Người mẫu fitness Bùi Xuân Đạt chia sẻ về quá trình lột xác nhờ tập gym kiên trì và ăn kiêng khắc nghiệt.
Được đánh giá là ứng viên xuất sắc ngay từ những vòng sơ kết đầu tiên của Vietnam Fitness Model – Người Mẫu Thể Hình Việt Nam 2019, sau tất cả Bùi Xuân Đạt cũng đã giành được vị trí xứng đáng là ngôi vị Quán Quân đầy thuyết phục.
Xuân Đạt đã từng là thí sinh mùa 1 của cuộc thi. Xuân Đạt từng rất tự ti về bản thân và quyết định đến với gym và lột xác trong vòng 1 năm và trở thành mỹ nam với vóc dáng săn chắc thân hình 6 múi. Xuân Đạt là chàng trai đến từ Hưng Yên, 23 tuổi , cao 1m83 nặng 75kg và tốt nghiệp Đại Học Sư Phạm Kĩ Thuật Hưng Yên. Sau khi tốt nghiệp Xuân Đạt đã đam mê với model và diễn xuất.
Với câu trả lời ứng xử thông minh trong đêm chung kết, vượt qua các thi sinh mạnh trên cả nước, ứng viên Bùi Xuân Đạt đã xuất sắc giành ngôi vị cao nhất Quán Quân.
Hãy cùng SAOstar gặp gỡ anh chàng thú vị này nhé!
Bùi Xuân Đạt trong bữa tiệc tri ân mừng thành công mới
- Xuân Đạt tập gym từ khi nào?
Mình tập gym từ năm 2 đại học 2016. Chính xác là bắt đầu từ tháng 1/2016.
- Giữa rất nhiều môn thể thao vì sao bạn lại chọn gym?
Bên cạnh tập gym mình cũng tham gia đá bóng nhưng đam mê hơn cả vẫn là gym. Bởi gym mang lại rất nhiều điều bổ ích cho cơ thể phát triển 1 cách toàn diện nhất.
Ngoài hình thể đẹp, Gym còn rèn luyện ý chí rất tốt. Nó giúp con người tự vượt qua được chính mình và khiến chúng ta kiên trì, nhẫn nại, tăng cường ý chí và sức chịu đựng.
Cùng Quỷ Cốc Tử khám phá Đà Lạt qua lăng kính của Galaxy A50
Xuân Đạt là người mẫu thời trang được yêu thích với body đẹp
- Xuân Đạt đã thay đổi số đo hình thể cân nặng như thế nào sau 3 năm rèn luyện?
Mình thay đổi rất nhiều sau 3 năm tập luyện. Trước khi đến với gym mình cao 1m83 nhưng chỉ nặng 55kg. Gầy vêu vao cao lều khều khiến mình rất tự ti với bề ngoài. Đi đâu cũng phải cố gù gù lưng xuống để bớt bị mọi người chú ý.
Nhưng sau một thời gian theo đuổi gym, mình đã hoàn toàn lột xác. Mình tăng 20kg, thân hình khỏe khoắn nam tính, cơ thể săn chắc với bụng 6 múi. Mình thực sự tự tin lên rất nhiều.
Hình ảnh thay đổi của mỹ nam làng gym
- Gym có phải là phép thần thay đổi cuộc đời bạn không?
Gym đến với mình cũng rất tình cờ. Mới đầu đến với gym với mục đích tăng cân vì lúc đấy quá gầy.
Nhưng khi đi tập được 1 thời gian thầy hiệu quả rõ. Giúp mình sáng khoái tinh thần làm việc học tập. Giúp vẻ bề ngoài tự tin. Cứ thế tập và tập và trở thành 1 đam mê. Thói quen không thể thiếu. Gym thực sự là phép thần giúp Đạt có được thành công như ngày hôm nay.
- Làm thế nào để tránh được các lỗi sai kĩ thuật trong tập luyện?
Để tránh các lỗi sai kĩ thuật khi tập luyện. Mình cần phải tìm hiểu đọc và xem trên mạng các kiến thức liên quan đến bài tập. Hỏi thêm các người anh có kinh nghiệm để tránh chấn thương không đáng có.
Anh sở hữu cơ thể săn chắc và cơ bắp cuồn cuộn
- Bạn có thể chia sẻ lịch tập của mình cho độc giả tham khảo ?
Lịch tập của mình là 1 ngày 2 tiếng. 1 tuần trung bình tập 5 buổi.
Thứ 2: Ngực, tay sau
Thứ 3: lưng, xô, tay trước
Thứ 4 : chân, mông, bắp chuối
Thứ 5: Vai, bụng
Thứ 6 : Ngực, tay sau
Tập thêm bụng 15-30p sau buổi tập để giúp có 1 cơ bụng 6 múi hoàn hảo.
- Chế độ ăn đóng góp bao nhiêu % thành công của việc đúc múi?
Chế độ ăn rất quan trọng chiếm 50% kết quả của người tập gym. Vì mình đã bỏ công sức ra tập luyện nên chế độ ăn cần nghiêm khắc mới tạo nên 1 body săn chắc.
- Xuân Đạt có thể chia sẻ thực đơn của mình không?
Sáng 6h: ngủ dậy uống 1 muỗng whey
30p sau bữa ăn linh hoạt: phở gà , bò hoặc cơm sườn trứng chiên ..
Bữa phụ : 9h30, 2 trái chuối, hoặc táo 1 hộp sữa ít đường
Bữa trưa : 2 chén cơm trắng 200g thịt 3 chỉ hoặc bò, cá 200g bông cải xanh 1 trái cam dưa hấu
Bữa phụ 15h: 100g ngũ cốc trái cây các loại
Bữa chính 18h30 : 2 chén cơm hoặc bún hoặc phở 200 hải sản các loại 200g rau xanh ( bông cải xanh, bắp cải, đậu đỗ )
Bữa phụ lúc 9h30 : 1 ly sữa tươi hoặc 1 ly nước ép trái cây
Trước khi đi ngủ 30p uống 1 muỗng whey protein.
- Là một gymer, chắc tiêu chí chọn bạn gái của bạn cũng rất khắt khe về mặt hình thể phải không?
Tất nhiên ai cũng mong bạn gái của mình có 1 thân hình chuẩn. Có bạn gái là mình động viên đi tập ngay để sở hữu 1 thân hình nóng bỏng, khoẻ khoắn.
- Liệu có khi nào bạn rung động trước một cô gái mũm mĩm không?
Mình thường rung động trước một cô gái xinh xắn và thông minh . Vẻ bề ngoài săn chắc không quá mũm mĩm.
- Kế hoạch sắp tới của bạn là gì?
Kế hoạch sắp tới của mình là cố gắng tập luyện body hoàn thiện hơn nữa. Học thêm ngoại ngữ và diễn xuất để vững vàng trên con đường chinh phục đỉnh cao quốc tế.
- Cảm ơn những chia sẻ của bạn, chúc bạn luôn thành công!
Cát Cát
Theo saostar.vn
Tin mới nhất
Khăn tẩy da chết: Bước dưỡng da có thực sự cần thiết trong chu trình chăm sóc da hàng ngày?
15:48:36 07/05/2019
Ngày nay những xu hướng chăm sóc da ngày càng biến đổi không ngừng. Có ai tin được một ngày nào đó chúng ta sẽ loại bỏ những lớp tế bào chết cứng đầu trên da bằng một chiếc khăn hay chưa?![[Review] da khỏe sống qua mùa nóng cùng The Saem Eco Earth Power No Sebum Sun Cream SPF 50+ PA+++](https://t.a4vn.com/2019/05/2/review-da-khoe-song-qua-mua-nong-cung-the-saem-eco-earth-power-n-8b5-250x180.jpg)
[Review] da khỏe sống qua mùa nóng cùng The Saem Eco Earth Power No Sebum Sun Cream SPF 50+ PA+++
15:48:33 07/05/2019
Có thể nói mùa hè nắng nóng là thời điểm các shop mỹ phẩm thi nhau khuyến mãi cũng như tung ra các mẫu kem chống nắng mới nhất và hot nhất.![[REVIEW] Xịt khoáng Evian- Vị cứu tinh cho thời tiết nắng nóng](https://t.a4vn.com/2019/05/2/review-xit-khoang-evian-vi-cuu-tinh-cho-thoi-tiet-nang-nong-f99-250x180.jpg)
[REVIEW] Xịt khoáng Evian- Vị cứu tinh cho thời tiết nắng nóng
15:48:29 07/05/2019
Hi mọi người, trong thời tiết nắng nóng như hiện nay thì việc sử dụng xịt khoáng cấp ẩm cho da là 1 điều cần thiết. Nhất là với những cô nàng sở hữu làn da dầu như mình thì không thể thiếu những chai xịt khoáng.
4 loại thức uống tốt cho mùa hè nóng bức
15:48:26 07/05/2019
Mùa hè nóng rực là lúc cần bù đắp cho cơ thể rất nhiều nước bị mất và cũng là cách giúp duy trì làn da trẻ trung cho mọi lứa tuổi.
7 thói quen khiến tóc ngày càng xơ và chẻ ngọn, bạn có biết?
15:48:23 07/05/2019
Bên cạnh việc thay đổi các thói quen thường ngày dưới đây, để giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, điều quan trọng nhất là tóc cần được chăm sóc sâu bên trong.
3 cách se lỗ chân lông tại nhà có thể bạn chưa biết
15:48:19 07/05/2019
Lỗ chân lông của bạn to thì hãy chú ý cách dưới đây để giải quyết chúng triệt để.
Ăn 1 quả cà chua mỗi ngày để đẩy lùi lão hóa, bạn sẽ trẻ trung bất biến chẳng cần thẩm mỹ
15:48:09 07/05/2019
Hãy thêm ngay cà chua vào thực đơn hàng ngày của bạn để ngăn ngừa lão hóa.
Trọn bộ bí quyết "vàng" giúp bảo vệ da khỏi tác hại của nắng
15:48:06 07/05/2019
Ánh nắng rất tốt cho sức khỏe, nhất là vào buổi sáng sớm.
6 công dụng làm đẹp da với cà chua có thể bạn chưa biết
15:48:02 07/05/2019
Cà chua là thực phẩm được nhiều người sử dụng vì tính thanh nhiệt lại giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, cà chua còn có công dụng làm đẹp da có thể bạn chưa biết.
“Nữ hoàng dao kéo" Park Min Young có khối bí quyết giữ dáng đáng học hỏi, đặc biệt là công thức thu nhỏ chân
15:37:38 07/05/2019
Tạm bỏ qua những lùm xùm về việc dao kéo của "thư ký Kim" thì tất thảy mọi người đều phải công nhận Park Min Young quá xinh và vóc dáng thì khó chê vào đâu được.
Top 10 sản phẩm dưỡng trắng tốt nhất có mặt trong ELLE Beauty Awards 2019
15:35:02 07/05/2019
Không điều gì có thể thay đổi diện mạo và sự tự tin của bạn nhanh chóng, vẹn toàn hơn một làn da trắng sáng.
“Lột xác” đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn
15:31:47 07/05/2019
Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được bôi dầu tốt.
Bí quyết nào giúp loạt Hoa hậu tuổi U50 vẫn xinh đẹp gợi cảm bậc nhất showbiz
15:03:16 07/05/2019
Trong khi showbiz Việt chứng kiến sự xuất hiện của hàng loạt mỹ nhân sắc vóc không phải dạng vừa thì các chị đại U50 vẫn chứng tỏ được bản lĩnh của mình như chẳng hề suy giảm.
20 Mặt nạ trị mụn tốt nhất từ nguyên liệu tự nhiên an toàn và hiệu quả
15:01:52 07/05/2019
Mặt nạ trị mụn từ các nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp bạn đánh bay các loại mụn khó ưa an toàn nhanh chóng trả lại làn da trắng sáng mịn màng. Hãy tham khảo 20 công thức làm mặt nạ trị mụn dưới đây để áp dụng cho làn da của mình nhé!
Loạt ảnh rợn cả người khiến chị em rùng mình: Xem xong còn ai dám đi nối mi?
15:00:41 07/05/2019
Là một hình thức làm đẹp tiện lợi được hội chị em ưa chuộng tại thời điểm hiện tại thế nhưng vẫn có rất nhiều những trường hợp "tiền mất tật mang" do dịch vụ nối mi mang lại khiến không ít người cảm thấy hoang mang, sợ hãi.
Tự tin khoe hình hở bạo, Thuý Vi bị hỏi móc chuyện tăng cân, hút mỡ, và thực tế thì...
14:57:14 07/05/2019
Đăng hình khoe dáng nuột, Thúy Vi bị dân tình hỏi móc chuyện tăng cân, hút mỡ. Tuy nhiên, có lẽ vóc dáng hiện tại của cô nàng chính là câu trả lời rõ ràng nhất rồi!
Nhã Phương ăn Eat Clean và uống nước detox mỗi ngày để có eo săn chắc
14:51:15 07/05/2019
Bà xã Trường Giang dành nhiều thời gian cho việc tập luyện và ăn uống khoa học theo hướng dẫn của bạn thân nhằm cải thiện vóc dáng.
Met Gala 2019: Phù thủy nghìn mắt, đỉnh cao trang điểm khiến fan hoa mày chóng mặt
14:18:46 07/05/2019
Met Gala với chủ đề "Camp: Note of Fashion" đem đến nhiều phong cách makeup độc đáo và không đụng hàng.
MC Huyền Ny mách nước cải thiện vòng ba kém mịn màng
12:05:03 07/05/2019
Tránh ngồi lâu một chỗ, chăm vận động kết hợp ăn uống khoa học sẽ giúp vùng da sần sùi ngày một căng mịn, quyến rũ.
60 phút làm đẹp không đau với phương pháp trẻ hóa da từ Mỹ
12:03:10 07/05/2019
Tempsure Envi - phương pháp trị liệu bằng sóng tần số vô tuyến đơn cực mới có thể giảm nếp nhăn, rãnh nhăn trên khuôn mặt, làm săn chắc da.
5 công thức detox chuẩn bị từ tối hôm trước, dùng vào sáng hôm sau
12:01:52 07/05/2019
Ủ trái cây trong nước qua đêm giúp tăng thời gian giải phóng vitamin, tăng cường hiệu quả của thức uống.
13 khuôn mặt được trang điểm đẹp nhất ở Met Gala 2019
11:04:49 07/05/2019
Những kiểu trang điểm được lăng xê tại Met Gala đều lấy từ các xu hướng hot trên sàn diễn.
Thường sử dụng giấm táo làm đẹp, nhưng chắc gì bạn đã biết hết công dụng của chúng đối với làn da
10:27:01 07/05/2019
Hầu hết chị em đều không còn xa lạ với giấm táo, đây là loại nguyên liệu thiên nhiên rất tốt cho sắc đẹp, nhất là cho da như làm trắng da, trị mụn….còn nhiều công dụng tuyệt vời khác nữa.
Những loại nguyên liệu trị mụn trứng cá nhanh và hiệu quả
09:35:34 07/05/2019
Những loại nguyên liệu trị mụn trứng cá nhanh và hiệu quả
4 mẹo nhỏ giúp mái tóc không bị bết dính vào mùa hè
09:35:26 07/05/2019
Nắng nóng oi bức, chỉ với 4 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mái tóc các chị em luôn bồng bềnh, gợn sóng và không lo bị bết dính.
'Ớn người' với trào lưu làm đẹp bằng lông mũi đang khuynh đảo cư dân mạng
09:04:41 07/05/2019
Tựa đề một bài báo trên tờ Mirror, Anh cho rằng kéo dài lông mũi đang trở thành xu hướng làm đẹp tiếp theo gây sốt mà ai cũng nên làm thử một lần.
Lady Gaga nổi bật tại Met Gala 2019 với lông mi vàng kim dài ngoằng
09:03:47 07/05/2019
Đại tiệc thời trang Met Gala 2019 đã chính thức diễn ra. Với chủ đề camp, thảm đỏ sự kiện quy tụ nhiều ngôi sao lớn đến tham dự trong trang phục cầu kỳ cùng lối makeup nổi bật.
4 tips “nhỏ nhưng có võ” giúp phái nữ sở hữu diện mạo xinh xắn chuẩn gái Hàn
07:34:18 07/05/2019
Bên cạnh phẫu thuật thẩm mỹ thì trang điểm cũng là một trong những thứ "phép thuật" giúp phái nữ biến hình nhanh chóng và dễ dàng nhất. Tuy nhiên để trang điểm đẹp không góc chết như phái nữ Hàn thì cả là một vấn đề.
5 loại sữa rửa mặt giá bình dân, làm sạch hiệu quả cực kỳ cho mùa hè này
06:22:39 07/05/2019
Làm sạch hiệu quả mà không khiến da bị khô căng, đây chính là 5 "em" sữa rửa mặt mà bạn rất nên biết tới.
Da nổi mụn, tuyệt đối không ăn 4 món này kẻo mụn mọc chi chít không thể kiểm soát
23:09:57 06/05/2019
Để phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và có phương pháp chăm sóc da phù hợp.
"Lấp lánh ánh kim" - hot trend trang điểm nổi bật mùa hè 2019
22:32:44 06/05/2019
Đính đá lên móng xưa rồi, giờ hot trend là dát vàng lên mặt, hãy thử áp dụng xem nhé, chắc chắn bạn sẽ vô cùng nổi bật.
Bật mí lý do các mỹ nhân Việt rất chăm trùng tu vòng 1
21:46:32 06/05/2019
Từ Phi Huyền Trang, Thúy Vi... đều chọn trùng tu vòng một để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn.
5 nguyên tắc chăm sóc da khi đi du lịch nàng nào cũng cần ghi nhớ
21:31:12 06/05/2019
Đừng vì quá mải mê rong chơi trong mùa du lịch, mà chểnh mảng việc chăm sóc da của bản thân các nàng nhé. 'Bỏ túi' ngay 5 nguyên tắc chăm sóc da khi đi du lịch, nàng nào cũng cần ghi nhớ dưới đây nào.
Cách để 6 mẫu nam có được vẻ ngoài đẹp "thần thánh"
21:25:30 06/05/2019
Cùng học tập những bí quyết làm đẹp của các người mẫu nam nổi tiếng. Các người mẫu luôn có những bí mật chăm sóc da cho đến chế độ tập thể dục để duy trì vẻ ngoài đỉnh cao. Cùng học tập cách làm đẹp của những chân dài trên sàn diễn.
Cô gái chuyển giới suýt mất mũi vì nâng mũi ở tiệm uốn tóc
21:25:27 06/05/2019
Sau khi chuyển giới, cô gái trẻ thấy mũi của mình vẫn chưa" bằng chị bằng em" liền đến một tiệm uốn tóc ở TP. Mỹ Tho (tỉnh Tiền Giang) để nâng cấp thì bất ngờ bị biến chứng nặng phải tìm đến bác sĩ cầu cứu.
Bật mí 3 loại mặt nạ thiên nhiên giúp trị nám hiệu quả
20:56:21 06/05/2019
Các phương pháp trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên này hoàn toàn phù hợp với những người có triệu chứng tàn nhang mới phát, giúp lấy lại sự tươi trẻ vốn có của làn da.
3 bước cải thiện làn da cháy nắng hiệu quả
20:56:18 06/05/2019
Những bước đơn giản dưới đây giúp bạn cải thiện làn da cháy nắng một cách đơn giản.
Cách để 6 mẫu nam có được vẻ ngoài đẹp "thần thánh"
20:56:15 06/05/2019
Cùng học tập những bí quyết làm đẹp của các người mẫu nam nổi tiếng.
3 kiểu đánh son siêu xinh các bạn gái nên thử ngay
20:56:07 06/05/2019
Son là vật dụng trang điểm không thể thiếu đối với bất kỳ cô gái nào. 3 kiểu đánh son dưới đây giúp các nàng tỏa sáng rạng ngời.
Một số thói quen khiến làn da của bạn nhanh chóng xuống cấp
20:55:59 06/05/2019
Nặn mụn, lười tẩy trang, tẩy da chết quá mức....là một trong những thói quen xấu khiến da của bạn nhanh chóng xuống cấp.
Kem dưỡng tóc có giống với các sản phẩm chăm sóc tóc khác?
20:55:55 06/05/2019
Kem dưỡng tóc là mỹ phẩm không thể thiếu để có một mái tóc khỏe mạnh. Thế nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi: kem dưỡng tóc có gì giống với các sản phẩm chăm sóc tóc khác?
Là siêu mẫu “kiếm” nhất thế giới nhưng Kendall Jenner cũng chỉ dùng loại kem chống nắng bình dân 250.000 VNĐ
20:53:33 06/05/2019
Với nhiều ưu điểm vượt trội, đây là loại kem chống nắng được vô số tín đồ làm đẹp trên thế giới yêu thích.
Elly Trần làm cách nào để ngày càng trẻ đẹp hơn cả thời đôi mươi?
20:48:10 06/05/2019
Những hình ảnh mới đây trên trang cá nhân của người đẹp được tán tụng không ngừng.
9 lưu ý về miếng dán giúp răng trắng sáng bạn phải biết
20:00:27 06/05/2019
Miếng dán trắng răng là một trong những công cụ giúp răng trắng nhanh, hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Thế nhưng, nếu bạn sử dụng không đúng cách, hậu quả để lại là rất nghiêm trọng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét