Thiếu i-ốt trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến giảm mức độ hormone tuyến giáp, suy yếu chuyển hóa, biến chứng thai kỳ và các vấn đề tâm thần.
Cơ thể của chúng ta đòi hỏi phải đủ lượng vi lượng thì mới có thể hoạt động đúng. Trong khi một số vi lượng có thể được chính cơ thể tổng hợp thì có những vi lượng chỉ có thể hấp thụ từ các thực phẩm nhất định. I-ốt là một trong số những vi lượng đó.
I-ốt đóng một vai trò lớn trong việc tạo ra các hormone tuyến giáp, được gọi là thyroxine và triiodothyronine.
Thiếu i-ốt trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến giảm mức độ hormone tuyến giáp, suy yếu chuyển hóa, biến chứng thai kỳ và các vấn đề tâm thần.
Chính vì vậy, phát hiện sớm các triệu chứng thiếu i-ốt để khắc phục vấn đề càng sớm càng tốt là việc vô cùng quan trọng.
Dưới đây là 10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu i-ốt một cách rất rõ ràng:
Thực phẩm giàu iốt bao gồm:
- Hải sản
- Thực phẩm từ sữa
- Trứng
- Rau được trồng trong đất có chứa iốt
Nhu cầu i-ốt bổ sung hàng ngày thay đổi theo độ tuổi:
- Với trẻ sơ sinh và trẻ em đến 8 tuổi: Cần 90mcg/ngày.
- Những người từ 9-13 tuổi: Cần 120mcg/ngày.
- Người từ 14 tuổi trở lên: Cần 150mcg/ngày.
- Bà mẹ mang thai và cho con bú cần số lượng cao nhất: 220-290mcg/ngày.
Theo Helino
Tin mới nhất

"Thủ phạm" gây mòn, sún răng sớm: Cha mẹ không muốn con hỏng cả hàm răng thì nên tránh xa
16:54:02 07/05/2019
"Do răng bị sâu là một tổn thương không thể hồi phục được của răng. Răng chỉ hồi phục được khi chưa có tổn thương trên bề mặt của răng.
Lá ngón là gì? Tại sao lá ngón lại có thể lấy mạng người trong nháy mắt?
12:56:56 07/05/2019
Lá ngón thuộc loại cây leo thân quấn thường xanh, dài tới 12m khá phổ biến ở vùng rừng núi Việt Nam. Wikipedia định nghĩa “Cây lá ngón còn gọi là cây rút ruột, co ngón, hồ mạn trường, hồ mạn đằng, hoàng đằng, đoạn trường thảo, câu vẫn v...
Cô gái 22 tuổi thấy ngực tiết sữa dù chưa sinh nở, nguyên nhân bất ngờ đến từ thuốc giảm cân
11:51:47 07/05/2019
Vốn chưa kết hôn nhưng lại thấy ngực của mình tiết sữa nên cô gái này đã rất lo lắng. Sau khi đi khám, bác sĩ kết luận nguyên nhân lại đến từ thứ thuốc được hội con gái vô cùng tin tưởng.
Trông thì rất bình thường nhưng đây lại là những dấu hiệu mà cơ thể đang "nhắc" bạn cần đi khám ngay
11:02:40 07/05/2019
Cùng tìm hiểu xem đâu là những dấu hiệu nhắn nhủ bạn nên tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nhé!
Bị tai nạn ô tô dẫn đến gần dập nát hoàn toàn cánh tay trái, bé trai 19 tháng tuổi may mắn được cứu chữa kịp thời
10:46:01 07/05/2019
Cháu bé nhập viện trong tình trạng sốc, mất nhiều máu, cánh tay trái của bé bị dập nát hoàn toàn phần mềm từ 1/3 trên cánh tay đến cổ tay trái, đứt động mạch quay cẳng tay trái...
Giấm táo tốt cho người bệnh tiểu đường và muốn giảm cân
08:50:21 07/05/2019
Giấm táo là một trong những chất tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Đặc biệt là hiệu quả giảm cân tuyệt vời của nó nếu uống trước khi đi ngủ: cân nặng và vòng eo giảm được là khá ấn tượng.
Đẩy lùi bệnh tiểu đường bằng 6 thay đổi này
08:48:23 07/05/2019
Một số chuyên gia sức khỏe tin rằng căn bệnh này có thể được đẩy lùi bằng cách thay đổi sang lối sống lành mạnh, và các nghiên cứu đã chứng minh điều này, theo Natural News.
10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
08:45:05 07/05/2019
Thiếu máu là tình trạng không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang ô xy đi khắp cơ thể, và có rất nhiều dạng thiếu máu.
Thêm bằng chứng về tập thể dục kéo dài tuổi thọ
07:18:52 07/05/2019
Các nhà khoa học Thụy Điển vừa cho biết, hoạt động thể chất tăng lên ở bất kỳ loại hình nào đều làm giảm nguy cơ tử vong chung, bất kể tuổi tác, giới tính và mức độ tập luyện.
Top 10 căn bệnh kỳ lạ và đáng sợ nhất trên thế giới, y học chưa có lời giải
07:17:06 07/05/2019
Xuất hiện từ rất sớm nhưng cho đến giờ những căn bệnh kỳ lạ này vẫn chưa có phương pháp điều trị cụ thể.
Câu chuyện đi đẻ thường đọc đến đâu thốn đến đấy, mỗi lần khám trong là một lần như phim kinh dị của mẹ 9X
06:34:47 07/05/2019
Chị Huyền phải trải qua không ít những cơn đau tưởng chừng như không chịu nổi, quặn cả bụng cả lưng và thậm chí là 2 lần ngất trong nhà vệ sinh sau khi đã hoàn thành ca sinh thường.
Nổi hạch ở nách có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe gì và có gây nguy hiểm không?
06:25:55 07/05/2019
Thường thì những khối u cục xuất hiện ở vùng nách không quá nguy hiểm, nhưng trong một số trường hợp nó cũng có thể ngầm cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.
Cậu bé 3 tuổi suýt mất mạng sau khi ăn xúc xích, cha mẹ vạn lần không được cho con vừa ăn vừa làm điều này
21:48:42 06/05/2019
Xúc xích là món ăn nhẹ phổ biến hiện nay, được rất nhiều người ưa thích đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên gia đình của cậu bé Tiểu Quân cũng không thể ngờ rằng, chính một que xúc xích nhỏ bé lại suýt nữa lấy đi mạng sống của cậu bé 3 tuổi.
Nguy cơ ung thư thực quản từ thói quen ăn và uống nóng
21:25:24 06/05/2019
Một nhóm các nhà khoa học Kenya mới đây đã đưa ra kết luận: Thói quen sử dụng thực phẩm và đồ uống nóng có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư thực quản.
Cầu thủ Bình Dương bị ‘nuốt lưỡi’ sau cú va chạm, lưỡi có tụt vào trong?
21:18:28 06/05/2019
Sau cú va chạm mạnh, cầu thủ CLB Bình Dương rơi vào tình trạng sốc, "nuốt lưỡi", phải điều xe cứu thương đến cấp cứu.
Kinh hoàng với bé trai đang bên "bờ vực" vì bị tấn công bởi 2 chú chó
21:16:04 06/05/2019
Ký ức kinh hoàng có lẽ mãi mãi ở trong tâm trí cậu bé khi thân thể gầy gò 24kg của em không thể vật lộn lại với 2 con chó nặng 30kg đang hung hăng, khát máu. Và đây cũng chỉ là một trong số những trường hợp trẻ em bị chó dại tấn công th...
Bé 19 tháng chập chững lạc ra đường, bị xe tải cán dập cánh tay
21:14:26 06/05/2019
Trong lúc gia đình không để ý, một bé trai 19 tháng tuổi chập chững đi ra đường và không may bị xe tải tông vào. Vụ tai nạn làm cánh tay trái của bé gần như dập nát hoàn toàn.
3 mẹo vàng trị hăm cho trẻ sơ sinh không cần dùng thuốc
20:56:11 06/05/2019
Dưới đây là 3 phương pháp trị hăm cho trẻ nhỏ theo cách dân gian khá hiệu quả, mẹ bỉm sữa có thể nắm lấy để sử dụng khi cần thiết.
Có nên uống nước tăng lực trước khi quan hệ?
16:47:13 06/05/2019
Nước tăng lực có khả năng giúp tinh thần hưng phấn nhưng uống trước khi quan hệ là không nên vì sẽ gây ra tình trạng co cứng cơ, tăng nhịp tim và làm chậm quá trình đưa máu xuống khoang bụng.
Cứu sống người phụ nữ bị rách gan, tắc ổ bụng nguy kịch
16:44:31 06/05/2019
Một phụ nữ bị tai nạn giao thông nghiêm trọng, nạn nhân bị vỡ cơ hoành phải, gây thoát vị gan lên ngực, huyết khối tắc hoàn toàn tĩnh mạch chủ bụng, dập, rách gan hạ phân thùy VI... rất nguy kịch.
Tập thể dục giúp bệnh nhân suy tim tăng cường trí nhớ
16:42:38 06/05/2019
Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Euro Heart Care 2019 cho biết, những bệnh nhân suy tim tập thể dục nhiều hơn sẽ ít bị suy giảm nhận thức.
Bổ sung collagen thế nào cho đúng?
16:41:17 06/05/2019
Trên thị trường có rất nhiều loại collagen khác nhau, từ dạng viên, dạng bột cho đến dạng dùng ngoài da...
Dịch sởi có nguy cơ bùng phát ở Hà Nội
16:24:08 06/05/2019
Sở Y tế Hà Nội cho biết số ca mắc sởi trong tuần vừa qua trên địa bàn TP Hà Nội giảm so với các tuần trước đó, tuy nhiên số mắc còn ở mức cao. Theo nhận định, dịch bệnh sẽ có thể tiếp tục gia tăng trong thời gian tới.
Canada thu hồi mầm đậu vì nhiễm khuẩn Listeria
16:22:03 06/05/2019
Đây là lần thứ 2 Chính phủ Canada ra thông báo thu hồi mầm đậu từ Golden Pearl Mushroom Ltd., bởi theo kết quả xét nghiệm sản phẩm dương tính với Listeria monocytogenes.
Tầm soát miễn phí bệnh lý mạch máu ngoại biên cho 300 người
16:19:44 06/05/2019
Chương trình tầm soát dành cho người trên 30 tuổi, đặc biệt là nhóm có nguy cơ cao như trên 50 tuổi, hút thuốc lá, đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch...
Đức có thể phạt phụ huynh không đưa con đi tiêm chủng
16:17:41 06/05/2019
Bộ trưởng Y tế Đức đề xuất phạt tiền hàng chục triệu đồng với những phụ huynh không đưa con đi tiêm vắc-xin.
Cậu bé 10 tuổi bị lệch cột sống cổ chỉ vì thói quen mà rất nhiều người thường làm hàng ngày
16:15:42 06/05/2019
Nhập viện trong tình trạng đầu nghiêng sang một bên, cậu bé này khiến mẹ và cô giáo của mình vô cùng hoảng hốt. Khi biết nguyên nhân thì ai cũng bất ngờ vì đây là một thói quen rất phổ biến.
Uống 30 viên Paracetamol, nữ du khách Úc suýt tử vong ở Đà Nẵng
16:15:35 06/05/2019
Trong 2 ngày nữ du khách quốc tịch Úc đã tự mua và uống 30 viên Paracetamol để giảm đau, bệnh nhân phải nhập viện tại Đà Nẵng do sử dụng thuốc quá liều.
Cựu thủ môn của Real Madrid đột ngột bị nhồi máu cơ tim, hãy lưu ý 8 dấu hiệu của bệnh
15:29:56 06/05/2019
CLB Bồ Đào Nha mới đây đưa ra thông báo Iker Casillas bị nhồi máu cơ tim cấp trong buổi tập ngay tại trung tâm huấn luyện Porto Gaia, Olival.
10 bộ phận trên cơ thể trẻ sơ sinh bố mẹ tốt nhất không nên đụng chạm thường xuyên để tránh tổn thương trẻ
15:23:32 06/05/2019
Có một số bộ phận ở trẻ sơ sinh mà bố mẹ nên hạn chế chạm vào để tránh gây ra những tổn thương không đáng có cho trẻ.
Những kiểu ngủ sai cách khiến sức khỏe của bạn dần đi xuống, thậm chí còn có thể gây tử vong
09:30:13 06/05/2019
Sửa ngay những thói quen ngủ sau đây nếu không muốn sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là cái số 4.
Những loại rau củ giúp bạn giải độc cơ thể hiệu quả
08:55:08 06/05/2019
Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bên ngoài cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa độc tố. Bổ sung những loại rau củ dưới đây sẽ giúp bạn giải độc cơ thể hiệu quả.
Bệnh viện phụ sản An Thịnh: Nơi chắp cánh giấc mơ làm mẹ
08:52:50 06/05/2019
“Điều khiến tôi tâm huyết nhất với nghề chính là nhìn thấy bệnh nhân của mình hạnh phúc, bởi tôi biết đối với người phụ nữ, không có gì thiêng liêng và cao quý hơn được làm mẹ. Đó cũng là động lực giúp chúng tôi vững bước hơn trên hành ...
Áp lực thi cử, điểm số biến nhiều học sinh Trung Quốc thành con nghiện
07:05:21 06/05/2019
Để tập trung hơn trong học tập, nhiều học sinh Trung Quốc tìm đến các loại thuốc kích thích thần kinh, còn được gọi là “thuốc thông minh”, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe.
Nhịn đi tiêu gây hại cho sức khỏe như thế nào?
06:58:28 06/05/2019
Tất cả chúng ta đều phải đi tiêu. Thế nhưng, không phải lúc nào mắc cũng có thể đi được. Trong một số tình huống, chúng ta phải nhịn đến khi tìm được nhà vệ sinh.Có thể bạn quan tâm

“Dịch vụ hỗ trợ tài chính” không phải là một ngành nghề kinh doanh
Đó là quan điểm của Bộ Tài chính trả lời ý kiến cử tri tỉnh Bắc Kạn tại Công văn số 816/BTC- TCNH...
Hot girl Ngọc Miu bật khóc, đòi gặp con khi được dẫn giải lên xe
Khi được dẫn giải ra xe, Ngọc Miu bật khóc, đòi gặp con trai nhưng không được cán bộ dẫn giải chấp thuận.
Phương Khánh rạng rỡ tại quê nhà, 'ghi điểm' mạnh mẽ với vai trò đặc biệt mới
Sau khi ghi dấu ấn ở nhiều lĩnh vực, đặc biệt là các hoạt động bảo vệ môi trường thì vừa qua, Hoa hậu Phương Khánh tiếp tục gây chú ý khi đảm nhận thêm một vai trò đặc biệt tại quê hương Bến Tre.
Không thể nhận ra hot girl 'triệu view' Ngọc Miu trước - sau vướng vòng lao lý: Nhan sắc tuột dốc không phanh!
Nhiều người tỏ ra ngạc nhiên khi nhìn thấy vóc dáng hiện tại của Ngọc Miu. Những hình ảnh gợi cảm một thời cũng bị mang ra so sánh.
Không nói không rằng, đây là cách Rocker Nguyễn ủng hộ Hoàng Thùy
Sau tin đồn đang hẹn hò Hoàng Thùy, Rocker Nguyễn vẫn đang âm thầm dõi theo từng bước chân của người đẹp này dù không lên tiếng khẳng định bất cứ điều gì.
Trong 15 phút, tỷ phú Jeff Bezos kiếm số tiền một người Mỹ làm cả đời
Sau khi li dị, Jeff Bezos vẫn là người giàu nhất hành tinh với khối tài sản 121 tỷ USD. Có những sự thật sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên về độ giàu có của tỷ phú này.
Game thủ Việt bị "hành xác" khi cập nhật PUBG Mobile 0.12.0, phải xóa gần hết ứng dụng mới đủ bộ nhớ, ngay cả Facebook, Messenger
Phiên bản PUBG Mobile 0.12.0 chính thức cập nhật. Tuy nhiên, một vấn đề muôn thuở đặt ra là làm thế nào đủ bộ nhớ khi dung lượng game lại tăng? Nhiều gamer thực sự áp lực về vấn đề này.
Nếu cuộc đời là một bộ phim, xã hội ngoài kia chính là "vai ác": Không tự nghiêm khắc với bản thân, sớm muộn cũng sẽ có người thay bạn làm điều đó!
Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, đáp ứng được tiêu chuẩn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, bạn có thể tự đặt ra tiêu chuẩn của riêng mình và tập trung vào đó.
"3 mét bẻ đôi" thì sao, biết mix trang phục hợp lí thì "hack dáng" như 1m8 dễ như ăn kẹo
Không cần kéo chân hay các biện pháp cầu kì khác, các nàng "nấm lùn" vẫn dư sức hô biến vóc dáng hoá cao lênh khênh nếu biết được các tips siêu đơn giản mà cực kì thần thánh dưới đây.![[Tin tức] Xu hướng trang điểm Mono Chorme: Đơn sắc nhẹ nhàng cho những ngày hè nắng nóng](https://t.a4vn.com/2019/05/2/tin-tuc-xu-huong-trang-diem-mono-chorme-don-sac-nhe-nhang-cho-nh-315-250x180.jpg)
[Tin tức] Xu hướng trang điểm Mono Chorme: Đơn sắc nhẹ nhàng cho những ngày hè nắng nóng
Những ngày nắng nóng lên tới đỉnh điểm như thời gian gần đây, không phải cô gái nào cũng đủ dũng cảm để ngồi trang điểm full-glam thật đậm trên da.
Met Gala 2019: Tuy đẹp xuất sắc nhưng Bella lại bị chê cười vì lộ tì vết tại điểm nhạy cảm
Vùng da tại vùng hông không mịn màng với nhiều với rạn và thâm vô tình biến vị trí cut-out từ quyến rũ sang mất điểm.
Bố nam sinh lớp 10 bị đồn làm 4 bạn gái mang thai: 'Ai đó dựng lên chứ ở nhà con tôi rất ngoan không bao giờ làm những chuyện như thế'
Theo bố nam sinh bị đồn làm 4 bạn gái mang thai, thông tin mạng xã hội đồn thổi không đúng sự thật, do ai đó đã dựng lên.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét