Phương Thành, cố họa sĩ bậc thầy Trung Quốc hưởng thọ hơn 100 tuổi, tiết lộ bí quyết để khỏe mạnh: “bận rộn”.
Sinh thời, tuổi cao niên nhưng ông vẫn miệt mài với những sáng tác, những ý tưởng nhạy bén. Ở tuổi 93, ông cập nhật trang cá nhân hàng ngày. Nhiều người hỏi bí quyết gì để có sức khỏe tốt đến vậy, ông đã làm thơ để trả lời họ.
Bài thơ đại ý cuộc sống vẫn diễn ra bình thường, ngày ngày đạp xe, vẽ tranh, viết văn, việc chăm sóc sức khỏe phụ thuộc vào một từ: Bận rộn.
Bận rộn viết lách, nuôi chim chóc, câu cá, tay chân hoạt động, trái tim còn đập… là cách để cơ thể khỏe mạnh, Phương Thành lý giải.
Kiến trúc sư người Mỹ gốc Hoa Bối Duật Minh, người thiết kế Kim tự tháp thủy tinh Louvre… qua đời tháng 5/2019, hưởng thọ 102 tuổi. Thời điểm 90 tuổi, ông vẫn làm việc không mệt mỏi để thiết kế Bảo tàng Tô Châu. Công việc đem lại niềm vui, ông thậm chí ở bảo tàng hơn 8 tiếng mỗi ngày và xem xét cẩn thận từng chi tiết nhỏ.
Kiến trúc sư người Mỹ gốc Hoa Bối Duật Minh, người thiết kế bảo tàng kính Louvre, qua đời năm 102 tuổi. Ảnh: Britannica.
Cố họa sĩ lừng danh Trung Quốc Tề Bạch Thạch cũng là một người tin vào nguyên lý bận rộn. Tín ngưỡng của ông là: “Đừng để một ngày nhàn rỗi”.
Tuổi thọ của những nhân vật bậc thầy này khiến cho nhiều người ghen tị, tuy nhiên ít ai biết họ đều lấy bận rộn là liều thuốc để sống lâu.
Một người kể câu chuyện của cha mẹ mình: “Bố tôi là người hoạt bát, chịu khó việc nhà, không những lo đưa đón cháu mà còn là người mua thức ăn, nấu ăn trong nhà, mẹ tôi từ lúc nghỉ hưu chỉ ngày ngày xem tivi. Ai cũng khen mẹ tôi sướng, nhưng mẹ bảo: Chẳng thoải mái. Từ lúc nghỉ hưu, mẹ cả ngày ít cười, trông bơ phờ, dù chẳng ốm đau gì. Có lúc mẹ còn than thở rằng cảm thấy con cái không còn coi trọng mình. Rồi bố tôi bị thương ở chân, không đi lại được, phải ngồi một chỗ. Mẹ trở thành người xoay việc nhà chính. Mẹ nấu ăn, dọn dẹp, gọi thợ sửa điện, sửa nước, nấu các món ngon cho lũ cháu khi chúng trở về nhà… Bận rộn nhưng tinh thần mẹ tôi tốt hơn trước rất nhiều, khuôn mặt hồng hào, không còn nhăn nhó. Quả thực bận rộn là liều thuốc tốt để điều trị mọi thứ”.
Làm thế nào để khiến mình luôn bận rộn?
- Dậy sớm đúng giờ, không “ngủ nướng”
Nhìn vào thói quen sinh hoạt của những người trường thọ, có thể thấy chẳng ai ngủ muộn, lối sống của họ rất đều đặn, khoa học. Khi dậy sớm, thời gian buổi sáng giúp bạn làm được nhiều công việc hữu ích, đơn giản như tập luyện ở công viên, ăn sáng…
- Ra ngoài đi dạo thay vì giam mình ở nhà để bản thân buồn chán
Cuộc sống với chỉ 4 bức tường sẽ khiến bạn mệt mỏi. Nếu muốn có những phút vui vẻ, thoải mái, nên ra ngoài đi dạo. Bạn có thể vận động một chút để cơ thể được đổ mồ hôi.
- Tham gia các hoạt động cộng đồng
Các hoạt động xã hội, đơn giản như tương tác với bạn bè, hay xây dựng mối quan hệ mới với mọi người xung quanh sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều tương tác và thu nạp nhiều cảm xúc thú vị. Nhờ thế, cuộc sống của bạn phong phú hơn.
- Chăm sóc cho cơ thể, hình thức
Tổng thống Mỹ Abraham Lincoln từng nói: “Trước tuổi 40, ngoại hình là do cha mẹ ban cho. Nhưng sau tuổi 40, mỗi người đều phải chịu trách nhiệm về ngoại hình của mình”. Khi bạn chăm chút cho ngoại hình nhiều hơn, bạn sẽ tự tin hơn khi tương tác với mọi người.
- Duy trì thói quen đọc sách, học và đi du lịch
Ở tuổi nào, việc học hỏi và tích lũy kiến thức, hiểu biết cũng vô cùng quan trọng, nhờ thế bạn có chủ kiến, hiểu biết riêng cho mọi vấn đề và không bị thụ động. Nhờ có những kiến thức mới mẻ, bạn cũng sẽ trở nên tự tin và năng động hơn.
- Duy trì tập thể dục, thể thao
Sức khỏe thể chất là nền tảng cho một tinh thần khỏe mạnh, vì thế bạn càng cần phải duy trì việc tập luyện, để bản thân luôn toát ra sức sống từ nội tâm, tới hình thức.
- Tư duy trẻ
Những người có đầu óc cầu tiến, tư duy trẻ sẽ không ngại ngần nắm bắt những điều mới mẻ và học hỏi những kiến thức mới, giống như một miếng bọt biển.
Mọi người có thể thấy các nếp nhăn trên vầng trán bạn, nhưng điều khiến cho bạn trở nên thu hút chính là khuôn mặt rạng rỡ, trạng thái tinh thần chủ động, tích cực. Mỗi người có thể bận rộn theo cách riêng của mình, nhưng chỉ cần cuộc sống luôn đầy nhiệt huyết, đam mê, đấy chính là một cuộc sống hạnh phúc.
Thùy Linh
Theo Aboluowang/VNE
Sử dụng điện thoại di động quá nhiều, trẻ bị liệt cơ mặt, nhập viện tâm thần
Tin mới nhất
Những nguyên nhân phổ biến gây các vấn đề về răng miệng
11:54:42 02/01/2020
Không ai muốn gặp phải các vấn đề về răng miệng. Bạn có thể phòng ngừa chúng bằng cách nắm rõ các nguyên nhân dưới đây.Hà Nội: Phòng, chống bệnh không lây nhiễm trên địa bàn thành phố
11:49:55 02/01/2020
Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 5833/KH-SYT về Phòng, chống bệnh không lây nhiễm trên địa bàn thành phố Hà Nội năm 2020.Khung giờ vàng để chàng và nàng đạt được khoái cảm dạt dào khi 'yêu'
11:46:44 02/01/2020
Các chuyên gia đã đưa ra chỉ dẫn từng khung giờ tốt nhất trong ngày để làm chuyện ấy cho cả nam lẫn nữ.Mỗi ngày uống 2 cốc sữa vào thời điểm này, trẻ nhỏ sẽ hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng để cao lớn, thông minh vượt trội
11:40:50 02/01/2020
Sữa là sản phẩm được tin dùng để bổ sung canxi, tốt cho sự phát triển của xương trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nó cần được uống đúng thời điểm để phát huy công dụng tốt nhất.Trà xanh bất ngờ chống được căn bệnh ám ảnh 1/3 nhân loại
11:36:47 02/01/2020
Nghiên cứu mới từ Đại học Công nghệ Nanyang Technological (Singapore) đã tìm ra thần dược trong trà xanh, có thể làm một trong các vi khuẩn nguy hiểm nhất thế giới bị kìm hãm và biến hình.Có những dấu hiệu này, chị em đi khám ung thư ngay kẻo muộn
11:33:17 02/01/2020
Ung thư vú là bệnh lý ác tính thường gặp nhất và cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Tại Việt Nam, năm 2018 có 15229 ca mắc mới chiếm 20,6%, có 6103 ca tử vong chiếm 13.9% các bệnh ung thư ở nữ giới.Không chỉ chết sớm, thiếu ngủ còn khiến cơ thể mắc 'cả tỷ bệnh' nguy hiểm
11:28:05 02/01/2020
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đến cơ thể và bộ não như suy giảm trí nhớ, bệnh tim, trầm cảm, giảm tuổi thọ, ung thư...Kiến thức cần biết trước mùa bệnh sởi
11:23:47 02/01/2020
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), dịch sởi hiện đang gia tăng trên toàn cầu. Từ cuối năm 2018 đến đầu năm 2019, đã có hơn 180 quốc gia xuất hiện bệnh sởi, trong đó 11 quốc gia ở khu vực Đông Nam Á.Bài thuốc từ chim sẻ chữa nam giới liệt dương, ít tinh
11:16:28 02/01/2020
Thịt trứng và tiết của chim sẻ đều là những dược liệu quý, có công dụng bổ thận dương, ích tinh, rất hữu hiệu trong chữa chứng liệt dương và ít tinh ở nam giới.Hóc nghẹn 1 miếng xoài, bé 8 tháng tuổi đang ăn ngon lành bỗng dưng im bặt, mặt đỏ ửng
11:05:05 02/01/2020
Khi la hét để được giúp đỡ nhưng không có một ai ở xung quanh, bà mẹ đã xử lý theo hướng dẫn của một video sơ cứu hóc dị vật mà chị đã xem rất nhiều lần trước đó.Nếu lưỡi bạn có những biểu hiện sau, đừng chủ quan, có thể bạn đang có một số vấn đề về sức khỏe!
10:58:40 02/01/2020
“Chẩn đoán lưỡi” là phương pháp chẩn đoán phổ biến được dùng trong Trung y. Bằng cách quan sát sự thay đổi ở lưỡi, bác sĩ có thể biết được những thay đổi của cơ quan nội tạng, tình hình nghiêm trọng của bệnh.Đừng coi thường cơn ho, sổ mũi kéo dài!
10:53:54 02/01/2020
Cơn ho ở trẻ nhỏ có thể là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh khác nhau, có khi tưởng nhẹ nhưng hóa nặng, cũng có khi điều trị lạm dụng kháng sinh nên để lại hậu quả về sauIsrael và Mỹ tìm được cách chữa bệnh Lupus
10:50:30 02/01/2020
Bước đột phá trong việc mổ xẻ bệnh lý của bệnh Lupus ban đỏ (Lupus disease) của các nhà khoa học Israel và Mỹ, ngoài việc mở đường cho một phương pháp chữa trị cuối cùng cho bệnh tự miễn này còn có khả năng phát triển các phương pháp ch...Trứng cá đỏ rất bổ dưỡng nhưng không nên lạm dụng
10:40:46 02/01/2020
Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nga, khi ăn trứng cá đỏ, chúng ta nhận được toàn bộ tập hợp vitamin hòa tan chất béo - A, D, E, K. Trứng cá đỏ cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng, như iốt, phốt pho, kali và canxi.8 biện pháp giúp giảm đau đầu gối hiệu quả tại nhà
10:36:45 02/01/2020
Đau đầu gối có thể xảy ra do hai lý do. Đau đầu gối do tai nạn, do gãy xương, chấn thương dây chằng, trật khớp gối, bong gân và căng cơ. Và, cũng xảy ra do viêm khớp. Đau đầu gối từ nhẹ đến trung bình có thể được điều trị tại nhà.4 biểu hiện thường thấy trong cơ thể là tiền thân của ung thư
10:33:27 02/01/2020
Có một câu nói: “Một người bị ung thư, cả gia đình đều khổ”. Điều trị bệnh ung thư vẫn đang là vấn đề khó khăn đối với y học hiện đại. Khi cơ thể xuất hiện 4 vấn đề này, hãy cẩn thận với các căn bệnh ung thư đang tìm đến bạn, cách tốt n...Mới triển khai mô hình điểm, người đến khám ở trạm y tế đã tăng gấp đôi
10:30:00 02/01/2020
Sau gần một năm thực hiện mô hình điểm về quản lý, điều trị tăng huyết áp (THA) và đái tháo đường (ĐTĐ) theo nguyên lý y học gia đình, số lượng bệnh nhân đến khám tại Trạm Y tế xã Cẩm Thành (Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) tăng gấp đôi.Xua nỗi lo khi "tút" lại nhan sắc
10:26:03 02/01/2020
Bạn Lưu Ngọc Diễm (ngụ Bình Dương) hỏi: Nhan sắc em thuộc loại trung bình, nay muốn làm đẹp đón Tết nhưng rất sợ do gần đây liên tục xảy ra nhiều người bị tai biến do thuốc tê, thuốc mê. Bác sĩ cho em hỏi rõ về vấn đề này có thể phòng n...Đột nhiên dịch tiết âm đạo có màu và mùi bất thường như thế này, phụ nữ hãy cẩn thận với những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm
08:06:22 02/01/2020
Bác sĩ Trần Bảo Nhân cho biết mùi lạ ở vùng kín của chị em phụ nữ đến từ vi khuẩn, sự bài tiết và độ pH bất thường. Đặc biệt 3 điều kiện ấm, ẩm, chật là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh phụ khoa khó chịu.Bà mẹ lên tiếng cảnh báo sau khi phải cưa món đồ chơi trẻ em để giải cứu ngón tay cho con gái
19:49:43 01/01/2020
Người mẹ đã phải gọi điện thoại cho sở cứu hỏa để nhờ giúp đỡ. Sau khi phải cưa món đồ chơi trẻ em ra làm đôi, ngón tay của bé gái cũng đã được lấy ra an toàn.5 lưu ý duy trì phong độ nam giới mùa tất niên
19:44:14 01/01/2020
Vừa khẩn trương hoàn thành công việc cuối năm vừa bận rộn cho những buổi tiệc tất niên, cánh mày râu làm thế nào để giữ được phong độ tốt nhất?5 mẹo ăn uống cho năm mới khỏe mạnh
19:42:23 01/01/2020
Năm mới đã bắt đầu, bạn cũng đặt ra những mục tiêu dài hạn cho bản thân. Dù cho đó là kế hoạch to lớn chừng nào, thì cũng đừng quên 5 mẹo ăn uống lành mạnh do WHO gợi ý để giúp cơ thể luôn khỏe, giàu năng lượng.Mua quà năm mới cho con, làm sao để tránh đồ chơi nguy hại?
19:40:57 01/01/2020
Năm mới là dịp mà trẻ em rất hay được tặng đồ chơi. Vì thế, việc bố mẹ biết rõ những nguy cơ sức khỏe mà các món đồ chơi gây ra cho trẻ là rất quan trọng, theo MSN.10 loại trái cây siêu tốt cho sức khỏe, chuyên gia khuyên hãy bổ sung thường xuyên trong năm mới
19:35:23 01/01/2020
Theo một nghiên cứu được thực hiện về việc đồng hóa các lợi ích sức khỏe của các loại trái cây khác nhau, người ta đã xác định rằng chanh là lựa chọn tốt nhất.Cách giảm choáng váng sau cơn say
19:18:35 01/01/2020
Cảm giác choáng váng sau khi uống rượu bia có thể giảm nhờ ngủ đủ giấc, uống nhiều nước hoặc dùng thực phẩm bổ sung.Vỏ động vật làm thuốc
19:15:45 01/01/2020
Những động vật sống ở biển như bào ngư, ngao, sò hoặc ở sông hồ như trai, ốc, hến... là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng nhất định.Kẽm quan trọng với trẻ nhỏ thế nào?
19:13:22 01/01/2020
Ở nước ta hiện nay, bên cạnh tình trạng thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như vitamin A, sắt, iod... thì thiếu kẽm cũng đang là vấn đề có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng.Dấu hiệu nhiễm độc thai nghén
19:09:16 01/01/2020
Cháu mang thai được 5 tháng, gần đây cháu thấy chân bị phù, người mệt mỏi. Cháu được biết, nếu bị nhiễm độc thai nghén thì rất nguy hiểm tới tính mạng cả hai mẹ con. Rất mong bác sĩ tư vấn giúp cháu bệnh này.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét