Đối với nhiều phụ nữ, sinh em bé là một trong những điều quan trọng nhất của cuộc đời, tuy nhiên đôi khi đó cũng là nhiệm vụ đầy thử thách.
Bảo hiểm thai sản: Cần mua trước khi mang thai4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai7 mẹo nhỏ làm tăng khả năng mang thai
Khi thụ thai và mang bầu, mẹ bầu không chỉ chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bản thân mà còn phải nạp đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tốt nhất có thể để đảm bảo cho sự phát triển của em bé trong bụng.
Hạt bí
Món ăn vặt này rất được các chị em ưa thích và nó cũng chứa một hàm lượng phong phú các chất dinh dưỡng bao gồm cả kẽm và vitamin E. Kẽm rất cần thiết cho việc sinh sản, giữ hormone và trứng được khỏe mạnh, và tạo ra các tế bào mới cho sự tăng trưởng. Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng nhất để bảo vệ trứng khỏi bị hư hại, nó tạo ra một lớp đệm chắc khỏe ở thành tử cung và sẵn sàng cho việc thụ tinh và mang bầu.
Hãy nhớ bảo quản hạt bí trong lọ kín, tránh nhiệt độ và ánh sáng để giữ cho các axit béo thiết yếu và vitamin E khỏi bị mất đi.
Trong nhiều thế kỷ, nước chanh đã được sử dụng như một phương thuốc nhằm hỗ trợ và thúc đẩy khả năng sinh sản, giúp tăng lượng nước và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào giúp bảo vệ trứng và thành tử cung cũng như tinh trùng khỏi tác hại từ các độc tố. Axit trong chanh giúp cân bằng lượng axit-kiềm của cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với kích thích tố và đảm bảo một môi trường thuận lợi cho tinh trùng hoạt động. Chanh cũng giúp tiêu hóa hiệu quả để cơ thể mẹ bầu có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày.
Các chất chống oxy hóa có trong quả ổi giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại xấu do các gốc tự do từ môi trường bên ngoài. Ổi cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin C và E, kẽm, lycopene, chất đạm, chất xơ, vv, giúp tạo ra lượng tinh trùng khỏe mạnh, có khả năng hoạt động tốt và thụ tinh cho trứng. Kẽm trong quả ổi hỗ trợ bào thai phát triển bình thường. Ngoài ra chất proanthocyanidin còn hỗ trợ lưu lượng máu đến khu vực sinh dục nam, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tình dục.
Cà chua sấy khô
Các chất chống oxy hóa trong cà chua sấy chủ yếu là chất béo hòa tan, có tác dụng bảo vệ lớp mỡ của cơ thể ở các cơ quan sinh sản, trứng và tinh trùng. Loại cà chua này cũng chứa hàm lượng lycopene cao, một hợp chất đã được chứng minh là hỗ trợ tích cực cho khả năng sinh sản ở nam giới, đặc biệt đối với những trường hợp lượng tinh trùng thấp, đảm bảo sự hoạt động lành mạnh của tinh trùng.
Đặc biệt, hàm lượng lycopene trong cà chua sấy có thể cao hơn gấp mười lần so với cà chua tươi. Cà chua phơi khô còn chứa carotenoid tan trong chất béo, giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Sự cân bằng natri và kali đảm bảo việc loại bỏ các độc tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Quả lê
Quả lê chứa hàm lượng dồi dào các chất xơ hòa tan, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố ngoài môi trường gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra chúng cũng rất hữu ích trong việc điều chỉnh hoạt động tiêu hóa và giúp hỗ trợ cân bằng hormone nữ đúng mức, điều chỉnh nồng độ estrogen và progesterone để chuẩn bị cho quá trình thụ thai và sinh sản.
Theo Afamily.vn
Tin mới nhất
Dựa vào tiêu chí nào để biết bạn có đủ sức khỏe để sinh con ?
06:51:25 20/11/2019
Hai vợ chồng chuẩn bị sinh con, nhưng còn lo lắng không biết mình có đủ sức khỏe để sinh con không?,
Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai dễ sinh con trai
06:48:07 20/11/2019
Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai không chỉ quan trọng đối với việc có 1 thai kỳ khỏe mạnh, mà còn giúp bạn rất nhiều trong việc hoạch định chiến lược: đẻ con trai hay con gái.
7 sai lầm khi bạn tìm cách quan hệ để có con
06:45:46 20/11/2019
Không những tìm cách để nhanh thụ thai, nhiều cặp đôi còn tìm cách quan hệ để có con trai hay con gái dựa vào ngày rụng trứng. Làm thế nào để có con như ý muốn nếu bản thân bạn cũng có thể mắc sai lầm khi dự đoán ngày rụng trứng?
Một số thắc mắc của thai phụ về sử dụng thuốc khi mang thai,
08:43:03 19/11/2019
Một số thai phụ hay lo lắng về việc sử dụng thuốc khi mang thai nhưng không biết hỏi ai, cũng như một số quan niệm sai lầm trong việc dùng thuốc khi mang thai, cũng như không hiểu rõ về nguyên tắc sử dụng thuốc khi mang thai.
Qúa trình thụ thai diễn ra như thế nào ?
08:19:48 19/11/2019
Mọi sự bắt đầu và phát triển của thai nhi đều nằm trong bụng người mẹ, nhưng người mẹ không thể cảm nhận và biết rõ được sự hình thành của con yêu mình như thế nào. Chúng ta cùng tìm hiểu qua quá trình kết tinh thiêng liêng này nhé!
Những sai lầm cần tránh khi mua đồ bầu
07:26:08 18/11/2019
Phụ nữ mang bầu thường có tâm lý chung khi lựa chọn trang phục là chọn những cỡ lớn để phòng bị trước sự phát triển của thai nhi. Việc ăn mặc trong thời gian mang thai cần được lưu ý để không bị chê là mẹ sề trong suốt 9 tháng.
Những hiểu lầm phổ biến về khả năng mang thai
07:06:46 18/11/2019
Quan hệ nhiều hơn một lần mỗi ngày tăng khả năng có thai là cách hiểu sai lầm.Một khảo sát mới trên tạp chí Fertulity và Sterility cho thấy rất nhiều phụ nữ nhận thức sai về việc sinh sản.
Cân nhắc các ưu nhược điểm của từng độ tuổi mang thai
07:59:26 17/11/2019
Hãy cùng xem qua những điểm có lợi và rủi ro khi mang bầu ở những độ tuổi khác nhau 20, 30, 40… để đi đến quyết định bạn sẽ có con khi nào.
Không thể đạt cực khoái vì áp lực có con
07:55:41 17/11/2019
Khi bắt đầu thực hiện kế hoạch mang thai, sẽ có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của hai vợ chồng khiến cho những cuộc yêu trở nên nhàm chán, tẻ nhạt và chỉ còn là trách nhiệm… Vấn đề của bạn là gì?
Chế độ ăn uống để sinh con gái
07:53:07 17/11/2019
Khoa học đã chứng minh chế độ ăn uống có anh hưởng đến giới tính của thai nhi. Dưới đây là cách bổ sung dinh dưỡng đã được đúc kết trên cơ sở các nghiên cứu khoa học (dù chưa đầy đủ) để bạn có thể sinh con gái.
4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai
07:48:47 17/11/2019
Chính vì vậy việc tiêm vắc xin phòng bệnh đã và đang trở thành một việc làm hết sức quan trọng, cần thiết đặc biệt đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé trong quá trình mang thai và khả năng...
7 mẹo nhỏ làm tăng khả năng mang thai
07:36:33 17/11/2019
Hai vợ chồng kết hôn đã lâu, nhưng chờ mãi vẫn không có con, có nhiều người đã tự ý từ bỏ đi cái quyền làm cha làm mẹ mà không biết rằng việc này lại là niềm ao ước của biết bao nhiêu người.
Cách tính tuổi thai nhi và dự đoán ngày sinh của em bé dựa vào chu kỳ kinh nguyệt.
07:34:19 17/11/2019
Khi mang thai, cơ thể bạn bỗng trở nên khác lạ, nhiều sự thay đổi, bạn mong ngóng sự chào đời của con mình hàng ngày. Bạn rất biết con bạn được bao nhiêu tuần tuổi, và ngày dự sinh của mình?.
6 dấu hiệu giúp chị em nhận biết chu kỳ rụng trứng, nếu chẳng biết tính ngày
07:25:48 17/11/2019
Việc nhận biết trước ngày đèn đỏ sẽ giúp các bạn gái có sự chuẩn bị tốt hơn về trang phục, dinh dưỡng và tâm trạng để thoải mái vượt qua những ngày khó khăn.
Điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung bằng 3 cách phổ biến hiện nay
08:36:30 16/11/2019
Điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung bằng cách nào được đánh giá là hiệu quả, an toàn? Quan trọng là phù hợp với mọi đối tượng người bệnh? Để tìm hiểu, mời các bạn đọc ngay bài viết dưới đây và có được câu trả lời chính xác nhất.
Khí hư màu vàng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
08:28:58 16/11/2019
Khí hư màu vàng xuất hiện cũng là lúc sức khỏe sinh sản của chị em đang trong tình trạng báo động. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này và cách điều trị ra sao? Hãy đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời.
Khí hư có mùi hôi: Tất tần tật những điều nên biết
08:26:11 16/11/2019
Khí hư có mùi hôi là một trong những triệu chứng báo hiệu bệnh viêm phụ khoa, nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng như viêm nội mạc tử cung, viêm tắc vòi trứng, vô sinh, hiếm muộn,…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét