ Nhi xuất hiện chung tại 2 sự kiện và được đặt lên bàn cân so sánh, tuy nhiên, nhân vật khác là Quan Hiểu Đồng gây bất ngờ hơn cả.
Thứ trưởng Công an : Giao Thanh tra Bộ vào cuộc dự án nhà ở của Báo CAND
Chiều tối nay (4.5), tại buổi họp báo thường kỳ Chính phủ, báo chí đã đặt câu hỏi đến đại diện Bộ Công an về dự án nhà chung cư cho cán bộ, chiến sĩ Báo Công an nhân dân (CAND) đã kéo dài 9 năm nhưng chưa hoàn tất, gây bức xúc người mua...
10 items giúp bạn gái lúc nào cũng chiếm spotlight trong mùa hè
Nàng còn chần chừ gì mà không diện ngay những item dưới đây để đi chơi biển hay dự lễ hội chứ?
Nhan sắc yêu kiều của bạn gái ngôi sao sáng giá nhất Ajax
Là mục tiêu đặc biệt của Juventus, Man City lẫn Barcelona nên đời sống cá nhân của trung vệ Matthijs de Ligt cũng rất được quan tâm. Ngôi sao thuộc biên chế Ajax Amsterdam hiện đang cặp kè với người mẫu AnneKee Molenaar.
3 KHÔNG phụ nữ thông minh cần biết: Không ngủ quá muộn, không yêu quá sâu đậm và không cưỡng cầu thứ không thuộc về mình
Phụ nữ thông minh không yêu quá sâu đậm, dám cầm lên và dám đặt xuống, không ngủ quá muộn và không cưỡng cầu những thứ vốn dĩ không thuộc về mình.
Tử vi ngày mai (5/5/2019) về tình yêu của 12 cung hoàng đạo: Thiên Bình có tiếng mà không có miếng, Xử Nữ khao khát tình yêu không chiếm hữu
Tử vi ngày mai (4/5/2019) về tình yêu của 12 cung hoàng đạo : Thiên Bình bỗng dưng có tiếng mà không có miếng, trong khi bạn vẫn đăng trạng thái ế ẩm thì thiên hạ lại đồn đoán chòm sao này đa tình, hào hoa
Nhà vô địch Olympic quyết không uống thuốc để thành… ‘phụ nữ bình thường’
Nhà vô địch Olympic Caster Semenya vừa giành chiến thắng ở cự ly chạy 800m nữ trước khi quy định về mức giới hạn hàm lượng testosterone đối với các nữ VĐV điền kinh được ban hành. Đó là quy định gây tranh cãi mà Semenya quyết đấu tranh ...
Trước vấn nạn yêu râu xanh, H’Hen Niê về quê chia sẻ bí quyết tránh nguy cơ bị xâm hại cho các bạn nữ
Ngày 04/05, dù đang bận rộn với lịch trình công việc dày đặc nhưng H'Hen Niê vẫn dành thời gian về quê nhà Đắk Lắk thực hiện công tác cộng đồng, với nhiều hoạt động ý nghĩa và thiết thực.
Ý tưởng iPhone 11 Slide với camera selfie trượt đẹp miễn chê
Ngày càng nhiều ý tưởng iPhone sử dụng cơ chế trượt được đưa ra trong thời gian qua nhằm mang đến những lợi ích của loa hoặc camera trên nó. Và ý tưởng iPhone 11 Slide từ Hasan Kaymak thực sự khiến nhiều người cảm thấy hứng thú, đặc biệ...
Khổ vì osin: Gia đình Bắc Ninh thuê phải giúp việc “chảnh” hơn bà nội, lúc nghỉ việc còn "tiện tay" cầm sợi dây chuyền và bộ ấm chén
Đúng là mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi osin và ai thì cũng có nỗi niềm riêng của mình cả.
Giải thể thao điện tử LoL MSI 2019 sẽ diễn ra tại Hà Nội từ ngày 10/5
Từ ngày 1 đến 19/5, giải thi đấu thể thao điện tử LoL MSI 2019 (League of Legends) Mid-Season Invitational) do Riot Games (nhà phát triển trò chơi LoL - Liên minh Huyền thoại) và Dell tổ chức sẽ diễn ra tại Việt Nam.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét